15 Positive Affirmationen, die sowohl optimistisch als auch realistisch erscheinen

Vielleicht gibt es eine Bestätigung für alle.

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Ich bin generell für Bewältigungsstrategien, die Menschen helfen, durch die schwierigen Lebensbereiche zu kommen, aber aus irgendeinem Grund konnte ich mich niemals auf positive Affirmationen einlassen. Tatsächlich bin ich für Affirmationshass bekannt. Um klar zu sein, ich bin gegen niemanden sonst süße Dinge in ihre eigenen Ohren flüstern, aber Affirmationen fühlten sich lächerlich an, wenn ich sie mir selbst wiederholen würde. Und dann traf die Coronavirus-Pandemie.

"Für manche Menschen wird Selbstbestätigung dies nicht für sie tun, weil sie zu weit davon entfernt ist, wer sie sind und wer sie sein wollen", sagte die lizenzierte klinische Psychologin und Gründerin von Long Island Behavioral, Regine Galanti, Ph.D. sagt SELBST. "Aber für andere werden sie wirklich gut funktionieren." Der Schlüssel, erklärt Galanti, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre positiven Aussagen realistisch erscheinen. Während es verlockend ist, nach dem ehrgeizigsten Satz zu greifen, den Sie finden können, sollte eine positive Resonanz „sich an einem guten Tag für Sie wahr anfühlen“, sagt Galanti und fügt hinzu, dass sie sich geradezu falsch fühlen könnten, wenn Sie sich ängstlich fühlen oder sich auf andere Weise schlecht fühlen . Aber das ist in Ordnung, wenn sich die Bestätigung für Sie wahr anfühlt etwas der ganzen Zeit.

Was hat die Pandemie mit meiner neu entdeckten Liebe zu Affirmationen zu tun? Wie Millionen anderer Menschen auf der ganzen Welt verbringe ich viel mehr Zeit alleine. Mit nichts als einer endlosen Gedankenschleife, die mir Gesellschaft leistet, habe ich mich auf positive Affirmationen erwärmt, um mich harmlos durch die schlechten Dinge zu unterhalten.

Wenn Sie darüber nachdenken, mit positiven Affirmationen zu experimentieren, schlägt Galanti vor, auch etwas Selbstmitgefühl zu üben. "Sie müssen es wiederholt versuchen, weil es möglicherweise nicht beim ersten Mal funktioniert", sagt sie. Sie schlägt vor, zwei Wochen lang jeden Tag eine positive Bestätigung zu versuchen, um zu sehen, wie Sie sich fühlen. Ich hoffe, sie geben dir ein wenig Trost. Und wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie unten eine Liste von Bestätigungen, die mich tatsächlich ein wenig beruhigen, von denen ich viele im Laufe der Zeit von Freunden aufgegriffen habe. Einige arbeiten jeden Tag für mich (siehe „Ich bin in Sicherheit“). Andere fühlen sich je nach Situation inspirierender.

Hier sind 15 positive Affirmationen, die für andere Zyniker funktionieren könnten:

  1. Ich bin sicher.
  2. Ich werde geliebt.
  3. Auch dies wird vorübergehen.
  4. Ich bin geerdet, geschützt und sicher.
  5. Ich habe die Unterstützung, die ich brauche, und werde mich bei Bedarf darauf stützen.
  6. Ich habe das.
  7. Die Dinge sind einfacher als sie erscheinen.
  8. Sei jetzt hier.
  9. Ich bin dafür verantwortlich, wie ich mich fühle, und jetzt wähle ich Frieden.
  10. Ich habe das, was ich brauche, um erfolgreich zu sein.
  11. Heute wird etwas Gutes passieren.
  12. Alles entfaltet sich wie es sollte.
  13. Das Universum verschwört sich zu meinen Gunsten.
  14. Ich erkenne die Segnungen in meinem Leben.
  15. Ich bin jeden Tag gepflanzt, verwurzelt und wachse.