12 Orte, an denen Sie fett- und körperpositive Workouts finden können, die Sie zu Hause durchführen können

Zwischen YouTube, sozialen Medien und Apps haben wir alles für Sie.

Travis Matthews. Garderobenstyling von Nicole Chapoteau. Haare von Hide Suzuki. Make-up von Ingeborg.

Wir sind also ungefähr einen Monat oder länger (je nachdem, wo Sie wohnen) in der Lage, als Reaktion auf die Coronavirus-Pandemie zu Hause zu bleiben. An manchen Tagen fühle ich mich gut und an anderen Tagen fühle ich mich kaum dran! Vielleicht kannst du etwas erzählen?

Es war eine stressige Zeit, während einer Pandemie zu versuchen, das Leben zu steuern. Ich persönlich verlasse mich beim Stressmanagement stark auf Bewegung. Bewegung hilft mir, schwierige Zeiten zu überstehen. Wenn sich Stress in meinem Leben wie ein dunkler Sturm anfühlt, hilft mir ein gutes Training, mich auf der anderen Seite zu fühlen, wo der Himmel klar und das Wasser ruhiger ist. In letzter Zeit ist das Verlassen auf Workouts mit einigen Hindernissen verbunden. Turnhallen und Erholungszentren sind geschlossen, und es kann schwierig sein, Platz zu finden, um sicher draußen zu trainieren.

Als Reaktion auf die Anzahl der Menschen, die versuchen, zu Hause zu trainieren, sind Tonnen von Ausbildern aus dem Holz gekommen, um anderen zu helfen, ihren Körper zu bewegen und sich an die neue Situation anzupassen. Es ist nur eine andere Art, wie ich die erstaunliche Schönheit der Menschheit in dieser Situation sehe!

Da sich Menschen aller Körpertypen wahrscheinlich gestresst fühlen und nach Trainingsoptionen suchen, ist es wichtig, dass wir einige Optionen inklusive Größe für Leute beleuchten, die sie möglicherweise benötigen.

Einige Menschen schätzen den speziellen Ansatz der größenbezogenen Fitness, damit sie die Möglichkeit haben, im Sitzen zu trainieren oder einem Ausbilder zu folgen, der versteht, wie größere Körper Bewegung erfahren und welche räumlichen Unterschiede in Bezug auf den Bewegungsumfang bestehen. Andere sind möglicherweise eher von jemandem motiviert, der ihrem Körpertyp ähnelt und Bewegungen erzeugt, die ohne Diät-Kultur-Syntax erreichbar sind.

Wenn Sie zu Hause nach Fitness suchen, die Größenvielfalt darstellt, für größere Körper funktioniert und die Größeninklusivität auf ganzer Linie feiert, sind hier 12 meiner Lieblingsoptionen.

Lernen Sie diese schönen Menschen und ihre erstaunlichen Dienstleistungen kennen, die alle derzeit online verfügbar sind!

1. Kein BS aktiv

Keine BS (was für steht Körper beschämend, Übrigens) Active ist das Projekt von Whitney Way Thore, dem Star der TLC-Show Mein dickes, fabelhaftes Leben. Wenn Sie die Show gesehen haben, werden Sie sehen, dass ihre Persönlichkeit ansteckend ist. Kein BS Active bietet fünf Workouts pro Woche an, die alle auf Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen ausgerichtet sind. Sie erhalten auch Zugriff auf die No BS Active-Community. Bis zum 26. April erhalten Sie einen Monat gratis.

Kosten: 20 USD / Monat

Probieren Sie es aus: nobsactive.com

2. Yoga für alle

Dianne Bondy ist eine erfahrene Yogapraktikerin und Autorin von Yoga für alle. Sie ist auch eine gute Freundin von mir und eine andere Kanadierin! Ihre integrative Herangehensweise an Yoga ermöglicht es Menschen, unabhängig von ihrer Form, Größe, ethnischen Zugehörigkeit oder Fähigkeitsstufe zu praktizieren. Sie teilt eine Menge kostenloser Inhalte auf ihrem YouTube-Kanal, oder Sie können unbegrenzten Zugriff auf alle ihre Inhalte bei Yogaforeveryone.tv kaufen. Sie werden sie auf jeden Fall überprüfen wollen.

Kosten: 15 USD / Monat oder 147 USD / Jahr nach 30-tägiger kostenloser Testversion

Probieren Sie es aus: Yogaforeveryone.tv

3. Kurven mit Bewegungen

Jessie Diaz-Herrera ist die Gründerin von Curves With Moves und The Body Positive Dance Class. Sie erstellt Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um den Tanz zugänglich zu machen und Spaß zu machen. Sie bietet sowohl Live-Tanz- als auch aufgezeichnete Kurse an. Diese sind kostenlos auf YouTube und Instagram sowie auf Patreon für 5 USD pro Klasse erhältlich. Ich freue mich darauf, ihre nächste Klasse zu versuchen!

Kosten: 5 USD pro Klasse

Probieren Sie es aus: patreon.com/curveswithmoves

4. Fat Kid Dance Party

Bevin Branlandingham sagt, dass sie nach Jahren des Mobbings in ihrer Kindheit, die sie von der Tanzfläche fernhielten, die Fat Kid Dance Party ins Leben gerufen hat. Aber als sie den Aktivismus der Körperbefreiung entdeckte, „veränderte die Idee, dass alle Körper würdig sind, ihr Leben.“ Sie bringt diese Energie und diese Werte in jedes Video ein, das sie anbietet.

Kosten: Sie können vier Videos kaufen, um sie jederzeit für 42 US-Dollar zu streamen, und für 25 US-Dollar pro Monat können Sie jeden Monat auf vier Klassen zugreifen: eine 10-minütige Klasse, eine 20-minütige Klasse, eine 45-minütige Klasse und eine 50-minütige. bis zu 60 Minuten Unterricht

Probieren Sie es aus: fatkiddanceparty.com/video4pack

5. Der Fitness Marshall

Der Fitness Marshall wurde von Caleb Marshall gegründet, dessen YouTube-Kanal etwa 2,5 Millionen Abonnenten hat. Ich liebe seine Workouts, weil sie Spaß machen, dich aber auch auf Trab halten. Ich liebe sein Engagement für Inklusivität - er bietet Tänzer in Übergrößen und bietet mit seinen Routinen Optionen für verschiedene Fitnessstufen. Probieren Sie sie auf jeden Fall aus, sie machen super Spaß!

Kosten: Der Fitness Marshall hat drei Mitgliedschaftsstufen auf YouTube ab 5 US-Dollar. Sie können auch kostenlose wöchentliche Workouts in seinem YouTube-Kanal finden

Probieren Sie es aus: youtube.com/user/TheFitnessMarshall

6. Joyn

Joyn ist eine Fitness-App, die jedem eine fettpositive, freudige Bewegung bietet. Sie bieten Workouts im Liegen, Sitzen oder Stehen an und dauern 10 bis 20 Minuten. Ich habe viele Kunden, die diese App wirklich genießen. Wenn Sie Abwechslung und Zugänglichkeit suchen, ist Joyn eine großartige Option.

Kosten: 10 USD / Monat

Probieren Sie es aus: joyn.co

7. Big Fit Girl

Ich bin stolz darauf, meine eigene Fitness-App zusammen mit diesen anderen erstaunlichen Profis zu integrieren. Meine App wurde so konzipiert, dass sie gewichtsneutral, körperpositiv und inklusiv ist. Ich biete sowohl Sitz- als auch Stehoptionen und eine Reihe von Workouts mit verschiedenen Arten von Ausrüstung für alle Körper an. Diese Workouts sollen Sie zum Schwitzen bringen! Die App-Mitgliedschaft beinhaltet auch andere Vorteile, wie Live-Coaching und Workouts auf Zoom. Hör zu.

Kosten: Der Zugang zur App und die Mitgliedschaft für Live-Workouts und Coaching-Anrufe betragen 10 USD pro Monat oder 109 USD pro Jahr nach einer siebentägigen Testversion

Probieren Sie es aus: bigfitgirl.com/fitnessapp

8. Mehr, um Yoga zu lieben

Rachel Estapa ist die Gründerin von More to Love. Ich bin seit mehreren Jahren ein Fan von ihr und ihrer Leidenschaft, Menschen zu befähigen, ihren Körper zu lieben und zu schätzen. Wie sie auf ihrer Website sagt, zog Rachel nach einer Jojo-Diät als Teenager und bis ins Erwachsenenalter eine Bilanz ihres Lebens und stellte fest, dass sie nicht glücklich war. Ein Teil ihrer Reise zur Körperakzeptanz war die Aufnahme von Yoga.

Kosten: Ab 10 US-Dollar

Probieren Sie es aus: moretoloveyoga.com/yoga-classes-events

9. Entkolonialisierung der Fitness

Decolonizing Fitness wurde von Ilya Parker gegründet, die sich als fette, schwarze, nicht-binäre transmaskuline Person identifiziert. Parker ist Assistent eines Physiotherapeuten und ACE-zertifizierter Spezialist für medizinische Übungen mit mehr als 13 Jahren Erfahrung im Bereich Rehabilitations- und Funktionstraining. Decolonizing Fitness bietet Online-Training an, das gewichtsneutral (keine Diät oder Gewichtsverlustgespräche), transfreundlich (keine geschlechtsspezifischen Annahmen) und behindertenfreundlich ist.

Kosten: Videos ab 2 US-Dollar / Monat

Probieren Sie es aus: patreon.com/DecolonizingFitness

10. Morit Summers

Ich persönlich habe gerade Morit als meinen Krafttrainer engagiert! Morit hilft mir beim Aufbau meiner olympischen Lifte. Ich stellte sie wegen ihrer Erfahrung und der körperlichen Stärke ein, die sie in ihren eigenen Workouts zeigt. Wir haben auch ähnliche Körpertypen, und das ist mir wichtig. Morit ist seit 2007 Personal Trainerin. Sie ist CrossFit Level 1 Trainerin und zertifizierte Personal Trainerin. Derzeit bietet sie einen kostenlosen wöchentlichen Kurs über Instagram und persönliche Trainingsdienste über ihre Website an.

Kosten: Variiert je nach Service

Probieren Sie es aus: instagram.com/moritsummers

11. Roz die Diva

Roz "The Diva" Mays hat viele späte Abende im Fitnessstudio damit verbracht, ein stärkerer und gesünderer Athlet zu werden. Pole Dance ist ihr bevorzugter Sport, gefolgt von TRX, Kraft und Kondition sowie Flexibilität. Roz 'selbsternannter Trainingsstil ist es, Ihre Cheerleaderin zu sein, die von der Seitenlinie twerkelt. Wenn Sie nach einem erfahrenen Trainer mit viel Spaß und Heiterkeit suchen, besuchen Sie das Online-Personal Training und die Community von Roz.

Je nachdem, welche Stufe Sie bei der Anmeldung auswählen, haben Sie Zugriff auf Workouts, Diskussionen und Check-Ins von Roz.

Kosten: Von 10 bis 30 US-Dollar pro Monat

Probieren Sie es aus: patreon.com/rozthediva

12. Fat Girls Dance Bewegung

Die Fat Girls Dance Movement wurde von Cathleen Meredith gegründet, deren Instagram-Biografie wirklich alles sagt: „Stereotypen durch die universelle Sprache des TANZES zerstören.“

Ich verfolge die REA seit einigen Jahren auf Instagram und beobachte, wie Meredith Menschen jeder Größe dabei hilft, sich wie die Profis zu bewegen. Derzeit bietet sie täglich um 9:45 Uhr eine Live-Dankbarkeitstanzparty live auf Instagram an. Wenn Sie nach einer unterhaltsamen und umfassenden Möglichkeit suchen, Ihren Tag zu beginnen, haben Sie sie gerade gefunden.

Kostenlos

Probieren Sie es aus: instagram.com/fatgirlsdancemovement