7 Frauen sprechen gerade über ihre Schlafstörungen

Spoiler: Es ist nicht großartig.

Morgan Johnson

Eine globale Pandemie bringt unzählige schreckliche Auswirkungen mit sich. Verlorene Lieben. Verlorene Jobs. Verlorene Routinen und Lebensweisen, die uns helfen, uns ganz zu fühlen. Und eine große: Schlafstörungen. Ob es sich um neue und ungewöhnliche Träume handelt, ob man mehr schläft, sich aber immer noch erschöpft fühlt oder kaum schläft, viele von uns stellen fest, dass eine gute Nachtruhe momentan nicht so einfach zu bekommen ist. Wenn Sie damit zu tun haben, sind Sie nicht allein. Hier berichten sieben Frauen, wie sich die neue Coronavirus-Pandemie auf ihren Schlaf ausgewirkt hat. Und wenn Sie gerade Schlafstörungen haben, finden Sie hier 10 Tipps, die möglicherweise hilfreich sind.

1. Ich bin schwanger und habe Albträume, dass ich alleine im Kreißsaal bin.

"Ich bin ein spezieller Lehrer für Kinder, die als medizinisch anfällig gelten. Mein Mann ist ein Sicherheitsbeauftragter für Patienten in einem Krankenhaus - er transportiert Patienten herum. Ich bin auch schwanger mit Zwillingen. Ich habe gerade das dritte Trimester erreicht.

Ich wache viel mehr auf, 5 bis 10 Mal pro Nacht. Es gibt Zeiten, in denen ich wirklich lebhafte Träume habe und aufwache, und es braucht Zeit, um mich zu beruhigen und wieder ins Bett zu gehen. Ich hatte Träume von Nazi-Deutschland und davon, auf einem Flughafen festzusitzen und nicht dorthin zu gelangen, wo ich hin muss.

Ich hatte diesen wiederkehrenden Traum, in dem der Operationssaal anders aussieht als ich erwartet habe und die Arbeit und Lieferung reibungslos verlaufen, aber ich bin völlig allein, weil sie die Richtlinien dahingehend geändert haben, wer hereinkommen darf und wer nicht.

Ich bin sehr familienorientiert. Ich möchte, dass meine Familie dort und meine Freunde und die Menschen, die ich liebe, ein Teil davon sind, weil es ein bedeutsamer Anlass ist. Ich weiß nicht, ob ich das bekomme. Ich glaube, ich hatte deswegen viel mehr Schlafstörungen. Und definitiv viel mehr Angst. “ - Britney E., 27

2. Ich habe mitten in der Nacht Panikattacken.

"Ich komme ursprünglich aus Berlin. Nach zwei Jahren in Seattle lebe ich derzeit in Sarajevo. Ich bin wegen meiner Arbeit hierher gezogen und habe eine Fernbeziehung zu meinem Partner, der immer noch in Seattle lebt.

Sie würden denken, dass das Alleinleben ohne Abendpläne ideale Bedingungen wäre, um früh ins Bett zu gehen und viel Schlaf zu bekommen. Stattdessen gerate ich mitten in der Nacht in eine Panikattacke mit all den Tränen, der Hyperventilation und den Magenschmerzen, die Sie sich vorstellen können.

Zwei Uhr morgens ist nicht der ideale Zeitpunkt, um sich Gedanken darüber zu machen, in einem fremden Land festzusitzen, und keine Ahnung zu haben, wann es möglich sein wird, meinen Partner wiederzusehen.

Nach so einer Nacht wache ich völlig erschöpft und von den Schienen auf. Die Oberseite? Jetzt, wo ich von zu Hause aus arbeite, bin ich schlaffer geworden. Wenn ich vorher körperlich oder geistig Probleme hatte, habe ich mich immer durchgesetzt. Jetzt scheint jeder im Krisenmodus zu arbeiten, also sage ich mir, ich könnte genauso gut Selbstmitgefühl üben, Yoga und Meditation priorisieren und den Arbeitstag etwas langsamer beginnen. “ - Anna L., 30

3. Ich habe Albträume davon, nicht in der Familie unter Quarantäne gestellt zu werden.

"Ich habe seitdem nicht wirklich geschlafen. Ich hatte zu viel Angst, zu viel Unsicherheit.

Ich bin sicher, zu Hause zu arbeiten (zum Glück), aber meine beiden Eltern haben ein hohes Risiko für COVID-19-Komplikationen. Meine Mutter ist über 60 Jahre alt und hat immer wieder Probleme mit Diabetes. Sie ist auch anfällig für Lungenentzündung, obwohl sie ein lebenslanger Raucher ist. Inzwischen ist mein Vater über 65 Jahre alt, hat hohen Blutdruck und ist ein ehemaliger Zigarrenraucher. Ich bin der einzige, der das Haus verlässt, also versuche ich, zwei Erwachsene einzusperren und sie zu beschäftigen.

In meinen Albträumen geht es darum, das Coronavirus zu bekommen und mich von meinen risikoreichen Eltern im leeren Bauernhaus meiner Großeltern fernhalten zu müssen. Es gibt kein Wasser, keine Geräte, keine Wärme oder kein Zellsignal. Ich kann nicht wissen, ob der Rest meiner Familie krank ist, und sie wissen nicht, ob ich lebe oder tot bin. Als ich endlich aus dem Albtraum ausbreche, bin ich schweißgebadet und fühle mich krank im Magen. Danach gibt es keine Chance mehr zu schlafen.

Ich habe jahrelang immer wieder mit Schlaflosigkeit zu kämpfen, aber es ist normalerweise nur ein paar Mal pro Woche ein Problem, im Gegensatz zu jeder Nacht. Ich habe versucht, die Nachrichten zu vermeiden, den Fernseher auszuschalten, Musik zu hören und vor dem Schlafengehen ein flauschiges Buch zu lesen, damit ich nicht darüber nachdenke, was auf der Welt passiert. Ich habe mir auch eine gewichtete Schlafmaske und ein neues Körperkissen gekauft, um alles zu tun, um die Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Manchmal funktioniert es, aber die ständigen Auseinandersetzungen mit meinen Eltern darüber, dass sie zu Hause bleiben und mich der einzige sein lassen, der das Risiko einer Exposition eingeht, vervierfachen die Angst. “ - Katie R., 34

4. Ich schlafe mehr als 12 Stunden pro Nacht.

„Ob du es glaubst oder nicht, ich schlafe a Tonne Mehr. Normalerweise schlafe ich acht bis neun Stunden pro Nacht, wache ohne Alarm auf, es sei denn, dies ist notwendig, und mache mehr als ein Nickerchen. Jetzt sind es 12-Stunden-Nächte und manchmal ein dreistündiges Nickerchen tagsüber, sogar abends. Es fühlt sich zu 100% so an, als würde mein Körper versuchen, mit Stress umzugehen, als würde ich mich körperlich erholen. Dort wird auch vermieden.

Ich nenne es "Stressschlaf". Als ich mich vor zwei Jahren scheiden ließ, wurde es mein Hauptbewältigungsmechanismus. Immer wenn ich vom Leben überwältigt war und wach war, ging ich schlafen. Es passiert wieder und es macht mich ehrlich aus dem Häuschen, weil es bedeutet, dass ich mehr als sonst wirklich sehr gestresst bin - ich bin eine ziemlich aufgeregte Person - und dass ich mit mehr Depressions- / Angstproblemen zu kämpfen habe, als meine äußere Stimmung widerspiegelt .

Meine Arbeit ist noch nicht vollständig ausgetrocknet, aber fast schon, und was ich noch habe, reicht nicht aus, um die Rechnungen zu decken. Ich werde mit meinem Freund von meinem Haus weg unter Quarantäne gestellt, weil wir beschlossen haben, während dieser Zeit zusammen zu sein, aber mein Mitbewohner hat meinen Hund. Dadurch fühle ich mich wie eine beschissene, verantwortungslose Person, obwohl er zu Hause mit meiner Mitbewohnerin und ihrem Hund, mit dem er verbunden ist, sicher und glücklich ist.

Mein Freund und ich haben noch nie zusammen gelebt und ich bin mir ziemlich sicher, dass er ausgeflippt ist, also beschäftige ich mich damit. Meine Eltern sind in New York, meine Mutter hat Asthma und Bluthochdruck, mein Vater hat Diabetes und ist Raucher. Ich war schon lange nicht mehr zu Hause und fühle mich deshalb besonders schuldig. Wenn etwas passierte, konnte ich mir nicht vergeben. ” - Jackie B., 34

5. Ich hatte seltsamere und lebendigere Träume als gewöhnlich.

"Ich bin ein wichtiger Mitarbeiter - ich plane Paketzustellungen - und ich habe Multiple Sklerose. Mein Job war verrückt, weil wir versuchen, die Sicherheit der Menschen zu gewährleisten. Ich arbeite immer noch in einem Büro mit ungefähr 50 Leuten, gebe oder nehme.

Meine Träume waren einfach komisch. In einigen Fällen versuche ich, meine Schritte zurückzuverfolgen und möglicherweise einige Fehler auf dem Weg zu korrigieren. In einem Traum war ich mit einem alten Kollegen unterwegs, der zufällig die Tante eines Ex-Freundes ist, und er kam ins Spiel und tauchte in meinem Traum auf. Ich hatte eine wirklich seltsame, bei der ich überall völlig auf mich selbst uriniert habe, und ich wachte auf und dachte: Habe ich im Bett über mich selbst gepinkelt?

Mein Partner, der keine gesundheitlichen Probleme hat, hatte auch Schlafstörungen. Und weil er unruhig ist, trägt das auch zu meiner Unruhe bei. " - Lacie P., 42

6. Nachtschweiß und Schlaflosigkeit sind meine neue Realität.

"Ich hatte immer Probleme mit dem Schlafen, aber ich habe mehr denn je Probleme. Ich bekomme Nachtschweiß, muss mehrmals aufstehen, um die ganze Nacht zu pinkeln, und meine üblichen Geräte (Melatonin und CBD) helfen nicht.

Als ob meine Schlafstörungen nicht schlimm genug wären, hat mein Mann, der normalerweise innerhalb von fünf Sekunden nach dem Auftreffen auf das Kissen einschläft, auch mit Schlaflosigkeit zu tun. Er bleibt stundenlang bis in die Nacht wach und hat noch nie so eine Schlaflosigkeit erlebt.

Meine Arbeit und mein Tagesablauf werden durch meinen schlechten Schlaf beeinflusst, da ich nicht so produktiv bin, aber überhaupt nicht schlafen kann. Ich muss einfach weiter aufstehen, wenn ich lieber im Bett bleiben möchte. Ich komme aus einer Familie von leichten Schläfern, aber diese Schlaflosigkeit war absolut brutal. “ - Liesl H., 29

7. Ich habe von schrecklichen Katastrophen geträumt.

„Ich habe die Autoimmunerkrankungen Lupus und Sjrogrens-Syndrom sowie Fibromyalgie. Ich war schon immer ein Träumer und habe mehrere Traumbücher gelesen und regelmäßig ein Traumwörterbuch verwendet

Anfang Februar träumte ich fünf oder sechs Nächte lang von nuklearen apokalyptischen Szenarien, Zombies und Naturkatastrophen - so ziemlich alles andere als eine Gesundheitspandemie. Dann begannen sich die COVID-19-Traumszenarien abzuspielen, die jede Nacht zu unterschiedlichen möglichen Ergebnissen führten: In mein Auto wurde eingebrochen, in mein Haus wurde eingebrochen oder es ging mir frisches Gemüse und Obst aus.

In einigen Albträumen konnte ich mich nicht bewegen und sah sehr beängstigende, traurige und grafische Dinge. Manchmal verließ ich meinen Körper und beobachtete die Perspektiven der Menschen in China und Italien, die Angst und die Bilder, die sie erlebten.

Meine Träume haben sich jetzt etwas verlangsamt, als ich versucht habe, meinen Geist zu beruhigen. Es ist jedoch traurig, weil ich das Gefühl habe, fast gar nicht zu träumen. Ich denke unbewusst habe ich Angst, meinen REM-Schlaf übernehmen zu lassen. Mein Schlaf ist jetzt extrem flach, als würde ich nur die Oberfläche überfliegen.

Normalerweise bin ich müde und steif, wenn ich aufwache, aber jetzt bin ich besonders müde, besonders wund und nach dem Aufwachen etwa drei bis vier Stunden lang ziemlich verwirrt. An schlechten Tagen dauert es fast bis ich wieder ins Bett gehe.

Der Schlaf war mein Lieblingsteil meines Tages, als alle meine Sorgen verschwanden und ich in ein schönes Traumreich der Euphorie versank. Das ist in meinem gegenwärtigen mentalen Zustand leider definitiv nicht der Fall. " - Jessie P., 28

Zitate wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit bearbeitet und komprimiert.