Was tun, wenn Sie mit einem Missbraucher Schutz suchen?

Hilfe zu bekommen - und rauszukommen - ist immer noch möglich.

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Für diejenigen, die während der Coronavirus-Krise häuslicher Gewalt ausgesetzt sind, kann ein Schutz vor COVID-19 noch mehr Stress, Angst und Missbrauch bedeuten als gewöhnlich. Wenn Sie gerade zu Hause mit körperlichem, sexuellem, emotionalem oder finanziellem Missbrauch zu tun haben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind und dass Hilfe auch während dieser Pandemie immer noch da draußen ist.

In der jüngsten nationalen Umfrage zu Intimpartnern und sexueller Gewalt der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) hatten 36,4% der Frauen sexuelle Gewalt, körperliche Gewalt und / oder Stalking in einer intimen Beziehung erlebt, während 33,6% der Männer dies sagten das gleiche. Während häusliche Gewalt unter normalen Umständen eindeutig und beunruhigend weit verbreitet ist, hat die COVID-19-Pandemie die Voraussetzungen für einen alarmierenden Anstieg des Missbrauchs geschaffen. Als April Forensic Science International: Berichte Das Papier beschreibt, dass dies auf eine Mischung von Faktoren wie erhöhtem Stress, Arbeitslosigkeit oder finanzieller Instabilität, erhöhtem Alkoholkonsum zu Hause und weniger zugänglicher sozialer Unterstützung als gewöhnlich zurückzuführen ist.

Zu Beginn der Pandemie sahen einige Befürworter, die in Organisationen arbeiten, die Überlebenden häuslicher Gewalt helfen, eine Besorgnis verringern in Reichweite von Menschen in missbräuchlichen Beziehungen. Laut Statistiken von Rise NY, einer Interessenvertretung und Unterkunft für Menschen mit häuslicher Gewalt, gingen die Anrufe bei ihrer Hotline im Vergleich von April 2020 bis April 2019 um 36% zurück, und die Kapazität des Tierheims erreichte im April nur 12,7%, verglichen mit 79,2% im Vorjahr Jahr. "Dies könnte auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen sein: Überlebende glauben, dass wir in dieser Zeit nicht offen sind, oder sie haben nicht so viele Möglichkeiten, sich mit COVID-19 in Verbindung zu setzen oder Angst davor zu haben", sagte Nicole Barren, Geschäftsführerin von Rise NY, sagt SELBST. In ähnlicher Weise verzeichnete Safe Horizon, eine gemeinnützige Organisation zur Unterstützung von Opfern mit Sitz in New York City, im März einen ersten Rückgang der wöchentlichen Anrufe - aber wie viele andere Gruppen jetzt sehen, nahmen die Zahlen bald wieder zu.

Wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt besonders verloren oder hoffnungslos fühlen, weil Sie zu Hause in einer gewalttätigen Beziehung gefangen sind, haben Experten Strategien, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten - ob Sie zu Hause bleiben oder darüber nachdenken, zu gehen - und Unterstützung zu finden für dein Trauma.

1. Erreichen Sie eine Hotline per Telefon, Text oder Chat.

In erster Linie, wenn Ihr Leben in ist unmittelbare Gefahr, 911 ist die beste Nummer, um Hilfe zu rufen.

Andernfalls haben nationale und lokale Hotlines Anwälte geschult, um genau das zu tun, wenn es darum geht, über Ihre Erfahrungen mit jemandem zu sprechen, der versteht und bestätigen kann, dass das, was mit Ihnen passiert, falsch ist. Ein Beispiel ist die nationale Hotline für häusliche Gewalt, die Sie an 365 Tagen im Jahr unter der Telefonnummer 800-799-7233 erreichen können. Oder Sie können ein Tierheim in Ihrer Nähe finden und anrufen.

Wenn das Telefonieren für Sie nicht sicher ist, verfügen einige Organisationen über Online-Chat-Plattformen, sodass Sie einem Anwalt eine Nachricht senden können, anstatt per Sprache zu sprechen, einschließlich der Nationalen Hotline für häusliche Gewalt (deren Chat-Funktion für Englisch- und Spanischsprachige rund um die Uhr verfügbar ist ) und Safe Horizon (ihre Chat-Funktion ist montags bis freitags von 9 bis 18 Uhr ET verfügbar, außer an Feiertagen). Die National Dating Abuse Hotline bietet auch eine Textoption, die Sie jederzeit erreichen können, indem Sie LOVEIS eine SMS an 866-331-9474 senden.

Diese Art von Ressourcen bietet Ihnen nicht nur einen sicheren Raum, um über das Geschehen zu sprechen, sondern bietet auch personalisierte Strategien für die Sicherheit zu Hause sowie Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie gehen möchten, Lisa O'Connor, Ph.D. ., Chief Program Officer von Safe Horizon, erzählt SELF.

"Sicherheitsplanung ist wichtig, um diesen Moment zu steuern", sagt O’Connor. "Nicht jeder Plan sieht genau gleich aus. Es ist daher gut, eine Verbindung herzustellen, um diesen Plan zu erstellen." Überlegen Sie, worüber Sie sich Sorgen machen und auf welche Ressourcen Sie Zugriff haben. " Und haben Sie keine Angst, nach Vorschlägen zu fragen, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.

2. Erstellen Sie einen Sicherheitsplan für das Verlassen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Verlassen Ihres Hauses derzeit die beste Wahl ist, sollten Sie Fragen berücksichtigen wie: Wie komme ich an einen sicheren Ort? Kennt die Person, die mir Schaden zufügt, die Orte oder Personen, an die ich mich aus Sicherheitsgründen wenden würde? Was ist der optimale Zeitpunkt, um mit anderen Personen zu sprechen, die Unterstützung anbieten können? Und wie wirkt sich die Pandemie auf jede dieser Antworten aus? Beispielsweise funktionieren viele öffentliche Verkehrssysteme aufgrund von COVID-19-Einschränkungen möglicherweise nicht wie gewohnt. Berücksichtigen Sie dies, wenn Sie eine Ausfahrt planen, sagt Barren.

O’Connor sagt, dass Anwälte von Organisationen gegen häusliche Gewalt Sie durch diese Fragen führen und Ihnen helfen können, kreativ mit einem Fluchtplan zu werden, der sehr individuell auf Ihre spezifische Situation zugeschnitten ist. "Sie kennen die Person, die Ihnen Schaden zufügt, besser als alle anderen", sagt sie. Überlegen Sie sich also, wie diese Person reagieren könnte und wie Sie diese Reaktion umgehen können, um sich so sicher wie möglich zu halten.

Die Nationale Hotline für häusliche Gewalt verfügt über eine Liste von Überlegungen und Schritten, die bei der Ausarbeitung dieses Sicherheitsplans sehr hilfreich sein können. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie wegfahren würden, empfehlen sie, Ihr Auto immer in die Einfahrt zu fahren, sicherzustellen, dass ständig genug Benzin vorhanden ist, und die Fahrertür unverschlossen zu lassen, während die anderen verschlossen sind. Und wenn die Sorge um ein Haustier es für Sie am schwierigsten macht, das Haus zu verlassen, wie es bei vielen Überlebenden der Fall ist, wissen Sie, dass es viele Ressourcen gibt, die Informationen anbieten, um Sie und Ihr Haustier beim Verlassen so sicher wie möglich zu halten (einschließlich a Karte, die zeigt, welche Tierheime in Ihrer Nähe Haustiere zulassen).

Wenn es für Sie im Moment am sichersten ist, dort zu bleiben, wo Sie sind, haben Sie wahrscheinlich bereits Sicherheitsmaßnahmen zu Hause getroffen, die Sie sich ausgedacht haben, noch bevor das Coronavirus Sie mehr als gewöhnlich im Haus gehalten hat. Verlassen Sie sich weiterhin auf diese Strategien, aber denken Sie auch darüber nach, wie Sie sie möglicherweise basierend auf aktuellen Ereignissen neu definieren müssen, sagt O’Connor. "Setzen Sie dieselben Strategien fort und nehmen Sie gegebenenfalls Anpassungen vor", sagt sie.

3. Packen Sie eine Tasche, falls Sie dies noch nicht getan haben.

Wenn Sie glauben, dass das Verlassen in Ihrer Zukunft liegt, kann es eine gute Idee sein, eine Tasche bereit zu halten und mit wichtigen Gegenständen wie Ihrem Personalausweis oder Ihrer Geburtsurkunde (oder Kopien davon) zu füllen. Dies gilt auch für Ihre Kinder, wenn Sie Kinder haben, und für alle anderen Medikamente, die Sie oder Ihre Kinder brauchen, sagt Barren und fügt hinzu, dass Sie versuchen sollten, diese Tasche an einem Ort zu verstecken, an dem Ihr Täter sie niemals finden würde. Die Nationale Hotline für häusliche Gewalt verfügt über eine Liste weiterer wichtiger Punkte, die bei der Vorbereitung der Abreise berücksichtigt werden müssen, z. B. Bargeld für Notfälle und ein Umlage-Telefon, wenn möglich.

Zum Thema Unterstände: In den meisten Unterkünften - sofern Sie dies planen - gibt es normalerweise Kleidung, Toilettenartikel und Lebensmittel, obwohl bei einigen während der Pandemie bestimmte Gegenstände wie Toilettenpapier knapp werden. Was am wichtigsten zu wissen ist, ist, dass viele Tierheime immer noch so viel wie möglich in Betrieb sind und ihr Bestes geben, um alle Sicherheitsvorkehrungen gegen das Coronavirus zu befolgen, wie z. B. die Umsetzung sozialer Distanzierungsregeln, häufiges Desinfizieren und Tragen von Masken. Einige Orte, wie Rise NY, überprüfen auch die Temperaturen und beschränken den Platz, damit Familien ihre eigenen Zimmer haben können, sagt Barren.

4. Finden Sie zuverlässige Informationen über die Pandemie.

"Täter nutzen die aktuelle Situation voll aus - sie manipulieren sie wirklich", sagt Barren. "Isolation war immer ein Problem, aber jetzt noch mehr."

Ein Weg, wie sich dies manifestieren könnte: Wenn Ihr Täter Ihren Zugriff auf die Nachrichten über das Virus einschränkt, sodass die einzigen Informationen, die Sie über die Pandemie erhalten, von ihnen stammen, können sie Sie ängstlicher machen, zu gehen, oder es so aussehen lassen, als ob sie gewonnen hätten Es ist keine sichere Hilfe für dich da draußen, selbst wenn es welche geben wird. Versuchen Sie so gut Sie können, über Neuigkeiten über die Pandemie und die Einschränkungen in Ihrer Region auf dem Laufenden zu bleiben.

Wie Sie dies tun, hängt weitgehend von Ihren Umständen ab. Wenn Sie in der Lage sind, selbst eine Besorgung zu erledigen und das Geschäft beispielsweise Zeitungen mit seriösen Informationen verkauft, können Sie möglicherweise eine Zeitung im Geschäft lesen oder eine kaufen und entsorgen, bevor Sie nach Hause zurückkehren. Wie auch immer Sie vorgehen, es ist eine gute Idee, über den Virus und die Auswirkungen auf Ihre Community informiert zu bleiben, falls Ihr Täter Ihnen falsche Informationen zuführt, sagt Barren.

5. Überlegen Sie sich ein neues System, um mit Ihren Lieben in Kontakt zu bleiben.

Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie weniger Zeit haben, sich bei Ihren Lieben zu melden, da Sie nicht außerhalb Ihres Zuhauses arbeiten oder nicht so oft in die Community gehen, insbesondere wenn Ihr Missbraucher auch Ihre digitalen Aktivitäten einschränkt.

Die Art und Weise, wie Sie damit umgehen, ist ein weiterer Aspekt der Sicherheit, der wirklich von Ihrer Situation abhängt. Wenn Sie beispielsweise alleine zum Lebensmittelgeschäft gehen können, können Sie dies als Gelegenheit nutzen, um mit einem geliebten Menschen über Ihre Situation in Kontakt zu treten und ihn auf den neuesten Stand zu bringen? "Dann möchten Sie über Cybersicherheit nachdenken und auch Ihren Verlauf und Ihre Texte löschen", sagt O’Connor. (Wenn möglich, können Sie auch versuchen, ein öffentliches Telefon zu verwenden.)

Abgesehen von spezifischen Updates, die Sie benötigen, um Ihre Lieben über Ihre Sicherheit zu informieren, teilen Sie ihnen, wann immer Sie mit jemandem sprechen können, dem Sie vertrauen, mit, wie oft Sie einchecken oder zu welcher Tageszeit Sie die Basis berühren, damit sie wissen, dass sie es sollten höre von dir, sagt O'Connor. Sie schlägt auch vor, sichere Wörter oder Sätze oder sogar eine sichere Handlung zu finden, die darauf hinweist, dass Sie sofortige Hilfe von diesem geliebten Menschen benötigen. (Rufen Sie sie nicht zum angegebenen Zeitpunkt an.) Ermitteln Sie auch, wie diese sofortige Hilfe aussieht, ob sie 911 oder einen Nachbarn anruft oder Sie selbst so sicher wie möglich abholt.

6. Finden Sie den sichersten Ort für Sie zu Hause heraus.

Auch wenn nirgendwo in Ihrem Haus vollkommen sicher ist, sollten Sie nach besten Kräften darüber nachdenken, welche Stellen unter verschiedenen Umständen am sichersten sind, z. B. wenn Sie einen Anruf tätigen müssen, den Ihr Täter nicht hören kann. Das könnte bedeuten, Freunde, Familie oder eine Hotline aus dem Badezimmer zu wählen, während der Wasserhahn läuft, um Lärm zu unterdrücken, sagt O’Connor.

Idealerweise verfügen Sie auch über einen vorab festgelegten Sicherheitsraum, in den Sie gehen können, wenn Sie den Eindruck haben, dass etwas Ihren Täter auslöst. Dies sollte ein Raum sein, in dem es keine Waffen gibt und in dem Sie, wenn möglich, Zugang zu einer Tür oder einem Fenster haben, falls Sie aussteigen müssen, wenn Ihr Täter besonders flüchtig wird, sagt Barren.

7. Aktualisieren Sie Ihre Kinder gegebenenfalls altersgerecht über Ihre Sicherheitspläne.

Unabhängig davon, ob Sie bleiben oder gehen, wenn Sie Kinder haben, müssen Sie möglicherweise sicherstellen, dass diese auch wissen, welche Schritte zu unternehmen sind, um in dieser neuen Realität so sicher wie möglich zu bleiben. Wenn Ihre Kinder alt genug sind, um die Situation zu verstehen, und gezwungen sind, jetzt viel mehr als sonst zu Hause zu sein, geben Sie ihnen eine Anleitung. Sprechen Sie mit ihnen darüber, ob sie jemanden anrufen sollen, wenn Ihr Täter eine Situation eskaliert, zu einem Nachbarn rennt oder sich in einem Raum einschließt. Laut O’Connor kann es hilfreich sein, diese Entscheidungen im Voraus zu treffen.

Wenn Ihre Kinder alt genug sind, finden Sie ein sicheres Wort oder ein visuelles Signal, das sie auffordert, 911 anzurufen oder einen anderen vereinbarten Schritt zu unternehmen, schlägt sie vor. Es ist wichtig, dass sie wissen, dass sie niemandem sagen sollen, was Codewörter oder Signale bedeuten, und es kann auch hilfreich sein, ihnen mitzuteilen, welche Pläne Sie für Notfälle (nicht für Missbrauch) haben, damit sie dies nicht tun Erklären Sie dem missbräuchlichen Partner nicht versehentlich zu viel, wie die Nationale Hotline für häusliche Gewalt feststellt. Schließlich ist es auch sehr wichtig, Kindern in dieser Situation zu sagen, dass Gewalt niemals in Ordnung ist und Missbrauch niemals Ihre oder ihre Schuld ist.

8. Denken Sie daran, dass die Hilfe auch jetzt noch da draußen ist.

Obwohl Richtlinien rund um das Coronavirus dazu geführt haben, dass viele Unternehmen und Organisationen ihre Türen geschlossen haben, tun Befürworter, die sich für Überlebende häuslicher Gewalt einsetzen, ihr Bestes, um jeden willkommen zu heißen, der es braucht.

"[Es besteht die Sorge], dass häusliche Gewalt zunimmt und die Menschen keine Optionen haben, aber sie tun dies auf jeden Fall", sagt O’Connor. Mit Telefonanrufen und Chats, Notunterkünften, die den COVID-19-Sicherheitsprotokollen folgen, und Online-Ressourcen, die Fragen beantworten und Anregungen geben, wohin sie sich wenden können, können diese Organisationen Ihre Hand durch diesen unglaublich schwierigen Prozess virtuell halten. Egal, wie Sie sich entscheiden, jemand wird antworten.