Nostalgie ist momentan meine zuverlässigste Form der Selbstpflege

Mir geht es nicht gut (ich verspreche es).

Malte Mueller / Getty Images

Selbst in den besten Zeiten kann das, was als effektive Selbstpflege funktioniert, variieren. Ich habe dies durch viel Ausprobieren gelernt. Was für meine geistige Gesundheit hilfreich ist, ändert sich je nach Stimmung und Problem, Tag und Jahreszeit. Eine Aktivität, die früher ein Grundnahrungsmittel für die Selbstpflege war, kann mit der Zeit unwirksam werden, und etwas, das ich einmal verspottet habe, kann als Überraschungsfavorit auftauchen.

Aber selbst als jemand mit einer flexiblen, anpassungsfähigen Definition von Selbstpflege war es ein harter Kampf, herauszufinden, wie ich inmitten der Coronavirus-Pandemie auf mich selbst aufpassen kann. Meine normalen Werkzeuge gingen aus dem Fenster und ich verbrachte Wochen damit, nach neuen Wegen zu suchen, um damit umzugehen. (Wenn Sie mir nicht glauben, ist meine SELBST-Autorenseite so ziemlich ein Stück für Stück meiner bisherigen mentalen Reise.)

Nach vielen Experimenten habe ich festgestellt, dass sich eine meiner zuverlässigsten Formen der pandemischen Selbstpflege als die unerwartetste herausgestellt hat: Nostalgie.

In den letzten Monaten der Isolation bin ich auf bemerkenswerte Weise zu meinem jugendlichen Ich zurückgekehrt. Ich kann nämlich nicht aufhören, die Musik zu hören, die einst meinen klobigen, verprügelten iPod Classic füllte. Seit Wochen ist es nichts anderes als My Chemical Romance, Good Charlotte, All Time Low, Dashboard Confessional, Say Anything, The Used ... die Liste geht weiter. Während ich durch Angstzustände, Depressionen, Trauer, Wut und eine Million anderer Emotionen fahre, die durch meine aktuelle Situation ausgelöst werden, setzen die alten Pop-Punk-Hymnen, angstvollen Emo-Balladen und sanften akustischen Schlaflieder, die ich als Teenager gehört und geliebt habe, mein Herz beruhigt.

Ich erkannte erst kürzlich, warum: Ich war ein Teenager, der sich oft missverstanden und gefangen fühlte und mit unbehandelter Depression, Missbrauch und Selbstverletzung zu kämpfen hatte. Alles an meiner Situation fühlte sich groß, roh und unausweichlich an. Ohne das Vokabular, um zu beschreiben, womit ich es zu tun hatte, oder ohne die Bewältigungsmechanismen, die ich schließlich als Erwachsener gelernt hatte, war Musik meine Hauptquelle des Trostes. Es war ein Hoffnungsschimmer, ein Versprechen auf eine bessere Zukunft, wenn sich meine Gegenwart unerträglich anfühlte, und oft sogar eine Stimme des Widerstands in einer Welt, die mich bereits desillusionierte. Außerdem ist es nicht so, zu Hause inmitten einer Pandemie gefangen zu sein Das anders als ich mich als Teenager in einem turbulenten Zuhause ohne Auto oder Ort fühlte.

Jetzt jedes Mal, wenn ich Green Day einschalte amerikanischer Idiot Album oder Warble zu Simple Plans vielen, vielen Songs, in denen es darum geht, traurig, einsam und wütend auf die Welt zu sein. Es eröffnet eine Zeitkapsel für die Heilung, die es mir damals gebracht hat.

Mehr als die viszerale emotionale Verbindung werde ich jedoch auch an die zyklische Natur der Hoffnung erinnert. Die Ära, aus der ich Nostalgie schöpfe war nicht Eine Zeit, in der ich hoffnungsvoll war. Aber rückblickend bin ich trotzdem voller Hoffnung. Ich kann nicht nur sehen, dass ich es durch eine schwere Zeit geschafft habe, von der ich nie gedacht hätte, dass ich es tun würde, sondern ich kann auch erkennen, dass ich trotz meiner damaligen Tiefe einen ziemlich guten Job gemacht habe, um auf mich selbst aufzupassen. Durch Musik, durch Schreiben, durch das Finden von Communities online, durch all die weltlichen Interessen, die ich nicht als die wahren Lebensadern erkannte, überlebte ich.

Im Gegenzug kann ich meinem gegenwärtigen Selbst das gleiche Mitgefühl anbieten. Obwohl die Pandemie überwältigend ist und ich manchmal das Gefühl habe, keine Ahnung zu haben, was ich tue, geht es mir wahrscheinlich ziemlich gut. Und ich werde es wahrscheinlich auch schaffen.

Sie könnten Ihre Nostalgie woanders finden. Es könnte ein Videospiel sein, in das Sie als Kind geflüchtet sind. Sie könnten ein Lieblingsbuch noch einmal besuchen, um zu sehen, wie es ein Gefühl des Staunens wieder entfacht (die Chefredakteurin von SELF, Carolyn Kylstra, hat es noch einmal gelesen Harry Potter). Es könnten alte Fotos sein, die Sie daran erinnern, dass Sie es schon einmal gefühlt haben und es wieder fühlen werden, auch wenn sich das Glück gerade nicht in Reichweite befindet. Es könnte sogar sein, sich auf freudige Erinnerungen zu stützen und sie wie einen Patronus zu wirken. Was auch immer Ihnen hilft, sich in eine Zeit zu versetzen, in der Sie sich hoffnungsvoll, geliebt, umsorgt, kraftvoll, ruhig, belastbar fühlten - oder jedes Gefühl, das Sie jetzt als Schutz um sich wickeln können.

Was auch immer es sein mag, ich ermutige Sie, nachzuschauen. In einer Zeit, in der die Zukunft ungewiss ist und wir uns in einer ausgedehnten Gegenwart gefangen fühlen, könnte die Vergangenheit uns über Wasser halten.