14 Kleine Dinge, die Menschen tun, um sich gerade „normal“ zu fühlen

Kleine Momente summieren sich.

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Jetzt, da sich die neue Coronavirus-Pandemie seit Monaten entwickelt, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie sich normal fühlen können, wenn im Grunde nichts ist normal. Egal, ob Sie sich sozial von Ihren Lieben distanzieren, das Homeschooling Ihrer Kinder verwalten, sich um jemanden mit COVID-19 kümmern, sich selbst von der Krankheit erholen oder Ihre neue berufliche Realität herausfinden, es gibt jeden Tag (mehrmals am Tag) Erinnerungen. dass nichts genau so ist wie es war.

Und doch gibt es diese Momente, in denen das Leben fast normal erscheint. Dies kann passieren, wenn Sie aus dem Fenster schauen und feststellen, dass Ihr Lieblingsbaum wieder Blätter gekeimt hat, oder wenn Sie beobachten, wie Ihre Kinder den gleichen Kampf führen, den sie in den letzten 12 Jahren hatten. Vielleicht ist es, wenn Sie Ihren Lieblingspullover anziehen oder lachen, während Sie Freunden über die neueste Folge von schreiben Unsicher jeden Montagmorgen. So wie Sie jetzt Freude haben dürfen, ist es auch notwendig, sich normal zu fühlen - auch für kurze Blitze. Aber in einer Zeit, in der viele von uns Schwierigkeiten haben, sich normal zu fühlen, brauchen Sie möglicherweise Inspiration.

Um ein paar Ideen zu bekommen, wie man sich jetzt normal fühlt, habe ich 15 Leute nach den kleinen Dingen gefragt, durch die sie sich wie sich selbst fühlen. Vielleicht inspirieren einige ihrer Taktiken Ihre eigenen, oder sie erinnern Sie einfach daran, dass es in Ihrem Tag mehr Normalität gibt, als Sie denken.

1. Kaffee trinken

Wenn Sie Ihre vertraute Tasse Kaffee (oder ein anderes Getränk) trinken, kann dies Ihre Stimmung heben. "Kaffee und ich haben Geschichte", sagt Jovana F., 34, SELBST. Als Kind beobachtete Jovana, wie ihre Eltern jeden Morgen Kaffee mit einer Beilage Toast tranken, und als Erwachsene greift sie nach einer Tasse, wenn Arbeit oder Leben hektisch werden. Während andere Aktivitäten wie Gesichtsmasken und Tanzpausen dazu beigetragen haben, ihre Stimmung zu heben, "geben sie mir nicht die Freude an diesem ersten Schluck heißen Kaffees", sagt sie.

2. Planen von Plänen

Dies ist keine Richtlinie, um derzeit große, ehrgeizige Pläne für Ihre Zukunft zu erstellen. Ihre Pläne können so klein sein wie ein Termin mit Ihrem Fernseher oder das Waschen zu einem bestimmten Zeitpunkt. Für Mhiya B., 27, hat das tägliche Gehen in der Natur ihr geholfen, Hoffnung und ein Gefühl der Normalität zu finden. "Die Konsistenz ist friedlich und bietet ein Gefühl der Stabilität, das es für mich derzeit nicht gibt", sagt sie zu SELBST.

3. Ziellos fahren

Malaika A., 35, erzählt SELBST, dass das kurze Herumfahren ihr geholfen hat, sich wie vor der Pandemie zu fühlen. Ein- bis zweimal pro Woche steigt sie ins Auto und fährt auf offener Straße. "Ich kann nirgendwo hingehen, aber es erinnert mich an bessere Tage, als ich tatsächlich Ziele hatte", sagt sie.

4. Hostess spielen (via Zoom)

Selbst wenn Zoom-Parteien Ihnen nicht genau die gleiche Gebühr für einen IRL-Hang berechnen, können sie eine sehr effektive Möglichkeit sein, sich mit anderen zu verbinden. Für viele, die gerne planen und hosten, erinnert das Online-Sammeln von Angehörigen an einfachere Zeiten. „Normalerweise veranstalte ich das ganze Jahr über verschiedene Veranstaltungen, und es reizt mich immer noch, meine Freunde zu sehen und durch Zoom neue Leute kennenzulernen“, sagt Bernice W., 35, gegenüber SELF. "Es fühlt sich wirklich so an, als wären wir im selben Raum versammelt."

5. DIY Maniküre und Pediküre

Wenn der Gedanke, zu Hause eigene Nägel zu machen, stressig ist, ist dies nicht der richtige Tipp für Sie. Aber wenn der zusätzliche Aufwand Ihnen ein Gefühl der Kontinuität vermittelt, ist es möglicherweise an der Zeit, es zu versuchen. "Ich mag es immer noch, mich süß zu fühlen, auch wenn niemand zuschaut", sagt Christina, L., 35, zu SELF. Außerdem kann eine fröhliche Farbe dazu führen, dass Sie sich jedes Mal gut fühlen, wenn Sie auf Ihre Hände schauen (was wahrscheinlich viel ist, was mit all dem Händewaschen und Desinfizieren zu tun hat).

6. Befolgen Sie die übliche Morgenroutine

„Ich stehe immer noch auf und schaue mir einen Teil davon an Guten Morgen Amerika. Ich ziehe drei- bis viermal pro Woche Jeans an und höre Oprahs Super Soul Gespräche auf Spotify, und ich klopfe auf Concealer und Mascara “, sagt Cree V., 48, zu SELF. Die Durchführung ihrer normalen Morgenroutine hilft Cree, die Unsicherheit um sie herum zu bewältigen. "Ich kann nicht kontrollieren, was da draußen passiert, aber ich habe 100% Kontrolle über meine Antwort", erklärt sie. "Für mich ist eine gewisse Rechenschaftspflicht unerlässlich."

7. Malen und Zeichnen mit Kindern

Färben und Zeichnen sind bekannte Stressabbauprodukte, aber für LaChele P., 35, hat das Ausführen dieser Aktivitäten mit ihrem Neffen einen zusätzlichen Bonus. Das Anschauen und Nachahmen der Zeichnungen, die sie auf YouTube finden, "hilft mir, mich jetzt normal zu fühlen, weil ich in der Bildung arbeite, und das würde ich jeden Tag mit meinen Schülern machen, wenn ich bei der Arbeit wäre", sagt sie.

8. Aktiv werden (oder bleiben)

„Bevor die Pandemie passierte, habe ich immer Yoga trainiert und praktiziert. Wenn ich meine Routine fortsetze - auch wenn sie zu Hause und nicht im Fitnessstudio stattfindet -, fühle ich mich normal“, sagt Racquel W., 31, gegenüber SELF.

Selbst wenn es Ihnen vor der Pandemie schwer gefallen wäre, regelmäßig aktiv zu sein, bietet diese große Erschütterung in Ihrer Routine möglicherweise die Gelegenheit, herauszufinden, was für Sie funktioniert. Das ist es, was für Bri B., 35, passiert, die erklärt, dass sie vor dem Ausbruch der Pandemie jahrelang nicht konsequent trainiert hatte. Jetzt macht sie lange Spaziergänge und besucht Online-Kurse, die ihr Zeitplan vorher nicht erlaubt hätte. "Es lässt mich wissen, dass ich einige Dinge in meinem Leben unter Kontrolle habe", sagt sie zu SELBST.

9. Schöne Frisuren machen

Das Internet ist voller Memes über katastrophale Versuche, Ihren eigenen Pony zu schneiden, aber für einige Leute ist DIY-Haarpflege beruhigend. "Meine Haare zu machen - Zöpfe und Drehstile - war schon immer etwas, das mir ein gutes Gefühl für mich selbst gegeben hat", sagt Taylor S., 30, gegenüber SELF. "Es fällt mir leicht, es einfach wieder in ein Brötchen zu ziehen, aber selbst in Quarantäne möchte ich damit Schritt halten."

10. Tagträumen über die Zukunft

Konzentration kann im Moment schwierig sein, daher kann es eine absolute Erinnerung an die Normalität sein, sich eine Minute Zeit zu nehmen, um über die täglichen Aufgaben hinauszudenken. "Das Träumen über die Zukunft motiviert mich in einer Zeit, in der sich alles fast zum Stillstand gebracht hat", sagt Bree J., 29, gegenüber SELF.

11. Schminken

"Ich arbeite von zu Hause aus", sagt Minu P., 37, zu SELBST. "Das Schminken ist ein Genuss, durch den ich mich besser fühle." Egal, ob Sie diese Zeit nutzen, um Ihr Katzenauge zu perfektionieren, oder einfach nur daran arbeiten, sich daran zu erinnern, dass Sie wirklich süß sind, Make-up kann Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, wer Sie waren, bevor all dies passiert ist.

12. Halten Sie sich an eine Hautpflege-Routine

Während dieser Zeit erzählt Kimberly B., 32, SELF, dass sie sich "dazu verpflichtet hat, meine gesamte Hautpflege aufrechtzuerhalten, obwohl mich niemand wirklich außerhalb meines Mannes und meiner Kunden auf einem verschwommenen Zoom-Bildschirm sehen kann". Hautpflege kann nicht nur beruhigend sein, sondern auch als Erdungsritual dienen. "Es signalisiert einen Beginn und ein Ende meines Tages, wenn ich meine gesamte Routine durchlaufe, anstatt sie bis zu einem" Sonntag der Selbstpflege "zu verschieben", fügt sie hinzu.

13. Umarmen von Angehörigen (im selben Haushalt)

Vielen von uns fehlt derzeit der physische Kontakt zu anderen Menschen. Für diejenigen von uns, die das Glück haben, mit ihren Lieben Schutz zu suchen, kann das Teilen von Momenten körperlicher Zuneigung uns zu uns selbst zurückbringen. „Meine Mutter, die bei mir lebt, umarmen zu können, erinnert mich an eine Zeit vor COVID-19“, sagt Tiani K., 30, zu SELF. "Ich fühle mich sehr glücklich, diese Momente noch mit meiner Mutter teilen zu können."

14. Genießen Sie die guten Teile dieser neuen Normalität

Auch wenn alles anders sein mag, beginnen neue Normen aufzutauchen. "Das Lustige ist, dass mein Leben in gewisser Weise jetzt" normaler "aussieht", sagt Danielle F., 32, zu SELF. "Ich habe jetzt die Möglichkeit, mich tatsächlich hinzusetzen und meine Mahlzeiten zu genießen, anstatt den gehetzten Lebensstil, den ich vorher hatte." In einer Zeit, in der so viel im Fluss ist, war es „besonders wichtig“, jede Mahlzeit auf eine Weise zu genießen, die vor der Pandemie nicht möglich schien, sagt Danielle.