Wie man einen Sonnenbrand loswird

Ups, ich habe es wieder getan.

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Viele von uns stecken zu diesem Zeitpunkt schon… lange in ihrem Inneren fest. Wenn Sie also in letzter Zeit versehentlich etwas zu viel Zeit in der Sonne verbracht haben und sich fragen, wie Sie diesen Sonnenbrand loswerden können, hey, ich verstehe.

Selbst wenn Sie Ihr Bestes tun, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, passiert manchmal Scheiße. Sie wissen wahrscheinlich, dass Sie jeden Tag SPF tragen sollten (wenn Sie dies nicht tun, hallo, sollten Sie!), Und es ist noch wichtiger, Sonnenschutzmittel aufzutragen, bevor Sie eine Auszeit in der Sonne verbringen - und es regelmäßig erneut aufzutragen. Aber hör zu, es ist gerade viel los und wir verstehen, ob es dir durch den Kopf geht. Und jetzt haben Sie es vielleicht mit einem Sonnenbrand auf den Schultern zu tun, die die Sonne schon lange vor der Pandemie nicht mehr gesehen haben. Vielleicht googeln Sie ängstlich "wie man Sonnenbrand um eine Gesichtsmaske herum loswird". Wir kennen dein Leben nicht. Aber wir sind hier um zu helfen. Aus diesem Grund haben wir Dermatologen konsultiert, um die besten Schritte zur Behandlung Ihrer Sonnenbrandsymptome zu finden.

Was verursacht einen Sonnenbrand?

Dieses Gefühl von Verbrennung entsteht, wenn Ihre Haut zu viel ultraviolettem (UV) Licht der Sonne ausgesetzt ist. UV-Licht ist eine Wellenlänge des Sonnenlichts, erklärt die Mayo-Klinik. Es gibt UV-Strahlung (UVA), die Hautalterung verursacht, und UVB-Strahlung (UVB), die zu Sonnenbrand führt. Beides kann zu Hautkrebs führen. Es gibt auch ultraviolette C (UVC) -Strahlung, obwohl die Ozonschicht laut dem National Cancer Institute die meisten dieser Strahlen daran hindert, die Erde zu erreichen.

Wenn Ihre Haut UV-Licht ausgesetzt ist, versucht Ihr Körper, sich durch die Herstellung von Melanin, dem dunklen Pigment in der äußeren Hautschicht, zu schützen, das laut Mayo Clinic dazu führt, dass sich Ihre Haut etwas verdunkelt. Aber das kann auch bei Menschen mit dunkler Haut nur so viel helfen, was darauf hinweist, dass sie viel schützendes Melanin haben. Wenn Sie in einer Tonne UV-Licht rösten, können Sie direkt an der Bräunungsschwelle vorbeikommen und sich mit Rötungen, Stechen oder Juckreiz und Schwellungen, die für Sonnenbrände charakteristisch sind, abwickeln. Ihre Haut kann auch tatsächlich Gefühl heiß und sprudeln in kleine Blasen. Wenn Ihr Sonnenbrand sehr stark ist, können Sie laut der Mayo-Klinik auch mit Kopfschmerzen, Fieber, Übelkeit und Müdigkeit zu kämpfen haben.

Diese Symptome treten normalerweise einige Stunden nach Überbelichtung durch die Sonne auf, aber es kann einen Tag oder länger dauern, bis Sie wissen, wie schlimm Ihre Verbrennung ist, sagt die Mayo-Klinik. Einige Tage nach der Verbrennung kann sich die oberste Schicht Ihrer Haut ablösen (dies ist der Versuch Ihres Körpers, sich selbst zu heilen), und die darunter liegende Schicht kann für einige Zeit eine ungewöhnliche Farbe und ein ungewöhnliches Muster aufweisen.

Jeder Sonnenbrand ist anders, aber schlechte können mehrere Tage oder länger dauern, um zu heilen, sagt die Mayo-Klinik.

Wie man Sonnenbrandrötungen und Schmerzen loswird

Okay, leider können Sie nichts tun, um Ihren Sonnenbrand auf magische Weise verschwinden zu lassen, aber es gibt einige Taktiken, mit denen Sie versuchen können, Ihr Leiden zu lindern.

Sobald Sie feststellen, dass Sie verbrannt wurden, ist es wichtig, so schnell wie möglich aus der Sonne zu kommen und die Verbrennung zu behandeln, sagt die American Academy of Dermatology (AAD). Probieren Sie einige (oder alle) dieser Tipps aus, um zu helfen:

Nehmen Sie kühle Bäder oder Duschen.

Heißes Wasser kann Ihre (bereits verschlimmerte) Haut reizen, aber das Entspannen unter einem kühlen Strom kann Entzündungen lindern, sagt Gary Goldenberg, M.D., Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Hospital, gegenüber SELF. Wenn Sie in ein kühles Bad eintauchen können, noch besser.

Sobald Sie aus der Badewanne oder Dusche kommen, tupfen Sie sich vorsichtig trocken. Lassen Sie ein wenig Feuchtigkeit auf Ihrer Haut und tragen Sie dann eine Feuchtigkeitscreme auf, rät der AAD. Dies hilft, das Wasser auf Ihrer Haut einzufangen und kann Trockenheit reduzieren, die Ihre Reizung verschlimmern würde.

Wenn Sie keine Zeit haben, in der Dusche oder im Bad zu hängen, legen Sie zur Erleichterung ein kühles, feuchtes Handtuch auf Ihre Haut, sagt Dr. Goldenberg, und verwenden Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme.

Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Aloe Vera, Soja oder Calamin. Wenn das nicht ausreicht, probieren Sie eine Hydrocortisoncreme.

Menschen, darunter die Mayo Clinic und die AAD, setzen sich häufig für Aloe Vera wegen ihrer hautberuhigenden Eigenschaften ein. Und es kann in der Tat bei der Reizung eines Sonnenbrands helfen. Soja ist möglicherweise eine überraschendere Zutat für die Nachsorge bei Sonnenbrand, kann jedoch laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie dazu führen, dass Ihre Haut mehr feuchtigkeitsspendendes Wasser einfängt Nährstoffe. Laut der Mayo-Klinik möchten Sie möglicherweise auch eine Calamin-Lotion auftragen, um Juckreiz und Beschwerden zu lindern. Und wenn Sie es wirklich schwer haben, können Sie laut der Mayo-Klinik eine OTC-Hydrocortison-Creme verwenden.

Heads up: Sie sollten Produkte mit Erdöl vermeiden, die so feuchtigkeitsspendend sind, wie sie scheinen, weil sie Wärme in Ihrer Haut speichern können, sagt der AAD.

Hier sind einige Produkte zur Linderung von Sonnenbrand, die unsere Redakteure ausprobiert und geliebt haben.

Nehmen Sie ein Schmerzmittel.

Ihr Körper sieht einen Sonnenbrand als eine Verletzung und reagiert daher mit einer Entzündung, sagt Misha Rosenbach, Associate Professor für Dermatologie an der Perelman School of Medicine an der University of Pennsylvania, gegenüber SELF. Cue den Schmerz. Die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels, insbesondere eines nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimittels wie Aspirin oder Ibuprofen, kann helfen, Ihr dermatologisches Feuer zu beruhigen, sagt Dr. Goldenberg.

Vermeiden Sie die Verwendung von Schmerzmitteln mit Inhaltsstoffen, die auf enden -caine.

Es gibt viele schmerzlindernde Cremes und Sprays mit Inhaltsstoffen, die auf enden -caine, wie Lidocain und Benzocain. Verwenden Sie sie für Ihren Sonnenbrand. Sie können Ihre zarte Haut reizen oder sogar allergische Reaktionen hervorrufen, sagt die Mayo-Klinik.

Trink viel Wasse r.

Ein Sonnenbrand bringt Flüssigkeit auf die Oberfläche Ihrer Haut und von Ihrem Inneren weg, erklärt der AAD. Wenn Sie bei Sonnenbrand mehr Wasser als gewöhnlich trinken, können Sie verhindern, dass Sie dehydrieren.

Jeder Flüssigkeitsbedarf ist unterschiedlich, aber die meisten Frauen sollten laut der Mayo-Klinik täglich etwa 11,5 Tassen Flüssigkeit trinken. (Dies schließt Flüssigkeiten aus Getränken wie Kaffee und den Lebensmitteln ein, die Sie essen.) Wenn Sie einen Sonnenbrand haben, sollten Sie ein paar zusätzliche Tassen Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen, sagt Dr. Goldenberg, aber schieben Sie sie nicht bis zu dem Punkt, an dem Sie sich befinden unbequem. Alternativ können Sie auch hier nicht aufhören, wenn Sie sich immer noch ausgetrocknet fühlen. Hör auf deinen Körper.

Was tun, wenn sich Ihre Haut abschält oder Blasen bildet?

Wenn Sie Blasen haben, denken Sie nicht einmal daran, sie zu platzen. Blasen, mit denen Ihre Haut versucht, Infektionen zu heilen und abzuwehren, bedeuten, dass Sie eine Verbrennung zweiten Grades haben, die über die äußere Hautschicht hinausgegangen ist, sagt der AAD. Es ist zwar sehr verlockend, sie zu knallen, aber nicht. Sie melden sich möglicherweise nur für eine Infektion oder zumindest für eine Welt voller Schmerzen an.

Wenn eine Blase von selbst bricht, empfiehlt die Mayo-Klinik, sie mit milder Seife und Wasser zu reinigen, etwas Antibiotika-Creme aufzutupfen und dann einen Antihaft-Mullverband anzubringen.

Wenn Ihre Haut stark blasig oder extrem rot und schmerzhaft ist oder wenn Sie diese Behandlungsoptionen ausprobieren und immer noch starke Beschwerden haben, wenden Sie sich an Ihren Hautarzt. Möglicherweise benötigen Sie ein Rezept für ein orales Kortikosteroid wie Prednison, um bei Entzündungen oder Antibiotika zu helfen, wenn Sie eine Infektion entwickelt haben, sagt Dr. Goldenberg. Hoffentlich hilft Ihnen das, diesen Sonnenbrand hinter sich zu lassen.

Leider kann es auch durch Sonnenbrand zu einem Peeling kommen. Laut der Mayo-Klinik geschieht dies, wenn die oberste Hautschicht beschädigt ist. Halten Sie die Bereiche mit Feuchtigkeit versorgt ist die beste Wahl.

So verhindern Sie Sonnenbrand, wenn Sie das nächste Mal nach draußen gehen

Wir wissen, dass Sie nicht zu einem Vortrag oder etwas anderem hierher gekommen sind, aber wir werden hier nur ein paar Tipps zum Sonnenschutz hinterlassen, wenn Sie sie brauchen. Wenn es um Sonnenbrand geht, wie Dr. Rosenbach sagt, ist die beste Verteidigung eine gute Beleidigung: „Versuchen Sie, überhaupt keinen Sonnenbrand zu bekommen.“

Ein guter Weg, dies zu tun: Tragen Sie Sonnencreme! Dies ist jedoch nicht der einzige Sonnenschutz-Tipp, der in Ihrem Arsenal enthalten sein sollte. Es ist auch wichtig, weniger Zeit in direktem Sonnenlicht zu verbringen (Schatten ist dein Freund) und wenn du für einen guten Teil der Zeit draußen bist und nicht sicher bist, ob du so oft wie nötig erneut auftragen kannst, trage Kleidung, die Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne. Die Skin Cancer Foundation bietet einige großartige Informationen zu sonnengeschützter Kleidung.

"Einen Sonnenbrand auf einen anderen zu stapeln, ist keine gute Idee", sagt Dr. Rosenbach.