Heads Up: Eiswalzen sind auch die besten Kiefergelenkmassagegeräte

Wenn ich meinen Kiefer brauche, um mich zu entspannen.

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Wenn Sie mit angespannten Kiefermuskeln aufwachen, kann ein sanftes Massieren Ihrer Kiefermuskeln helfen, die Spannung zu lösen. Und die Eiswalzen, die ich normalerweise für Hautpflegezwecke benutze, machen den Trick perfekt, finde ich.

Ich hatte noch nie eine Kavität, aber das einzige Zahnproblem, das ich seit meiner Jugend hatte, ist, dass ich jede Nacht (und manchmal auch tagsüber) meine Zähne zusammenbeiße und knirsche. Seitdem hat diese unglückliche Angewohnheit zu einer Zahnfleischrezession beigetragen, die eine Operation sowie unglaublich schmerzende, verspannte Kiefermuskeln erforderte, obwohl sie fleißig einen Nachtwächter trug. Manchmal merke ich erst, wie angespannt die Muskeln sind, wenn ich morgens meinen ersten Schluck Kaffee trinke und merke, dass ich meinen Mund nicht wirklich öffnen kann. Es ist eine unterhaltsame (sprich: angstauslösende und unglaublich schmerzhafte) Art aufzuwachen!

Warum passiert das? Nun, die Kiefergelenke (Kiefergelenke) auf beiden Seiten Ihres Schädels sind für das Scharnieren verantwortlich, so dass sich Ihr Mund richtig öffnen und schließen kann, sagt die Mayo-Klinik. Wenn Sie Ihren Kiefer verletzen, eine Knochen- oder Bindegewebsstörung entwickeln oder ein chronischer Zahnschleifer oder Kieferknirscher sind, kann dies zu ernsthaften Problemen für das Gelenk sowie den Knorpel und die stoßdämpfende Bandscheibe führen.

Im Laufe der Zeit stellen Sie möglicherweise Schmerzen im Gelenk sowie die Unfähigkeit fest, den Mund vollständig zu öffnen, was es schwierig macht, bequem zu essen. Dies kann auch Schmerzen tief oder um das Ohr und sogar in Ihren Zähnen verursachen. Tatsächlich sind Kiefergelenksstörungen eine der wenigen häufigen Ursachen für häufige morgendliche Kopfschmerzen.

Es gibt verschiedene Arten von Kiefergelenkserkrankungen. Es lohnt sich also, sich von einem Arzt richtig untersuchen zu lassen, bevor Sie versuchen, Ihr Problem selbst zu behandeln. Diese Behandlungen können jedoch auch Schmerzmittel, verschreibungspflichtige Muskelrelaxantien oder Techniken zur Stressbewältigung umfassen. Am schwereren Ende stellen Sie möglicherweise fest, dass Botox-Injektionen oder chirurgische Eingriffe erforderlich sind.

Abhängig von der Ursache schlägt Ihr Arzt möglicherweise vor, wenn Sie mit Schmerzen und Entzündungen zu kämpfen haben, die durch Zusammenpressen oder Knirschen verursacht werden, und versuchen Sie, diese Schmerzen durch regelmäßige Kieferübungen und Massagen zu lindern. Tatsächlich können Sie das Gelenk ganz leicht fühlen, indem Sie mit Ihren Fingern nach einer Ausbuchtung und einer Lücke darunter in den Knochen direkt vor Ihren Ohren suchen. Diese kleine Kerbe in jedem Wangenknochen ist der perfekte Ort, um den Massetermuskel sanft zu massieren, den großen Muskel in der Wange, der bei Kiefergelenksproblemen straff und steif werden kann.

Ich massiere diesen Bereich nicht nur mit meinen Fingern, sondern verlasse mich auch auf Eiswalzen im Gesicht, um die Muskeln wirklich zu entspannen. Diese Gesichtsmassagewerkzeuge bestehen im Allgemeinen aus Metall oder einer anderen Substanz mit kalter Temperatur, die gekühlt und dann im Gesicht verwendet wird. Im Bereich der Hautpflege könnten sie verwendet werden, um Entzündungen zu lindern (zum Beispiel, wenn sich mein Gesicht von Rosacea bündig anfühlt) und angeblich, um Schwellungen und Porengrößen zu reduzieren.

Für mich ist der willkommenste Vorteil jedoch, dass sich die Verwendung eines Eisrollers einfach gut anfühlt - insbesondere, wenn sich mein Kiefergelenk und mein Massetermuskel schlecht benehmen. Aber der Schlüssel ist, wie bei jeder Gesichtsmassage, es zu tun sanft. Wenn Sie zu stark mit dem Druck umgehen, besteht die Gefahr, dass Ihre Haut oder Ihre Muskeln weiter verletzt werden.

Wenn Sie bereit sind, finden Sie hier einige beliebte Eiswalzen, mit denen Sie loslegen können.

Kitsch Facial Ice Roller

Ich habe vor ein paar Monaten eine Probe dieser schnörkellosen Walze erhalten, die sich schnell zu meiner bevorzugten Eiswalze entwickelt hat. Es ist einfach, aber auch effektiv mit einer leicht zu reinigenden Edelstahlwalze. Die Anweisungen besagen, dass es im Gefrierschrank aufbewahrt werden soll, aber ich finde, dass es im Kühlschrank viel kalt wird. $ 18 bei Shopbop

StackedSkincare Ice Roller

Diese beliebte Eiswalze hat auch eine Edelstahlwalze, die jedoch mit einem Gel gefüllt ist, das gefriert und länger kalt hält. Wie im Grunde alle rollenden Gesichtswerkzeuge neigt auch dieses zum Quietschen, das leicht durch Auftragen von etwas Gesichtsöl auf die Gelenke behoben werden kann. 30 US-Dollar bei Amazon

Esarora Eiswalze

Diese Walze erledigt die Arbeit und Es gibt viele lustige, leuchtende Farben, damit es nicht in Ihrem Gefrierschrank verloren geht. Sie können auch etwas teurere Versionen mit zwei Walzen kaufen - eine aus Stahl und eine aus Kunststoff -, um zu sehen, welche sich besser für Ihre Haut anfühlt. 20 US-Dollar bei Amazon