Was bedeutet es überhaupt, sich jetzt um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern?

Für den diesjährigen Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit denken wir darüber nach, was es bedeutet, damit umzugehen.

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Im März, als das Leben in den Vereinigten Staaten allmählich völlig seitwärts ging, hatte ich große Probleme mit dem Schlaf. Ich hatte im November ein Baby bekommen, also war Schlaf schon ein Problem. Aber das war etwas anderes. Es dauert ewig, bis ich einschlafe. Mitten in der Nacht aufwachen, um das Baby zu füttern, und danach stundenlang wach liegen. Schreckliche, stressige Alpträume.

Ich habe meine eigene Geschichte im Umgang mit psychischen Erkrankungen, von denen ich einige bereits geschrieben habe. Aus diesem Grund habe ich auch jahrelange Therapie (gelegentlich mit Medikamenten) unter meinem Gürtel. Aber diese neue abnormale Realität hat mich wirklich auf die Probe gestellt und ich stellte fest, dass viele der Bewältigungsmechanismen und Werkzeuge, die ich im Laufe meines Erwachsenenlebens entwickelt und gelernt hatte, nicht immer funktionierten. Ich hatte eine harte Zeit, und das trotz der Tatsache, dass ich zu den glücklichsten gehöre - glücklich, immer noch gesund zu sein, glücklich, noch einen Job zu haben, glücklich, diesen Job aus meiner Sicherheit heraus erledigen zu können Haus, glücklich, mit meiner Familie zu leben, die ich liebe und die ich jeden Tag umarmen kann, anstatt allein oder unter Fremden.

Inzwischen machen jeden Tag Millionen anderer Menschen all dies und noch schlimmer durch. Die Beschäftigten im Gesundheitswesen an vorderster Front riskieren ohne ausreichende PSA ihr Leben, um andere zu retten. Ganze Parkplätze voller Leute, die stundenlang an Lebensmittelbanken in der Schlange stehen. Farbgemeinschaften, die eine unverhältnismäßige Belastung durch die Todesfälle durch das Virus tragen und die bereits bestehenden sozialen Ungleichheiten verschärfen. Grundlegende Arbeitskräfte, die Lebensmittel lagern, in Lagern arbeiten und Pakete liefern, trotz unzureichender Löhne, Krankheitstage oder Krankenversicherungen. Alle 30 Millionen Menschen, die seit Mitte März Arbeitslosigkeit beantragt haben. Jede der Familien der 65.000 und zählenden Amerikaner, die in dieser Zeit an der Krankheit gestorben sind. Wir sind alle zusammen, ja, aber wir machen nicht alle genau die gleichen Dinge durch.

Unabhängig davon, ob Sie von zu Hause aus erhöhten Stress ausgesetzt sind oder jeden Tag im Rahmen Ihrer Arbeit der Gefahr von Krankheit und Tod ausgesetzt sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich gerade schwer tun. Anhaltende Not, egal in welcher Form, kann sich auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Und Sie sind sicherlich nicht allein, wenn Sie im Moment ein wenig Hilfe brauchen könnten, um mit allem fertig zu werden. Vor diesem Hintergrund - und weil der Mai der Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit ist - startet das SELF-Magazin heute ein redaktionelles Paket mit dem Titel „How to Cope“. Unser Ziel in der Berichterstattung dieses Monats ist es, Ihnen Tools und Ressourcen zur Verfügung zu stellen, mit denen Sie auf sich selbst und Ihre geistige Gesundheit aufpassen können, unabhängig davon, was Sie gerade durchmachen.

Unsere erste Geschichte für dieses Projekt lautet „Was die Pandemie für unsere psychische Gesundheit tut - und wie wir damit umgehen können“, eine Reportage der Reporterin Nina Bahadur über die physiologischen und psychologischen Auswirkungen dieses Augenblicks und was wir von einem erwarten können Perspektive der psychischen Gesundheit. Wir veröffentlichen auch "9 Wege, um Ihre ängstlichen Existenzgedanken aufzufrischen, laut Therapeuten" von Anna Borges, Senior Health Editor bei SELF - eine Geschichte, auf die sich viele von uns wahrscheinlich gerade beziehen können. Und im Laufe des Monats werden wir viele verwandte Themen behandeln, einschließlich kleiner Dinge, die Sie tun können, um die Widerstandsfähigkeit zu fördern. die heilenden Kräfte der Dankbarkeit; die Wichtigkeit, sich eine bessere Zukunft vorzustellen; einige Ansichten darüber, wie „gesunde“ Trauer aussieht; und andere. Und weil die Coronavirus-Pandemie hässliche Wahrheiten über gesellschaftliches Versagen unterstrichen hat, werden wir auch Informationen über Ressourcen für die psychische Gesundheit speziell für farbige Menschen veröffentlichen, deren Gemeinschaften derzeit am stärksten von diesem Virus betroffen sind.

Wenn Sie es gerade schwer haben, wissen Sie, dass Sie absolut nicht allein sind. In diesem Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit möchten wir Ihnen helfen, sich Tag für Tag um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern und Ihr emotionales Wohlbefinden zu priorisieren, damit Sie Ihre innere Stärke nutzen, Ihre Belastbarkeit fördern und sich auf ein nachdenkliches und zartes Leben vorbereiten können Erholung, um eines Tages eine bessere Welt auf der anderen Seite wieder aufzubauen.