9 Möglichkeiten, sich auf Ihren COVID-19-Impfstofftermin vorzubereiten

Wie man es vorher, während und nachher einfach macht.

Heather Hazzan. Garderobenstyling von Ronald Burton. Prop Styling von Campbell Pearson. Haare von Hide Suzuki. Make-up von Deanna Melluso bei See Management. Vor Ort bei One Medical gedreht.

Es ist der große Tag: Sie können sich endlich anmelden, um einen COVID-19-Impfstofftermin zu erhalten! Es ist eine Erinnerung daran, dass sich Ihr Leben und die Welt nach mehr als einem Jahr Quarantäne im Jahr 2021 wieder normalisieren können. Bevor Sie jedoch Reisepläne erstellen oder feiern, sollten Sie einige Dinge beachten, bevor Sie zu Ihrem COVID gehen. 19 Impftermin.

Dadurch wird sichergestellt, dass der Prozess so stressfrei und reibungslos wie möglich verläuft. Und diese Tipps stellen auch sicher, dass Sie wissen, was Sie erwartet, wenn Sie in die Erfahrung einsteigen - und wie Sie sicher mit einigen Aktivitäten beginnen können, die für einen Großteil des Jahres 2020 verboten waren.

1. Kennen Sie Ihre COVID-19-Impfstoffoptionen.

Die Food and Drug Administration (FDA) hat nun drei Impfstoffen in den USA die Genehmigung für den Notfall erteilt, darunter einen von Pfizer und BioNTech entwickelten, einen von Moderna und zuletzt einen Johnson & Johnson-Impfstoff.

Sie sollten den Impfstoff einnehmen, den Sie angeboten haben, sagten Experten kürzlich zu SELF. Aber es ist immer noch gut, die Unterschiede zwischen ihnen zu kennen. Der größte Unterschied besteht darin, dass der Johnson & Johnson-Impfstoff nur ein Schuss ist, während für die Pfizer / BioNTech- und Moderna-Impfstoffe einige Wochen nach Ihrem ersten Impfstoff ein zweiter Termin für eine zweite Dosis erforderlich ist.

Die häufigsten Nebenwirkungen sind bei allen drei Impfstoffen ähnlich: Schmerzen und Schwellungen an der Injektionsstelle, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Körperschmerzen, sagt Monica Gandhi, M.D., M.P.H., Ärztin und Professorin für Infektionskrankheiten an der UCSF, gegenüber SELF. Es kann auch zu Fieber und Schüttelfrost kommen. Menschen berichteten auch über Übelkeit nach dem Johnson & Johnson-Impfstoff. In allen Fällen sind diese Nebenwirkungen jedoch vorübergehend (nur wenige Tage) und im Allgemeinen mild. Einige berichten über mehr Nebenwirkungen nach Erhalt der zweiten Dosis als die erste für die Impfstoffe Pfizer und Moderna. Die Nebenwirkungen nach der zweiten Dosis waren ebenfalls intensiver als nach der ersten.

2. Bereiten Sie ein impfstofffreundliches Outfit vor.

Sie erhalten Ihren Schuss in den Deltamuskel in Ihrem Oberarm. Aber einer der größten Probleme in der Klinik sind Leute, die mit Hemden hereinkommen, deren Ärmel nicht hochgekrempelt werden können, sagt Gargi Padki, RN, BSN, Impfstoffadministrator in New York City, gegenüber SELF.

Da sich die meisten COVID-19-Massenimpfstellen in großen offenen Umgebungen wie Stadien oder Fitnessstudios befinden, haben Sie nicht unbedingt die Privatsphäre, Ihr Hemd auszuziehen, wenn die Krankenschwester keinen Zugang zu Ihrem Oberarm hat. Wenn es also ein kalter Tag ist, versuchen Sie, sich in Schichten anzuziehen, die sich leicht ausziehen lassen, wobei die unterste Kleidungsschicht ein ärmelloses Hemd oder leicht hochkrempelnde Ärmel ist.

3. Seien Sie sich Ihrer Vorgeschichte allergischer Reaktionen bewusst.

Anaphylaxie, eine schwere allergische Reaktion, ist laut Dr. Gandhi ein äußerst seltenes Ergebnis der COVID-19-Impfstoffe. Anaphylaxie trat bei zwei bis fünf Personen pro Million in den USA geimpften Personen auf, laut dem Vaccine Adverse Event Reporting System, und keine hat zum Tod geführt.

Wenn in der Vergangenheit allergische Reaktionen auf frühere Impfstoffe aufgetreten sind, wenden Sie sich vorab an Ihren Arzt oder Allergologen, um sicherzustellen, dass Sie den COVID-19-Impfstoff erhalten können. Informieren Sie sich vor dem Termin Ihres Arztes über die verschiedenen Impfstofftypen, um Fragen zu stellen, welche für Sie am besten geeignet sind. Wenn Sie beispielsweise gegen Polyethylenglykol allergisch sind, einen Bestandteil von mRNA-Impfstoffen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie stattdessen den Johnson & Johnson-Impfstoff erhalten sollten.

Wenn Ihre Allergien nicht mit Impfstoffen zusammenhängen, sagt die CDC, dass Sie den Impfstoff sicher erhalten können. Wenn Sie jedoch befürchten, dass Sie eine Reaktion haben könnten, teilen Sie dies den Site-Administratoren und -Koordinatoren mit, damit sie vorbereitet sind und sich bei Ihnen melden können, während Sie warten.

Beachten Sie, dass sich manche Menschen nach der Impfung benommen oder sogar ohnmächtig fühlen. Dies ist keine allergische Reaktion, sondern eine als vasovagale Synkope bezeichnete Erkrankung, die nicht spezifisch für die COVID-19-Impfstoffe ist, erklärt die CDC. Experten glauben, dass diese Reaktion eher mit Schmerzen oder Angst als mit einem Bestandteil von Impfstoffen zusammenhängt. Wenn Sie wissen, dass diese Reaktion bei Aufnahmen häufig auftritt, informieren Sie Ihren Impfstoffadministrator im Voraus, damit er geeignete Vorsichtsmaßnahmen treffen kann. Manchmal kann ein Snack oder ein Getränk Wasser oder nur eine ruhige Beruhigung diese Art von Reaktion verhindern.

4. Machen Sie sich ein Bild davon, wie lange Ihr Termin dauern wird, und planen Sie entsprechend.

Wie lange Ihr Termin dauern wird, hängt von Ihrem Standort und Ihrer Krankengeschichte ab, sagt Padki, der sich derzeit an zwei Impfstellen freiwillig meldet.

Wenn bei Ihnen vor Ort keine Wartezeit besteht und in der Vergangenheit keine schweren allergischen Reaktionen auf Impfstoffe aufgetreten sind, dauert dies ungefähr 25 Minuten. Dies schließt die obligatorische Wartezeit vor Ort von mindestens 15 Minuten nach dem Schuss ein, die es dem Impfungsteam ermöglicht, Sie zu beobachten, falls Sie allergisch auf den Impfstoff reagieren.

Wenn in der Vergangenheit unmittelbare allergische Reaktionen auf Impfstoffe oder andere injizierbare Therapien aufgetreten sind, warten Sie nach dem Schuss 30 Minuten in der Klinik. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit für die Arbeit oder die Schule zur Verfügung haben, damit Sie nicht schnell gehen müssen.

5. Packen Sie die richtigen Dokumente ein.

In den USA sollten für den COVID-19-Impfstoff selbst keine Kosten aus eigener Tasche anfallen, und Sie benötigen keine Versicherung, um einen Impfstoff gemäß den Richtlinien des Bundes zu erhalten. (Wenn Sie den Impfstoff jedoch von Ihrem üblichen Arzt erhalten, wird möglicherweise immer noch eine Gebühr für die Verabreichung des Schusses erhoben. Wenn Sie versichert sind, bringen Sie die Informationen mit, auch wenn Sie in ein Impfzentrum gehen.) So viele Menschen Sie müssen sich keine Gedanken über die Zahlungsdetails machen.

Planen Sie, einen Ausweis zu Ihrem Termin mitzubringen, aber an verschiedenen Standorten gelten möglicherweise unterschiedliche Regeln für die erforderlichen Ausweisformulare. Beispielsweise bieten einige Websites nur Impftermine für Personen an, die in bestimmten Postleitzahlen leben. Daher müssen Sie möglicherweise einen Adressnachweis vorlegen. Für staatliche Websites ist möglicherweise ein staatlicher oder staatlicher Ausweis erforderlich, um Ihre Identität zu bestätigen, für Apotheken, die nicht an das staatliche Programm angeschlossen sind, möglicherweise nicht.

Personen ohne Dokumentation (einschließlich Einwanderer) sollten gemäß den Richtlinien des Heimatschutzministeriums nicht von Impfstellen abgewiesen werden. Aber es gibt jetzt mehrere Berichte darüber. Einige Websites, wie die in Maryland, Virginia, und Washington, D.C., akzeptieren möglicherweise eine an Sie gerichtete Strom- oder Arztrechnung als Wohnsitznachweis anstelle eines Lichtbildausweises. Leider ist dies ein Problem, das sich schnell ändert, da die Impfungen im ganzen Land zunehmen. Unterschiedliche Kliniken können unterschiedliche Anforderungen haben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Ausweis ausreicht, rufen Sie am besten Ihre Impfstelle im Voraus an, um genau zu erfahren, welche Art von Ausweis sie benötigen.

Abhängig von Ihrem Standort und Ihrer Berechtigung müssen Sie möglicherweise Belege mitbringen, um zu beweisen, dass es für Sie in Ordnung ist, den Impfstoff sofort zu erhalten. In einigen Ländern wie NYC benötigen Sie keinen Nachweis (wie einen Arztbrief), um nachzuweisen, dass Sie aufgrund einer Grunderkrankung berechtigt sind. Sie benötigen jedoch einen Nachweis (z. B. einen Arbeitsausweis oder eine Gehaltsabrechnung), um nachzuweisen, dass Sie beispielsweise als wesentlicher Arbeitnehmer berechtigt sind.

Weitere Informationen zu den erforderlichen Informationen finden Sie auf den lokalen Websites für öffentliche Gesundheit. Wenn Sie sich nicht sicher sind, rufen Sie Ihre Impfstelle oder die örtlichen Hotlines im Voraus an, um sicherzustellen, dass Sie darauf vorbereitet sind.

6. Ziehen Sie in Betracht, einige medizinische Verfahren und andere Impfstoffe zu unterbrechen.

Sie sollten vermeiden, den COVID-19-Impfstoff ungefähr zur gleichen Zeit wie andere Impfstoffe zu erhalten, so die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC). Gönnen Sie sich zwischen den Impfungen zwei Wochen, um sicher zu gehen.

In seltenen Fällen können die COVID-19-Impfstoffe auch bestimmte Verfahren beeinträchtigen. Zum Beispiel berichteten einige Menschen mit Hautfüllern, dass sie in den Bereichen, in denen sie die Füllstoffe nach Erhalt des Impfstoffs erhielten, eine Gesichtsschwellung entwickelten. Dermatologen empfehlen daher, die Einnahme von Füllstoffen zu unterbrechen, wenn Sie wissen, dass Sie den Impfstoff bald erhalten, und zwei bis vier Wochen nach Erhalt des Impfstoffs zu warten, um Füllstoffe zu erhalten.

Einige Menschen berichten auch, dass die Lymphknoten in der Achselhöhle in der Nähe des Ortes, an dem sie den Impfstoff erhalten haben, innerhalb weniger Tage nach dem Schuss geschwollen oder zart werden können. (Dies verschwindet normalerweise von selbst innerhalb von zwei Wochen.) Da es einige Fälle gab, in denen diese Lymphknoten bei bildgebenden Tests geschwollen erschienen und wegen eines Anzeichen von Brustkrebs verwirrt waren, empfehlen Radiologen jetzt, Ihr übliches Brustkrebs-Screening durchzuführen Halten Sie eine Weile gedrückt, wenn Sie den Impfstoff erhalten möchten. Versuchen Sie, vier bis sechs Wochen nach der vollständigen Impfung zu warten, bevor Sie Ihr reguläres Screening durchführen. Wenn Sie jedoch eine spezielle Sorge haben, die nichts mit diesen geschwollenen Lymphknoten zu tun hat, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren.

7. Erstellen Sie einen Selbstpflegeplan nach der Impfung.

Obwohl die Nebenwirkungen im Allgemeinen mild und vorübergehend sind, ist es immer noch klug, sich rechtzeitig auf Ihre Tage nach der Impfung vorzubereiten, indem Sie sich mit Lebensmitteln und rezeptfreien Schmerzmitteln (wie Ibuprofen oder Paracetamol) eindecken. Beachten Sie, dass Sie kein Paracetamol oder Ibuprofen einnehmen sollten Vor Ihr Termin, um diese Nebenwirkungen zu verhindern.

Wenn Sie Nebenwirkungen haben, die nach einigen Tagen nicht verschwinden oder Sie beunruhigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, so die CDC. Möglicherweise möchten Sie auch einen Notfallkontakt auf Abruf haben, falls Sie solche Nebenwirkungen entwickeln und in eine Arztpraxis, ein Notfallzentrum oder eine Klinik gebracht werden müssen.

8. Brechen Sie Ihr Training vorzeitig ab.

Die häufigste Nebenwirkung sind Schmerzen an der Impfstelle, sagt Dr. Gandhi. Dies fühlt sich an, als ob Ihr Arm schwer, schmerzhaft oder schmerzhaft ist, da der Impfstoff in Ihre Muskeln injiziert wird. Ihr Impfstoffadministrator wird Sie fragen, welchen Arm Sie erhalten möchten. Wenn Sie Ihren nicht dominanten Arm auswählen, können Sie möglicherweise weiterhin Ihre üblichen Aufgaben erledigen.

Selbst wenn es sich um den nicht dominanten Arm handelt, kann diese Nebenwirkung bei manchen Menschen vorübergehend die Erledigung ihrer täglichen Aktivitäten, einschließlich Arbeit und Bewegung, erschweren. Wenn Sie können, möchten Sie vielleicht ein oder zwei Tage von anstrengenden Aktivitäten frei nehmen, nachdem Sie Ihre Aufnahmen gemacht haben.

Es ist auf jeden Fall am besten, intensive Fitnessaktivitäten nach Erhalt Ihres Impfstoffs zu vermeiden, sagt Candice Opperman, C.P.T., eine Fitnesstrainerin in New York City, die derzeit als freiwillige Studie für die AstraZeneca-Impfstoffstudie eingeschrieben ist. Laut CDC kann es jedoch hilfreich sein, den betroffenen Arm sanft zu benutzen und zu trainieren, um die Beschwerden zu verringern. Und wenn Sie aktiv bleiben möchten, ohne den Arm zu benutzen, können Sie stattdessen einen flotten Spaziergang machen oder sich an beinlastige Übungen halten, schlägt Opperman vor.

9. Warten Sie, bis Sie vollständig geimpft sind, um mit anderen persönlich zu feiern.

Nach einem Jahr Quarantäne ist es verständlich, dass Sie Ihre Freunde und Familie sofort sehen möchten. Aber es ist ratsam, mindestens ein bisschen länger zu warten.

Der Schutz, den die Impfstoffe bieten, setzt nicht sofort ein. Stattdessen baut es sich im Laufe mehrerer Wochen auf, sagt die CDC. Das Feiern über einen Zoom-Anruf, wie wir es das ganze Jahr über getan haben, ist die beste Wahl. Aber keine Sorge, echte Treffpunkte sind nicht zu weit in der Zukunft.

Sobald Sie vollständig geimpft sind (zwei Wochen, nachdem Sie den vollständigen Impfstoff erhalten haben), können Sie laut CDC mit kleinen Gruppen anderer Personen, die ebenfalls vollständig geimpft wurden, ohne Maske drinnen abhängen.Wenn Sie jedoch einen anderen Haushalt sehen möchten, in dem sich noch nicht vollständig geimpfte Personen befinden, müssen Sie deren Risiken (z. B. ihr Alter und die zugrunde liegenden Bedingungen) berücksichtigen, bevor Sie sich für die sicherste Art der Interaktion entscheiden.