14 Produkte Läufer schwören darauf, wenn sie im Dunkeln laufen

Sichtbarkeit ist der Schlüssel.

    Bilder mit freundlicher Genehmigung der Marken

    Mit Empfehlungen, soziale Distanzierung zu üben, wenn Sie draußen trainieren (und drinnen zu bleiben, wenn Sie dies nicht sicher tun können), ist ein Lauf im Dunkeln jetzt eine Option, da viele Läufer ihr Training auf die frühen Morgen- oder Abendstunden verlagern andere auf der Straße zu vermeiden.

    Während das Laufen in diesen Freizeitzeiten ein wirksames Mittel ist, um sicherzustellen, dass Sie nicht an anderen Personen außerhalb Ihres Haushalts vorbeikommen, können dunkle Meilen eine Herausforderung sein. Es kann nicht nur besonders schwierig sein, sich aus Ihrem warmen, bequemen Bett zu ziehen, wenn Ihr Wecker zu läuten beginnt, sondern Sie können sich auch Sorgen machen, ob Sie draußen genug sehen können, um sicher zu sein - und ob die Fahrer auf dem Straße wird sehen können Sie.

    Sicheres Laufen im Dunkeln beginnt mit der Gewährleistung Ihrer Sichtbarkeit. Sie möchten sich mit Ausrüstung auf dunkle Meilen vorbereiten, die Ihnen dabei hilft, sich abzuheben und sich nicht in die Umgebung einzufügen, sagt Jean Knaack, Geschäftsführer des Road Runners Club of America, gegenüber SELF. (Sie mag Noxgear-Produkte, die „eine hervorragende Beleuchtung und Sichtbarkeit bieten“.)

    "Wenn Sie keine Beleuchtung verwenden, ist es wichtig, dass die Menschen nicht alle schwarzen oder dunklen Kleidungsstücke tragen, wenn sie im Dunkeln laufen", sagt sie. "Es ist wichtig, sichtbar zu sein und hellere Kleidung mit reflektierenden Elementen zu tragen."

    Um auf diesen dunklen Straßen sicher zu sein, ist Ihre Wahl der Ausrüstung zur Verbesserung der Sicht sehr wichtig. Sie sollten jedoch auch allgemeinere Sicherheitshinweise beachten. Das kann bedeuten, dass Sie mit einem voll aufgeladenen Handy laufen, Ihren Mitbewohner / Freunden / Partner über die geplante Route informieren und wissen, wann Sie zurückkommen möchten, eine Pfeife oder ein anderes Warngerät tragen oder sogar mit einem pelzigen Freund laufen (yep, Ihr Hund braucht auch reflektierende Ausrüstung), sagt Nancy Hobbs, Geschäftsführerin der American Trail Running Association, gegenüber SELF. Wenn jemand in Ihrem Haushalt auch ein Läufer ist, kann das Laufen mit einem Kumpel in diesen dunklen Stunden auch dazu beitragen, dass Sie sich sicherer fühlen, sagt Ali Barzyk, Mitbegründer von Trotz der Dunkelheit, einer Laufgruppe in Chicago, die darauf abzielt, das Bewusstsein für Fragen der Sicherheit von Frauen zu schärfen Nacht. Und wenn Sie sich außerhalb dieser Zeiten unsicher fühlen, wenn Sie draußen laufen, ist es in Ordnung, während dieser Zeit eine Pause beim Laufen im Freien einzulegen. (Dieses Cardio-Training zu Hause kann Ihnen stattdessen helfen, im Inneren zu schwitzen.)

    Denken Sie daran, dass Sie nicht davon ausgehen sollten, dass andere das Gleiche tun, auch wenn Sie wachsam gegenüber Ihrer Umgebung bleiben. Fahrer - egal zu welcher Tageszeit - können abgelenkt werden.

    „Egal zu welcher Tageszeit Sie laufen, achten Sie immer in erster Linie auf Ihre persönliche Sicherheit“, sagt Knaack. "Gehen Sie niemals davon aus, dass ein Fahrer für Sie anhält oder Ihnen die Vorfahrt gibt."

    Spielen Sie also eine proaktive Rolle, damit Sie während Ihrer dunklen Läufe gesehen und sicher bleiben. Hier sind 14 Produkte, mit denen Läufer ihre Meilen am frühen Morgen oder in der Nacht protokollieren.

    Alle auf SELF vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren unabhängig voneinander ausgewählt. Wenn Sie jedoch etwas über unsere Einzelhandelslinks kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Partnerprovision.

    • Amazon 1

      NoxGear Weste

      Diese reflektierende Weste leuchtet in sechs verschiedenen Farben und fünf verschiedenen Blinkmodi auf, um sicherzustellen, dass Sie bei dunklen Laufbedingungen gesehen werden. Außerdem ist es superleicht, aus strapazierfähigem Mesh gefertigt und elastisch.

      "Es ist super hell und absolut widerlich! Es ist auch bequem und bewegt sich während meines Laufs überhaupt nicht. Außerdem ist es mehr als nur eine Warnweste - es leuchtet auf! Es kann einfarbig sein oder es können blinkende Lichter sein. Es macht meine Anwesenheit aus der Ferne bekannt. “ - -Caitlin Miller, Läuferin in Colorado Springs, Colorado, und Trotz des dunklen Mitglieds, die nach der Arbeit Meilen im Dunkeln für das Marathontraining zurücklegt

      Erhältlich in den Größen S bis XL.

      60 US-Dollar bei Amazon
    • Nike 2

      Nike Speed ​​7/8 Laufhose Reflektierende Leggings

      Diese mittelhohe Trainingsstrumpfhose hat einen glänzenden Glanz und reflektierende Streifen an der Vorderseite Ihres Schienbeins (sowie einen reflektierenden Nike-Swoosh an der Hüfte) für ultimativen Komfort und Sicherheit.

      „Nachts oder am frühen Morgen muss ich vom Verkehr gesehen werden. Wir leben in einer geschäftigen Stadt und Sicherheit hat beim Laufen immer oberste Priorität. Ich liebe das Aussehen und wie bequem sie sind. Es gibt viele verschiedene Stile, die reflektierendes Design bieten. “ Ashley Callihan, Läufer in Las Vegas, Nevada

      Erhältlich in den Größen XS bis XXL.

      $ 75 $ 60 bei Nike
    • Amazon 3

      HiVisible Reflective Weste mit reflektierenden Bändern

      Diese reflektierende Weste bietet vollständige Abdeckung mit verstellbaren Hosenträgern und Gürtel sowie vier Bändern für Ihre Arme und Knöchel für maximale Sicherheit. Außerdem wird es mit einer niedlichen Netztasche geliefert, in der Sie es aufbewahren können.

      „Es ist erschwinglich, leicht und ein hochwertiges Material mit leicht verstellbaren Schnallen. Es gibt mir eine 360-Grad-Sicht aus einer Entfernung von 800 Fuß mit extra breiten Reflexionsbändern. “ Jodi Kimmel, Läufer in Alliance, Nebraska, der mehr als 1.000 Outdoor-Meilen pro Jahr zurücklegt

      10 US-Dollar bei Amazon
    • Athleta 4

      Athleta Rainier Tight

      Diese Hochhaus-Leggings in voller Länge sind eine gute Option für Meilen im Morgen- oder Abendlicht. Sie haben einen reflektierenden Streifen auf der Oberschenkeltasche sowie reflektierende Punkte auf der Rückseite der Waden.

      "Läufer schwärmen von diesen Leggings für Nachtläufe aufgrund der reflektierenden Muster und der vielen Reißverschlusstaschen, in denen das Nötigste Platz findet."- Barzyk

      Erhältlich in Größen XXS bis XXL;; 1X bis 3X.

      $ 98 bei Athleta
    • Amazon 5

      Brillante reflektierende Streifen

      Kleben Sie diese reflektierenden Streifen buchstäblich auf jede Oberfläche - von der Jacke über den Rucksack bis zur Wasserflasche. Sie sind maschinenwaschbar und in drei verschiedenen Farben erhältlich.

      „Sie sind erschwinglich, einfach anzuwenden und können auf Kleidung gebügelt werden oder Sie können sie auf Ihre Ausrüstung kleben. Sie sind extrem reflektierend und können bis zu 600 Fuß gesehen werden. " - -Kimmel

      10 US-Dollar bei Amazon
    • Amazon 6

      Black Diamond Scheinwerfer

      Wenn Sie nach einem einstellbaren LED-Scheinwerfer suchen, der wasserdicht ist, über mehrere Lichteinstellungen (wie Stroboskop und Nachtsicht) verfügt und in vier Farben erhältlich ist, suchen Sie nicht weiter.

      „Dies hat eine hervorragende Akkulaufzeit und helles Licht für Fahrten am frühen Morgen und in der Nacht. Es beleuchtet den Weg vor mir und warnt mich vor anderen Läufern, Tieren und sogar glatten Eisflecken. Ich fühle mich am wohlsten, wenn ich sehen kann, wohin ich gehe und was vor mir liegt, auch wenn es ein Hügel ist. " - -Lauren DeMarco, Läuferin in Colorado Springs, Colorado, und Trotz der Dunkelheit Mitglied

      30 US-Dollar bei Amazon
    • Amazon 7

      FlipBelt Reflective PT Belt

      Dieser superweiche Laufgurt besteht aus einem feuchtigkeitstransportierenden Mikropoly-Lycra-Stoff, der eine 360-Grad-Reflexionsfähigkeit bietet. Es kann sogar die FlipBelt-Wasserflaschen hineinpassen.

      „Ich habe vor einem Auslandssemester tatsächlich einen FlipBelt als Geschenk erhalten und fand ihn so hilfreich, um Wertsachen in der Nähe zu halten. Vor kurzem habe ich meinen FlipBelt beim Laufen getragen, weil ich mich sicher fühle, wenn ich in unglücklichen Situationen Wertsachen bei mir habe. Der FlipBelt hält mein Telefon, meinen Ausweis, meine Kreditkarten, Schlüssel und Kopfhörer an einem Ort, sodass ich das Haus mit der Gewissheit verlassen kann, dass ich zu jeder Jahreszeit gut auf einen Lauf vorbereitet bin. Ich finde es toll, wie der FlipBelt um die Taille passt und sich beim Laufen mit mir bewegt. Sie sind auch in verschiedenen Farben und Stilen erhältlich (sogar in reflektierender Form), die zu Ihrem Outfit passen. “ - Barzyk

      Erhältlich in den Größen XS bis XL.

      32 US-Dollar bei Amazon
    • Amazon 8

      Knuckle Lights Wiederaufladbares Handlicht

      Mit diesem Satz LED-Leuchten können Sie ein Licht in jeder Hand halten, um den Pfad vor Ihnen vollständig zu beleuchten. Sie sind außerdem wasserdicht und werden mit USB-Ladegeräten und einer Ladestation geliefert.

      „Es beleuchtet nicht nur den Weg vor Ihnen - was auf Wegen und Straßen unbedingt erforderlich ist -, sondern bietet auch zusätzliche Kontrolle direkt in Ihrer Handfläche. Die Verwendung eines Lichts in einem Winkel gegenüber einem Top-Down-Ansatz (hier geht es um Scheinwerfer) hilft auch bei der Tiefenwahrnehmung beim Manövrieren über winzige Felsen und Wurzeln oder unebene Bürgersteige. Ein besserer Griff, wo Sie Ihre Füße landen können, ist ein Wunder, wenn es darum geht, dummen Verletzungen vorzubeugen. “ - -Callie Vinson, Läufer in Chicago

      60 US-Dollar bei Amazon
    • Amazon 9

      AVANTO Clip On Running Light

      Dieses kompakte, wetterfeste LED-Lauflicht kann dank seiner magnetischen Befestigung an allem befestigt werden - von Ihrem Hut über Ihr Hemd bis zu Ihrem Laufgürtel.

      „Ich habe so viele verschiedene Lauflichter ausprobiert und war nie ein Fan von etwas Sperrigem, Hüpfendem oder mit zu vielen Riemen wie den Scheinwerfern. Ich mag es, dass ich dieses Licht überall magnetisch befestigen kann - normalerweise befestige ich es an meiner Taille, was die perfekte Höhe für die Ausbreitung des Lichtstrahls ist und meine Füße sehen kann und wohin ich trete. Ich finde es toll, dass ich es aufladen kann, im Gegensatz zu Lichtern, die die Akkulaufzeit verschlingen. Dieses Licht hat auch einen blinkenden Blitzmodus und es ist wie ein Scheinwerfer, der tatsächlich mit dem nächtlichen Verkehr mithalten kann. “ -EINvon Rodseth, Läufer in Ost-Texas

      $ 17 bei Amazon
    • Amazon 10

      Amphipod Smiley Gesichtslicht

      Diese ultraleichten blinkenden LED-Clips wiegen weniger als eine halbe Unze. Sie sind batteriebetrieben und in fünf lustigen und auffälligen Designs erhältlich.

      "Ich liebe die Smileys auf ihnen, auch wenn die meisten Leute sie nicht sehen können! Sie sind klein und leicht und können problemlos an jedem Teil Ihrer Kleidung befestigt werden. Es ist wirklich hell und hält Sie für Menschen und Autos von hinten sichtbar. “ - C.haiwen Chou, Ultramarathonläufer in New York City

      12 US-Dollar bei Amazon
    • SpiBelt 11

      Spibelt Running Belt

      Dieser Laufgürtel verspricht „kein Abprallen“ für einen reibungslosen Schritt, während Sie alles von Ihrem Telefon und den Schlüsseln bis zu Ihrem Personalausweis und Ihren Kreditkarten tragen. Und es gibt 31 lustige Farben und Materialdesignoptionen.

      "Es ist minimal und trägt mein Telefon bequem. Ich fühle mich sicher, wenn ich mein Telefon bei mir habe. Ich kann es verwenden, um Notfälle anzurufen, und es verhindert, dass ich mich verliere. Oder ich kann ein Auto anrufen, wenn ich meinen Lauf abbrechen muss. Der Spibelt ist für mich eine minimale und bequeme Möglichkeit, mein Telefon mit einfachem Zugang zu tragen. Ich renne immer damit, Tag oder Nacht! “ - Chou

      20 US-Dollar bei Amazon
    • Dicks Sportartikel 12

      Nathan Reflex Reflective Snap-On Bands

      Erinnerst du dich an diese Schnapparmbänder aus den 90ern?! Dies ist das gleiche Designkonzept. Etwas dicker sind sie im 2er-Pack und bieten fünf lustige, reflektierende Farben.

      „Ich kann die Bänder entweder an meinen Handgelenken oder an meinen Knöcheln tragen. Sie bleiben an Ort und Stelle, wenn ich renne, und springen nicht herum oder lösen sich. Die Snap-On-Anwendung gibt mir das Vertrauen zu wissen, dass sie sicher sind und mich weiterhin schützen werden. Mit der Sicherheit der Bands kann ich sicher sein, dass potenzielle nächtliche Gefahren mich kommen sehen können. Ich glaube, dass Autos oder Fußgänger bei der Verwendung von Handgelenken oder Knöcheln die Laufbewegung leicht erkennen und wissen, dass es sich um eine Person handelt, und dass sie mit großer Vorsicht vorgehen müssen. " - -Kaitlin Switzer, Läufer in Cleveland, Ohio

      10 US-Dollar bei Dick's Sporting Goods
    • Fabletics 13

      Fabletics High-Waisted Trinity Run Short

      Diese Shorts sind scheuerfest und mit mehreren Taschen sowie einer Tasche mit Reißverschluss ausgestattet. Sie sind mit einem reflektierenden Streifen versehen, um sicherzustellen, dass Sie gesehen werden.

      "Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich mich beim Training nicht für farbenfrohe und verspielt aussehende Aktivkleidung interessiere. Fabletics hat eine sehr große Auswahl an Farben und Stilen, wenn es um Shorts geht. Sie eignen sich nicht nur hervorragend zum Trainieren und Schwitzen, sondern sprechen auch jede Form oder Größe an. " - Switzer

      Erhältlich in den Größen XXS bis 4X.

      $ 60 bei Fabletics
    • Lululemon 14

      Lululemon Hotty Hot Short II

      Diese 4-Zoll-Shorts wurden zum Laufen entwickelt. Jedes Paar bietet zwei reflektierende Streifen sowie eine Reißverschlusstasche und ein „Secret Stash“ -Liner für mehr Platz für Schlüssel oder Bargeld.

      „Ich habe angefangen, leuchtende Farben zu kaufen, um sie am frühen Morgen zu tragen, da sie leicht besser zu sehen sind. Diese Shorts sind bequem, feuchtigkeitsregulierend und hell genug, um gesehen zu werden. “ - -Kristina Baum, Läufer in Washington, D.C.

      Erhältlich in den Größen 0 bis 14.

      Jetzt kaufen bei Lululemon

    SELBST bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung. Alle auf dieser Website oder von dieser Marke veröffentlichten Informationen sind nicht als Ersatz für medizinischen Rat gedacht, und Sie sollten keine Maßnahmen ergreifen, bevor Sie sich an einen Arzt wenden.

    TopicsrunningShopoutdoorsOutdoor ExerciseShopping