5 kleine Gewohnheiten, die ich während der Quarantäne gelernt habe und auf die ich nicht sauer bin

Ich habe nicht versucht, gesunde neue Gewohnheiten aufzubauen. Und doch.

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Selbstverbesserungsprojekte und persönliches Wachstum standen während der Quarantäne nicht auf meiner To-Do-Liste. Meistens habe ich herausgefunden, wie ich von "kaum funktionierend" zu "funktionierend" wechseln kann.

Als wir in diese seltsame Übergangszeit von gestaffelten Wiedereröffnungen und Fragen darüber eintreten, was als nächstes kommt, ziehe ich eine Bestandsaufnahme der letzten paar Monate. Und mir ist klar, dass ich es trotz meiner besten Bemühungen getan habe irgendwie schaffte es, während dieser Tortur ein paar wertvolle kleine Gewohnheiten zu erlernen. Gewohnheiten der Notwendigkeit, denke ich. Adaptive Bewältigungsmechanismen, an die ich mich an meinen schlechten Tagen wiederholt gewandt habe - bis zu dem Punkt, an dem sie sich nun zu tatsächlichen Praktiken und Seinsarten verfestigt haben. Kleine und zuverlässige Werkzeuge, die bei mir bleiben, aber die Dinge entwickeln sich als nächstes.

1. FaceTiming-Freunde, um über nichts Besonderes zu sprechen.

Ich habe eine Handvoll sehr lieber Freunde - all die entzückendsten Leute, und alle, die ich früher in normalen Zeiten hatte, würde ich mich bemühen, bestenfalls einmal im Monat oder FaceTime anzurufen.

Das würde während der sozialen Isolation nicht fliegen.Mehr oder weniger über Nacht wurde es genauso notwendig, die Menschen zu erreichen, die ich liebe, wie Essen und Schlafen. Kein Witz. FaceTimes und Anrufe mit meinen besten Freunden (vor Ort und weit entfernt) waren kleine Bojen der Freude, der Verbindung und der Nahrung, an denen ich mich während meiner vielen (VIELEN) Höhen und Tiefen festhalten konnte. Das Einchecken, Mitleid, Beschweren, Weinen, Scheißen, Alles in Frage stellen, lachen, wahrscheinlich mehr weinen. Es war eine dringend benötigte Erinnerung daran, wie glücklich ich bin, diese Menschen in meinem Leben zu haben, und wie lebenserhaltend diese Art von Verbindung sein kann, wenn Sie sie pflegen.

2. Machen Sie eine echte Mittagspause.

Wie so mancher US-Büroangestellte hatte ich lange die traurige und unnötige Angewohnheit, über meinem Schreibtisch zu Mittag zu essen. Ich habe mich davon überzeugt, dass ich eine Pause mache, weil ich normalerweise die Nachrichten lese oder durch Instagram scrolle. Aber an Ihrem Schreibtisch zu sitzen und auf Ihren Computer oder Ihr Telefon zu starren, ist viel wie an Ihrem Schreibtisch zu sitzen und zu arbeiten - keine große Pause.

Das Leben der WFH ist auf ganz andere Weise anstrengend, wie wir alle herausgefunden haben. Um den Arbeitstag zu überstehen, begann ich, Mittagspausen einzulegen. Heutzutage schließe ich meinen Laptop physisch, stelle eine Abwesenheitsnachricht auf Slack und mache 45 Minuten lang etwas anderes als die Arbeit (oder scrolle auf meinem Handy): Kochen, lesen, spazieren gehen, ein Nickerchen machen, plaudern mit jemandem duschen, Kaffee kochen. Es ist einfacher, einen Morgen der Arbeit zu überstehen, wenn ich weiß, dass ich eine echte Pause vor mir habe. Wenn ich mich gründlich um das Auftanken und Ausruhen kümmere, fühle ich mich geistig erfrischt, um den Nachmittag zu überstehen.

3. Ich zähle meinen verdammten Segen.

Bevor die Pandemie begann, wusste ich auf intellektueller Ebene, wie außerordentlich glücklich ich war. Ich sogar fühlte Glück und dankbar einmal in einem blauen Mond. Das Ausmaß und die Unmittelbarkeit und Unnachgiebigkeit all dieses Leidens und Verlusts - und die Tatsache, dass ich fast alles ohne mein eigenes Tun entkommen bin - hat die Absurdität meines Glücks so offensichtlich gemacht, dass ich es kann. ' Ich helfe nicht, sondern fühle mich fast täglich in meinen Knochen. Ich habe versehentlich angefangen, Dankbarkeit zu üben.

Zu nicht anerkennen, wie sehr ich dankbar sein muss, um mich eher als absichtliche Entscheidung zu fühlen, als sie anzuerkennen. Ein bisschen wie ein großer Mittelfinger zum Universum. Jetzt denke ich jeden Tag ein paar Momente darüber nach, zu zufälligen Zeiten, weil ich nichts dagegen tun kann. Manchmal schreibe ich es auf.

4. Einen schlechten Tag einen schlechten Tag sein lassen.

Es gibt etwas an den unnatürlich kontrollierten Bedingungen, die durch soziale Distanzierung / Schutz vor Ort entstehen, und an der völligen Gleichheit jedes einzelnen Tages, das das Gefühl vermittelt, dass wir immer wieder dasselbe wissenschaftliche Experiment durchführen.

Während Sie sich gefangen fühlen Murmeltier Tag ist definitiv deprimierend, irgendwann fühlte sich die Beständigkeit der Tage seltsam beruhigend und befreiend an. Wenn jeder Tag mehr oder weniger gleich ist, ist der „Erfolg“ eines Tages ziemlich gering. So fühlen sich schlechte Tage weniger bedeutsam oder folgerichtig an; einfacher abzuschreiben und loszulassen als ein Experiment, das nicht wie geplant verlief, aber keinen Einfluss auf das nächste hat. Heute gelutscht? Keine Sorge, Sie können die Uhr neu starten und morgen erneut ausführen! Vielleicht eine Variable optimieren und sehen, wie das funktioniert. Zwei blöde Tage hintereinander? Ah, nun, Sie befinden sich in einer Pandemie - diese Ergebnisse sind wie erwartet. Wirf sie und mach weiter. Probieren Sie morgen etwas Neues aus.

5. Ehrlich antworten, wenn Leute fragen, wie es mir geht.

Sagen Sie den Leuten "Ich bin großartig!" oder sogar "Mir geht es gut" fühlte sich nicht lange danach wie ein buchstäblicher Witz an. Es fühlte sich auch sehr unangenehm an - wie offensichtlich Ich lüge gerade dein Gesicht an, weil es niemandem gut geht. Also fing ich an, ehrlich zu Leuten zu sein, die sich beschissen oder ängstlich oder wirklich traurig oder irgendwie komisch fühlten. Ich fühlte mich mehr "erlaubt", mich nicht in Ordnung zu fühlen und es laut auszusprechen, weil Pandemie. Aber es hat mich auch dazu gebracht, den Wert von in Frage zu stellen je Lügen darüber, wie es mir geht - einem Freund, einem Familienmitglied, einem Kollegen. Es ist nicht immer eine Pandemie im Gange, aber das Leben ist hart, und ich darf weniger als großartig sein und das jemandem gegenüber ausdrücken, der fragt, auch wenn es oberflächlich ist. (Offenbarung!)

Am überraschendsten habe ich festgestellt, dass ich mögen Ehrlich zu sein, wie es mir besser geht, als Feinheit vorzutäuschen, auch wenn es sich im Moment etwas unangenehm anfühlt. Die Person am anderen Ende weiß es wahrscheinlich zu schätzen, es zu hören - und wenn nicht, dann werden sie zumindest wissen, dass ich es bin und nicht sie, wenn ich mich verhalte. Das hat sich also einen Platz auf meiner Liste der kleinen Gewohnheiten verdient, bei denen es sich zu halten lohnt.