Dies ist der Grund, warum Ihre Haut gerade überall ist

Hebe deine Hand, wenn du ausbrichst!

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Jetzt, da die meisten von uns dank der Coronavirus-Pandemie mehr Zeit zu Hause verbringen, haben wir begonnen, uns auf eine Weise auf unsere Haut einzustellen, für die wir vorher nicht unbedingt Zeit hatten - und einige von uns sind nicht allzu zufrieden damit was wir sehen.

Für einige hat es uns diesmal zu Hause endlich ermöglicht, all diese Produkte zu reduzieren und klare Haut mit - Überraschung! - einer minimalistischen Routine zu enthüllen. Andere kämpfen jedoch mit Ausbrüchen nach Ausbrüchen, sagt Carol Cheng, M.D., Assistenzprofessorin an der David Geffen School of Medicine an der UCLA und Direktorin der Akne-Verfahrensklinik am UCLA Medical Center in Santa Monica, gegenüber SELF. "Ich habe gesehen, dass es in beide Richtungen geht", sagt sie, "und ich kann eine Reihe von Gründen dafür sehen."

Ob Ihre Haut heutzutage besser wird oder nicht, hier ist, was möglicherweise hinter diesen Veränderungen steckt.

Es gibt Unmengen von Faktoren, die Ihre Haut im Moment beeinflussen können - zum Guten oder Schlechten.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich einige Akne-Auslöser derzeit nicht ändern werden, sagt Dr. Cheng, wie beispielsweise der hormonelle Einfluss auf Haut und Akne. Aber hier sind einige Dinge, die einen Unterschied auf Ihrer Haut bewirken können.

Stress, Schlaf, Ernährung. Die Haut von Menschen kann auf unterschiedliche Weise auf Veränderungen in Stress, Ernährung und Schlaf reagieren, und wir verstehen nicht ganz, warum, sagt Dr. Cheng. Wenn Sie jedoch feststellen, dass sich Ihre Haut gerade schlecht verhält, ist es sinnvoll, dass sie möglicherweise etwas mit diesen anderen großen Änderungen in Ihrer Umgebung und Ihrem Verhalten zu tun hat.

Verwenden Sie weniger Hautpflegeprodukte. "Ein Teil dessen, was Menschen hilft, ist, dass sie ihre Routine aufräumen", sagt Mary L. Stevenson, M.D., Assistenzprofessorin in der Ronald O. Perelman-Abteilung für Dermatologie an der NYU Langone Health, gegenüber SELF. Wenn wir nicht jeden Tag in ein Büro gehen müssen, haben wir die Freiheit, unsere Hautpflegesysteme einzuschränken und uns wirklich die Zeit zu nehmen, über das nachzudenken, was wir auf unser Gesicht setzen - vielleicht tun wir es sogar über das im Laufe eines Morgens statt in 30 Sekunden vor dem Anstürmen aus der Tür!

Für einige könnte dieser Minimalismus ihnen klar machen, dass sie nicht wirklich alle diese Produkte benötigen, und dass einige von ihnen sogar ihre Haut ausbrechen oder gereizt haben könnten. Aber einige von uns verlassen sich wirklich auf diese Produkte, um ihre Haut ruhig und klar zu halten, sagt Dr. Stevenson. Eine Pause könnte sich also nachteilig auf unsere Haut auswirken.

Zu Hause trainieren. Wenn Sie, wie viele von uns, vom Training in Ihrem Lieblings-Fitnessstudio oder Studio zu einem ausschließlichen Training zu Hause übergegangen sind, könnte dies auch Auswirkungen auf Ihre Haut haben, sagt Dr. Stevenson. Zu Hause haben Sie Zeit, sich zu schminken, trainieren nicht im selben Raum wie 25 andere verschwitzte Menschen und können den Schweiß sofort nach Abschluss des Vorgangs entfernen, anstatt auf eine vollständige U-Bahnfahrt zum Duschen zu warten zu Hause. Wenn Sie so viel neue Kontrolle über Ihre Fitnessumgebung haben, kann dies zu einer insgesamt weniger gereizten und weniger zu Akne neigenden Haut führen.

Weniger Make-up tragen. Wie bei der Hautpflege stellen viele von uns fest, dass weniger Make-up täglich getragen werden muss, weil wir so viel seltener das Haus verlassen. Außerhalb des gelegentlichen Zoom-Anrufs trage ich heutzutage im Grunde kein Make-up mehr und meine Haut war ziemlich begeistert. Das könnte daran liegen, dass die Produkte, die ich trug, irritierend sind, oder einfach daran, dass ich keine zusätzliche Schicht auf meiner Haut habe, um Akne vorzubeugen. "Das Irritierendste, was wir tun, ist zu viel", sagt Dr. Stevenson.

Ständig vor Bildschirmen sitzen. Ja, wenn Sie anfällig für Hyperpigmentierung sind, kann das blaue Licht Ihrer Geräte dies verschlimmern, erklärte SELF zuvor. Das größere Risiko, stundenlang untätig vor Ihrem Laptop, Telefon, Tablet usw. zu sitzen, besteht jedoch darin, dass Sie eher geistesabwesend an Ihrem Gesicht herumhacken oder es berühren, sagt Dr. Cheng, was dazu beitragen kann Akne und stören den normalen Heilungsprozess der Haut.

Gesichtsmasken tragen. Wenn Sie in der Öffentlichkeit eine Gesichtsmaske getragen haben (was Sie auch sein sollten), haben Sie wahrscheinlich bemerkt, wie schnell es dort heiß und verschwitzt werden kann. Möglicherweise haben Sie auch bemerkt, dass Sie Akne in den Bereichen Ihres Gesichts bekommen, die sich unter der Maske befinden. Das könnte an der Akne mechanica liegen, sagt Dr. Cheng, die durch etwas verursacht wird, das diese Wärme und den Schweiß auf Ihrer Haut physisch einfängt.

Nutzen Sie diese Gelegenheit, um an Ihrer Beziehung zu Ihrer Haut zu arbeiten.

Einer der wenigen winzigen Silberstreifen, die diese Zeit zu Hause haben, ist die Möglichkeit, Ihre Haut und die Auswirkungen Ihrer Produkte genauer zu überwachen, sagt Dr. Stevenson. Es ist aber auch wichtig zu erkennen, wann Sie bezahlen zu viel Aufmerksamkeit auf Ihre Haut, was im Moment besonders schwierig sein kann, wenn Sie mit Zwangsstörungen oder einer körperfokussierten repetitiven Störung zu tun haben, bei der die Haut gepflückt wird.

Im Allgemeinen empfiehlt Dr. Stevenson, an drei Stellen des Tages auf Ihrer Haut einzuchecken: beim Aufwachen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und bevor Sie ins Bett gehen. Im Moment tun dies offensichtlich viele von uns nicht erhalten von der Arbeit nach Hause, wir nur sind zu Hause und auch arbeiten. Das Verwischen dieser Linie kann daher etwas schwierig zu navigieren sein. Möglicherweise müssen Sie eine Zeit auswählen, zu der Ihr Arbeitstag normalerweise vorbei ist. Versuchen Sie dennoch, diese Momente - und nur diese Momente - den ganzen Tag über zu nutzen, um sich auf Ihre Haut einzustellen. Und wie SELBST zuvor erklärt hat, ist das Festlegen solcher Zeitlimits eine entscheidende Strategie zur Behandlung von Haut-OCD-Symptomen.

Letztendlich ist es völlig verständlich, dass bei so vielen Veränderungen in unserem Leben auch unsere Haut einige Veränderungen durchläuft. Und für die meisten von uns sind die Änderungen relativ gering und mit unseren üblichen Strategien zur Bekämpfung von Akne und Irritationen einfach zu handhaben. Wenn Ihre Hautveränderungen jedoch zusätzlichen Stress verursachen oder Sie nicht wissen, was diese Veränderungen verursacht, sollten Sie sich bei einem Dermatologen erkundigen, wie Sie mit ihnen umgehen können.