Ich gehe die ganze Zeit mit nassen Haaren schlafen. Bin ich ein Monster?

Das denken Dermatologen wirklich.

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So lange ich mich erinnern kann, war ich im Grunde ein Nachtduscher und daher im Allgemeinen auch ein nasser Haarschläfer. Aber wenn ich diese Angewohnheit zugebe, gibt es immer jemanden, der sich sichtbar angewidert zurückzieht und kaum die Tatsache verbirgt, dass er mich jetzt als weniger menschlich ansieht. Okay, vielleicht übertreibe ich ein bisschen, aber die Meinungen sind stark.

"Dies ist einer dieser religiösen Bereiche [in der Dermatologie]", sagt Mary L. Stevenson, M.D., Assistenzprofessorin in der Ronald O. Perelman-Abteilung für Dermatologie an der NYU Langone Health, gegenüber SELF. Die Leute haben wirklich starke Überzeugungen darüber! Einige finden, dass das Schlafengehen mit nassen Haaren das Haar schädigt und sie denken vielleicht, dass es einfach nur eklig ist. Andere, wie ich, schwören, dass das Schlafengehen mit feuchtem Haar keinen großen Einfluss auf die Stärke ihres Haares hat und vielleicht tatsächlich zu einer schönen welligen Textur am Morgen beiträgt.

Und es ist wahr, dass "jedes Haar anders reagiert", sagt Carol Cheng, M.D., Assistenzprofessorin an der David Geffen School of Medicine an der UCLA und Direktorin der Akne-Verfahrensklinik am UCLA Medical Center in Santa Monica, gegenüber SELF. Was Sie also an Ihrem nassen Haar bemerken, kann sich durchaus von dem unterscheiden, was Ihr Freund bemerkt.

Im Allgemeinen sagten die Experten, mit denen SELF gesprochen hat, dass die gesundheitlichen Risiken, mit nassen Haaren schlafen zu gehen, ziemlich gering sind. Aber je nachdem, wie zerbrechlich Ihr Haar ist und mit welchen anderen Problemen Sie möglicherweise zu tun haben (z. B. Schuppen), sollten Sie besser warten, bis Ihr Haar vollständig getrocknet ist, bevor Sie auf das Heu treffen.

Verursacht das Einschlafen mit nassen Haaren einen Bruch?

Wenn das Haar nass ist, ist es im Allgemeinen anfälliger für Brüche, sagt Dr. Cheng. Dies liegt daran, dass sich die Haarkutikula (die äußere Schutzschicht des Haarschafts) im nassen Zustand öffnet und das Haar dehnbarer und spröder macht. "Wenn die Haarkutikula offen ist, kann sie sich mehr dehnen, so dass sie sich so dehnen kann, dass das Haar leichter bricht", sagt sie. Dies kann passieren, wenn Sie Ihr Haar bürsten, während es noch nass ist, oder wenn Sie sich im Schlaf auf natürliche Weise bewegen.

Wie wichtig das wirklich ist, hängt vom natürlichen Zustand Ihres Haares ab, der von einigen anderen Faktoren bestimmt wird, die für Sie einzigartig sind. Zu diesen Faktoren gehört die Genetik, sagt Dr. Cheng, aber auch, wie oft Sie Ihr Haar heiß stylen, ob Sie Ihr Haar chemisch oder farblich behandeln oder nicht, und im Allgemeinen, wie viel Schaden es bereits erlitten hat.

Letztendlich kommt es also auf Sie und Ihre eigenen Haarpräferenzen an. Wenn Sie Lust haben, mit feuchtem Haar ins Bett zu gehen, was zu Brüchen führt, kann dies für Sie sehr zutreffen und es lohnt sich, über eine Änderung Ihrer Gewohnheiten nachzudenken. Wenn Sie jedoch keine negativen Auswirkungen bemerken, können Sie dies weiterhin tun.

"Tun Sie, was sich für Sie am besten anfühlt", sagt Dr. Stevenson. Wenn Sie wie ich jemand sind, der weiß, dass er lieber mit feuchtem Haar ins Bett geht, beachten Sie, dass sie hinzufügt: "Ich kann Ihnen versichern, dass es in Ordnung ist, mit feuchtem Haar ins Bett zu gehen."

Es gibt einige mögliche gesundheitliche Auswirkungen, auf die Sie achten müssen.

Neben der Möglichkeit eines Haarbruchs kann das Einschlafen mit wirklich feuchtem Haar zu einigen anderen gesundheitlichen Problemen führen. Insbesondere die Nässe Ihres Haares in Verbindung mit einem feuchten Kissen könnte die perfekte feuchte, warme Umgebung schaffen, in der Hefe gedeihen kann, einschließlich der mit Schuppen verbundenen Hefe, erklärt Dr. Cheng. Wenn Sie bereits zu Schuppen neigen, sollten Sie wissen, dass ein ständiges Schlafengehen mit feuchtem Haar dazu beitragen kann.

So schlafen Sie sicherer mit nassen Haaren:

Stellen Sie sicher, dass es nicht klatschnass ist. Lassen Sie uns klar sein: Ihr Haar sollte nicht so nass sein, dass es Ihr Kissen feucht macht, sagt Dr. Stevenson. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihr Haar mindestens a an der Luft trocknen zu lassen bisschen vor dem Schlafengehen, um das Risiko von Schäden und Schuppen zu verringern.

Schalten Sie Ihr Dusch-Timing um. Es ist nicht so, dass Sie eines Nachts mit feuchtem Haar ins Bett gehen und am nächsten Morgen aufwachen, wenn Ihr Haar überall ausfällt. Die Art von Bruch, die mit dem Schlafen mit nassen Haaren einhergeht, entwickelt sich erst, wenn dies chronisch geschieht, sagt Dr. Cheng. Also, wenn Sie können, versuchen Sie es nicht nur Schlafen Sie mit nassen Haaren und versuchen Sie es nicht jede Nacht. Aber hin und wieder zu tun, wird wahrscheinlich keine Probleme verursachen.

Zieh es nicht an. Mit nassen Haaren ins Bett zu gehen ist eigentlich nicht der größte Fehler, den Menschen machen - es geht mit engen Haaren ins Bett, erklärt Dr. Stevenson. Einige Leute finden, dass das Aufstellen ihrer Haare zu einem lockeren Brötchen ihnen beim Aufwachen Locken oder Wellen verleiht. Das beständige Tragen strafferer Frisuren (insbesondere im Schlaf, wenn Sie unwissentlich noch mehr Druck auf das Haar ausüben) kann jedoch zu viel am Haarfollikel ziehen und echten Schaden verursachen - umso mehr, wenn Ihr Haar nass ist und bereits zu Brüchen neigt.

Vermeiden Sie andere Ursachen für Haarschäden. Das Ausmaß, in dem das Schlafengehen mit nassem Haar Schäden verursacht, hängt teilweise davon ab, wie viel Schaden Ihr Haar bereits erlitten hat. Wenn Sie also lieber mit feuchtem Haar schlafen, vermeiden Sie es, andere Ursachen für Haarschäden zu verursachen, z. B. Farbbehandlung Ihres Haares oder häufiges Wärmestyling.

Probieren Sie Seidenkissenbezüge oder Haarwickel. Seidenkissenbezüge und Haarwickel werden als wirklich gut für Ihre Haut und Haare vermarktet. Hier wird davon ausgegangen, dass diese Stoffe viel glatter sind als die üblichen Baumwollkissenbezüge, was bedeutet, dass Ihre Haarbewegung im Schlaf nicht so aggressiv ist. "Da sich das Haar natürlicher bewegt und die Interaktion mit dem Material unterschiedlich ist, kann es hilfreich sein", sagt Dr. Stevenson. Dies wurde jedoch nicht gründlich untersucht, sodass Ihr Kilometerstand hier wie üblich variieren kann.