Tess Holliday über die Frage, warum unsere psychische Gesundheit jetzt wichtiger ist als je zuvor

Das Modell, der Autor und der Aktivist sprechen über Elternschaft, Fatphobie und Angst während der Coronavirus-Pandemie.

Bild mit freundlicher Genehmigung von Tess Holliday

In unserer Reihe „Schlafen mit…“ sprechen wir mit Menschen aus verschiedenen Karrierewegen, Hintergründen und Lebensabschnitten, um herauszufinden, wie sie Schlafmagie verwirklichen. Angesichts der Coronavirus-Pandemie erweitern wir diese Gespräche, um einige unserer Lieblingsleute zu fragen, wie sie sich gerade um sich selbst kümmern.

Tess Holliday ist eine Kraft, mit der man rechnen muss. Der Autor, das Model, der SELBST-Coverstar und der Aktivist sind dafür bekannt, gegen den Strich zu gehen, veraltete gesellschaftliche Normen zu stören und sie durch einen Fokus auf psychische Gesundheit und Wohlbefinden zu ersetzen. Holliday erstellte den viralen Hashtag #EffYourBeautyStandards, nachdem Fremde sie in den sozialen Medien ständig wegen ihres Gewichts (und ihres Vertrauens) belästigt hatten. Jetzt ist sie eine führende Stimme in der körperpositiven Community."[Leute] können nicht darüber hinwegschauen, welche persönlichen Probleme sie mit fettem Hass haben könnten, und deshalb habe ich manchmal das Gefühl, dass sie mich nicht wirklich hören", sagt sie zu SELBST. "Was in Ordnung ist, weil ich nirgendwohin gehe."

Holliday ist mit ihrem dreijährigen Sohn Bowie und ihrer besten Freundin in ihrem Haus in Los Angeles unter Quarantäne. Ihr älterer Sohn Rylee, 14, lebt ebenfalls in Los Angeles, aber mit seinem Vater - Holliday sieht Rylee ein paar Mal pro Woche und trifft sich draußen an öffentlichen Orten. „Am Anfang hatte ich es sehr schwer, weil meine Kinder nicht zur Schule gehen, und ich fand alles überwältigend. Und jetzt, wo wir in dem sind, was ich denke, ist unsere neue Normalität - für den Moment - mache ich einfach das Beste daraus “, sagt sie. SELBST sprach letzten Monat mit Holliday; Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie das Leben für Holliday aussieht, wenn sie sowohl die psychische als auch die eigene Gesundheit ihrer Kinder steuert, während sie sich sozial distanziert.

Zunächst einmal, wie geht es dir?

Für den ersten Teil der Quarantäne habe ich mein Haus nicht wirklich verlassen. Ich würde draußen frühstücken, ich würde ein bisschen mit meinem Kleinen draußen spielen, aber ich habe nicht viel getan. Und mein bester Freund meinte, du musst spazieren gehen. Ich war vorher wirklich aktiv; Ich hatte meinen Trainer, mit dem ich trainierte, und mein Job war mein Leben - mein Leben war aktiv. Ich war kaum zu Hause. Jetzt denke ich, dass ich mehr Cardio mache als jemals zuvor in meinem ganzen Leben. Ich gehe jeden Tag 5 km - das ist meine Route. Ich liebe eine Herausforderung und ich hätte nicht gedacht, dass ich sie schaffen könnte. Als ich herausfand, dass ich es schaffen könnte, war ich es. Und offensichtlich hilft es mir so sehr.

Als ich anfing, meine Spaziergänge zu machen, erzählte ich auf Instagram: „Hey, ich mache diese täglichen Spaziergänge und sie helfen mir und so zeige ich mir selbst Liebe.“ Also fragte ich [meine Anhänger]: "Wie zeigst du dir heute Liebe?" Nun, es war eine tägliche Sache, wo ich meinen Spaziergang mache und dann, nachdem ich nach Hause gekommen bin, gehe ich auf meine Geschichten und frage meine Anhänger: "Wie hast du dich heute als Liebe gezeigt?" Das war wirklich wunderbar. Es war alles von "Ich blieb im Bett und weinte und aß Oreos" oder "Ich habe meinen Partner abgeladen." Gestern sagte jemand, sie hätten ein Baby. Das ist wahrscheinlich der beste Teil meines Tages für meine eigene geistige Gesundheit.

Bringst du Bowie auf deinen Spaziergängen mit?

Ich nicht. Weil wir in Südkalifornien leben, sehe ich eine Menge Kinder, die mit dem Fahrrad unterwegs sind. [Bowie] hat unseren Hof seit anderthalb Monaten nicht mehr verlassen. Und ich kämpfe definitiv mit ein bisschen Schuld von Mama. Ich sage: "Oh, er könnte sein Fahrrad fahren und er könnte das alles tun." Aber es ist immer besser sicher als leid.

Mit freundlicher Genehmigung von Tess Holliday

Und es ist einfach schön, diese Zeit trotzdem für sich zu haben, oder?

Ja. Deshalb ist es mein Lieblingsteil meines Tages - es ist meine einzige Zeit alleine. Ich habe alle Arten von Musik entdeckt, ich werde telefonieren oder mich bei meiner Mutter melden. Es war gut und ich bin sehr stolz auf meinen Körper.

Ich wollte Sie nach Fatphobie während der Pandemie fragen und wie manche Menschen auf soziale Medien zugreifen, um ihre Angst vor Gewichtszunahme auszudrücken.

In der ersten Woche, in der wir in Quarantäne waren, habe ich ein lustiges Video gepostet. Ich bin es so leid zu hören, wie sich Leute über das Gewicht beschweren, das sie möglicherweise zunehmen. Wen interessiert das? Wir sind in einer tatsächlichen Pandemie. Und so fühle ich mich immer noch. Ich bin in einer interessanten Position, weil ich weiß, dass ich fett bin, ich weiß, dass ich größer bin als das, was die Leute für akzeptabel halten. Wenn die Leute jemanden sehen, der wie ich aussieht - das ist meine Größe - und darüber reden, sich selbst zu lieben und Da es fettphobisch ist, können die Leute nicht über meine Größe hinausschauen.

Ich habe gerade darauf geachtet, mit den Leuten darüber zu sprechen, dass wir alle versuchen, so gut wie möglich damit umzugehen, und deshalb habe ich angefangen, das „Wie hast du dich heute als Liebe gezeigt?“ Zu machen. Einige Leute bestellen chinesische Gerichte zum Mitnehmen und verlassen ihre Betten nicht. Einige Leute laufen und machen Yoga und was auch immer, das ist großartig. Aber es ist frustrierend, dass Hunderttausende Menschen auf der ganzen Welt krank und sterbend sind und sich Sorgen über das Gewicht machen, das sie zunehmen könnten, anstatt nur zu versuchen, zu überleben, mit etwas völlig Beispiellosem umzugehen und sich um unsere geistige Gesundheit zu kümmern. Wir müssen uns um unsere geistige Gesundheit kümmern, und darauf kommt es wirklich an. Wenn wir uns mehr darum kümmern würden, was mit unserer geistigen Gesundheit los ist, wäre unser Gewicht kein so großes Problem. Darauf würden wir uns nicht so sehr konzentrieren.

Auf welche Weise haben Sie sich um Ihre geistige Gesundheit gekümmert?

Ich versuche jeden Tag eine Checkliste mit Dingen zu erstellen, die ich tun muss. Ein Teil davon ist Arbeit, ein Teil sind persönliche Ziele. Ich habe aufgezeichnet. Ich habe Zeit mit meinem Kleinen draußen verbracht - malen, zeichnen. Ich habe meine Benachrichtigungen für fast alles außer E-Mails deaktiviert. Ich habe das Gefühl, dass die Leute jetzt wissen, dass wir zu Hause sind und dass sie mehr Zugang zu Ihnen haben. Von Natur aus bin ich eine sehr gebende Person und ich habe keinen Raum für mich selbst gelassen, also war [Benachrichtigungen ausschalten] eine große Sache. Ich nehme mir auch Zeit für mich, bevor ich ins Bett gehe. Sobald meine Kleine ins Bett geht, schaue ich fern, ich schreibe ein Tagebuch, ich werde FaceTime einem Freund geben.

Ich möchte ein bisschen mehr über Ihre Beziehung zu Ihren Kindern sprechen und darüber, wie es ist, jetzt Eltern zu sein. Verstehen sie, was los ist? Wie gehst du damit um?

Mein 14-jähriger Rylee lebt gerade bei seinem Vater. Ich gehe ein paar Mal in der Woche zu ihm, aber wir gehen nirgendwo hinein. Es fällt ihm schwerer als meinem Dreijährigen, weil er sich große Sorgen macht, krank zu werden. Er macht sich Sorgen darüber, wie das aussehen würde, und er soll im Herbst mit der High School beginnen, also ist er darüber gestresst. Immer wenn er Husten oder ähnliches bekommt, meldet er sich bei mir.

Ich war noch nie von ihm weg. Sein Vater kümmert sich bestens um ihn, aber es war wirklich schwer, während einer Pandemie von einem meiner Kinder weg zu sein, besonders am Anfang. Das war auf verschiedene Weise eine Herausforderung, weil ich viel Schuldgefühle habe, weil ich nicht da bin, aber dann merke ich, dass man als Mutter seine Kinder nicht vor allem schützen kann, was die Gefühle betrifft, die sie fühlen.

Mein Dreijähriger Bowie hatte es auf andere Weise schwer. Er vermisst seine Freunde, mit denen er nach Montessori gegangen ist. Wenn [mein bester Freund oder ich] gehen - wenn wir zum Lebensmittelgeschäft gehen müssen - versteht er nicht, warum er nicht gehen kann. Wir sagten ihm: "Hey, alle sind gerade krank, und weil alle krank sind, können wir nicht gehen." In den ersten zwei Wochen sagte er: "Kann ich gehen?" Und wir würden sagen: "Nein, das kannst du nicht." Und er sagt: "Oh, weil alle noch krank sind." Das war schwer, aber ich wusste nicht, wie ich es sonst erklären sollte. Es gibt kein Handbuch, wie man es erklärt.

Er ist kürzlich zusammengebrochen und hat echte Tränen geweint - nicht Tränen, wo er versucht, mich zu bestechen -, wo er zum Ausdruck gebracht hat, dass er seinen Bruder und seine Freunde vermisst, und wir mussten ihn zwei Stunden lang trösten, damit er sich beruhigt. Das hat mir wirklich die Augen geöffnet, denn ich dachte, wenn Kinder klein sind, sind sie wirklich belastbar, und das sind sie auch, aber das wirkt sich auf eine Weise auf ihn aus, die ich vorher nicht erkannt habe.

Ich bin sicher, es ist seltsam, dass auch Ihre Söhne voneinander getrennt sind. Sind sie nahe, Bowie und Rylee?

Ja, sie sind sehr nah. Sie sind jeden Tag zusammen, seit Bowie geboren wurde. Aber mein älterer Sohn entschied sich wegen der Schule, die er besuchen wollte, mit seinem Vater zu leben. Wir haben die Entscheidung vor all dem getroffen, und es war interessant, jetzt alles zu navigieren.

Mit freundlicher Genehmigung von Tess Holliday

Es hört sich so an, als ob psychische Gesundheit ein offener Dialog in Ihrem Haushalt ist, und ich glaube, viele Eltern wissen nicht, wie sie ansprechen sollen, dass es in Ordnung ist, Dinge wie Angst zu haben, und wenn Sie dies tun, können Sie wie folgt damit umgehen.

Es ist so lustig, dass du das gesagt hast, weil ich gestern buchstäblich dieses Gespräch mit Rylee geführt habe. Er und ich haben beide Angststörungen. Ein Elternteil zu sein ist so überwältigend, und es ist buchstäblich rund um die Uhr Schuld und Angst, und Sie haben ständig das Gefühl, dass Sie nicht genug tun oder dass Sie alles falsch machen, besonders während all dessen. Ich bin sehr transparent und offen darüber. Ich habe das Gefühl, dass wir als Eltern immer versuchen, alles perfekt aussehen zu lassen, um unsere Kinder davor zu schützen, zu wissen, dass nicht alles perfekt ist. Und stattdessen denke ich, wir sollten das Gegenteil tun. Es gibt eine feine Grenze zwischen zu viel Teilen mit Ihren Kindern, weil Sie sie schützen möchten. Gleichzeitig möchte ich aber nicht, dass meine Kinder glauben, ich hätte alles zusammen und sie müssten alles zusammen haben, weil das nicht die Realität ist. Die Realität ist, dass dies alles sehr schwer ist und das Leben im Allgemeinen schwer ist und wir alle nur das Beste tun, was wir können.

Für mich persönlich bin ich ehrlich zu meinen Kindern und sage ihnen, was los ist. Ich teile vielleicht nicht alles und ich teile vielleicht zu viel, aber ich denke, es ist besser für mich, ehrlich zu sein, wie ich mich fühle und was los ist, ohne sie zu sehr zu belasten, weil sie Kinder sind. Ich lasse sie wissen, dass ich nicht perfekt bin, ich habe nicht alles herausgefunden, ich habe nicht alle Antworten, aber wir tun, was wir können und wir werden es irgendwie schaffen.

Als Kind bekam ich Panikattacken, deshalb höre ich immer gerne Eltern, die verstehen und bereit sind, mit ihren Kindern daran zu arbeiten. Es macht so einen großen Unterschied.

Es tut. Wir untersuchen, wie wir [Rylee] Medikamente einnehmen können, und er sagte: "Nun, Mama, ich glaube, Medikamente sind nicht wirklich die Antwort, weil alles in deinem Kopf ist." Und ich sagte: "Nun, weißt du, nicht wirklich" und ich hatte ein ganzes Gespräch mit ihm über psychische Erkrankungen und wie es tatsächlich chemische Ungleichgewichte gibt und wie Angst von vielen verschiedenen Dingen herrühren kann und wie nur weil Wenn Sie jetzt ein Medikament einnehmen, bedeutet dies möglicherweise nicht, dass Sie es für den Rest Ihres Lebens einnehmen müssen, aber es hilft dabei, die Situation auszugleichen. Obwohl er noch ein Kind ist, ist er alt genug, um zu wissen, was los ist, und ich denke, es ist wichtig, seine körperliche Autonomie zu respektieren und ihn seine eigenen Entscheidungen treffen zu lassen. Aber es ist wichtig darüber zu sprechen.

Vielen Dank, dass Sie all das geteilt haben. Wenn wir ein wenig über Schlaf und Routine sprechen wollen, wie haben Sie nachts ein Gefühl der Normalität (oder nicht) mit Bowie bewahrt?

Das einzige, was sich in seiner Schlafroutine geändert hat, ist, dass er auch in der Schule immer ein Nickerchen macht. Er macht hier kein Nickerchen, weil er es einfach nicht tut. Seine Haltung ist auf einem Allzeithoch, was, gleich. Wir werden gegen 6 Uhr essen, vielleicht spätestens um 7 Uhr, und dann geht er ins Bad. Er liebt Badebomben - ich kann ihm keine Vorwürfe machen, weil ich es auch tue. Ich hatte einen riesigen Vorrat an üppigen Badebomben, aber er hat fast alle im Alleingang durchlaufen. Nach seinem Bad geht er ins Bett und wir lassen ihm fünf Minuten - das sind wirklich 20 Minuten - Tablettenzeit. Er sieht gerne YouTube Kids und wenn er Lust dazu hat, lesen wir ihm ein Buch vor und dann geht er ins Bett.

Am Anfang war es wirklich schwierig, ihn zum Schlafen zu bringen. Aber er schläft jede Nacht um 21 Uhr. es sei denn, etwas passiert. Er schläft normalerweise bis 7:30 oder 8 Uhr am nächsten Tag. Ich habe Glück - ich bin froh, dass ich gerade kein Neugeborenes habe.

Mit freundlicher Genehmigung von Tess Holliday

Wie hat Ihre Beziehung zum Schlaf heutzutage ausgesehen?

Ich schlafe nicht und wenn ich schlafe, ist es wirklich stressig. Ich bin die Art von Person, die überall und jederzeit schlafen kann. Ich kann mitten im Gespräch sein und dann ohnmächtig werden. Ich habe immer schlafen können. Jetzt ist es so schwierig. Und vertrau mir, ich mache alles: Ich habe einen Diffusor mit ätherischen Ölen in meinem Zimmer, also werde ich Lavendel aufsetzen. Ich habe die Tata Harper-Rolle auf Lavendelöl [ausverkauft], die Sie in Ihre Handfläche gelegt haben. Ich benutze die Calm App für geführte Meditationen. Das einzige, was mir tatsächlich geholfen hat, ist, etwas zu nehmen, aber um ehrlich zu sein, ich möchte mich nicht daran gewöhnen, also kämpfe ich. Ich bin zum Glück tagsüber großartig, aber ich stelle fest, dass meine Depression nachts einsetzt. Niemand schläft überhaupt, ich fühle mich wie.

Gibt es noch etwas, von dem Sie denken, dass ich es über Ihre Philosophie in Bezug auf Schlaf oder Selbstpflege wissen sollte?

Ich möchte den Leuten nur sagen, dass sie sanft mit sich selbst und freundlich sein sollen. Es gibt keinen richtigen Weg, dies zu tun. Es ist für uns alle auf unterschiedliche Weise schwierig, und ich denke, wenn wir alle sanft zu uns selbst sind und auch versuchen, Mitgefühl miteinander zu üben, und erkennen, dass wir das jetzt mehr denn je - egal welcher sozialen Klasse - wissen so ziemlich jeder kämpft. Ich denke nur, dass wir freundlich zu uns selbst sein müssen.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Übersichtlichkeit bearbeitet und komprimiert.