Was ist der Unterschied zwischen sozialer Distanzierung, Quarantäne und Isolation?

Die Nuancen sind wichtig.

Morgan Johnson

Neben Trauer, Verlust und Angst während der neuen Coronavirus-Pandemie mussten viele von uns ihre Lebensweise komplett ändern. Damit kommt im Grunde das Erlernen einer neuen Sprache. Soziale Distanzierung? Isolation? Quarantäne? Dies sind wichtige Begriffe, die zu verstehen sind, wenn wir alle versuchen, zusammenzuarbeiten, um eine enorme Anzahl von Leben zu retten - aber nicht jedem ist klar, was sie genau bedeuten.

"Viele Leute denken, soziale Distanzierung bedeutet nur, nicht in ein Restaurant zu gehen, aber sie werden trotzdem mit ihren Freunden rumhängen", sagt Katka L., 32, gegenüber SELF. "Oder sie denken, dass sie, weil sie eine Maske tragen, die Empfehlungen für einen Abstand von zwei Metern nicht einhalten müssen."

Dann gibt es die sehr menschliche Reaktion, mit ein bisschen Humor zu versuchen, mit unserer surrealen neuen Realität fertig zu werden, was die Grenzen zwischen diesen Begriffen weiter verwischen kann. "Ich denke, dass Menschen Quarantäne verwenden, um hyperbolisch und lustig zu sein", erklärt Whitney R., 33, gegenüber SELF, dass sie gesehen hat, wie sich Menschen in sozialen Medien als "Quarantänekönigin" betrachten, während sie sich selbst pflegen.

Was sind die Hauptunterschiede zwischen diesen Begriffen und woher wissen Sie, welcher beschreibt, was Sie in Ihrem eigenen Leben tun sollten? Hier erfahren Sie, was Sie über soziale Distanzierung, Isolation und Quarantäne wissen sollten.

Soziale Distanzierung bedeutet, sich von Menschen fernzuhalten, die außerhalb Ihres Hauses leben.

Kurz gesagt, soziale Distanzierung ist die Basis für was jemand Wer sich von anderen fernhalten kann, sollte es jetzt tun. "Halten Sie sich und Ihren Haushalt von Menschen aus anderen Haushalten fern", sagt Eleanor J. Murray, Sc.D., Assistenzprofessorin für Epidemiologie an der Boston University School of Public Health, gegenüber SELF. "Das Ziel ist, dass die Öffentlichkeit sich nicht infiziert und keine Infektionen verbreitet, wenn sie diese haben."

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen jedem in einem Gebiet, in dem COVID-19 in der Gemeinschaft verbreitet ist, soziale Distanzierung zu praktizieren. Im Moment bedeutet dies, dass wir im Wesentlichen alle soziale Distanzierung praktizieren sollten. Es ist schwierig, genau zu wissen, wie schnell oder wie viel sich COVID-19 in einer bestimmten Gemeinde ausbreitet, da sowohl asymptomatische als auch präsymptomatische Ausbreitung bei dieser Krankheit möglich erscheinen und die Tests in den USA zurückbleiben. Selbst wenn Sie versuchen, so sicher wie möglich zu bleiben, während Sie nur ein Minimum an Aktivitäten im Freien ausführen, z. B. in ein Lebensmittelgeschäft gehen, können Sie der Krankheit ausgesetzt sein, ohne es zu merken.

Um soziale Distanzierung zu üben, empfiehlt die CDC, mindestens einen Meter von Menschen entfernt zu bleiben, die nicht bei Ihnen wohnen, Gruppentreffen zu vermeiden und sich so weit wie möglich von überfüllten Orten und Massenversammlungen fernzuhalten.

Von zu Hause aus zu arbeiten, sich nicht mit Menschen außerhalb Ihres Haushalts zu treffen, die Zeit zu begrenzen, die Sie an öffentlichen Orten wie Lebensmittelgeschäften verbringen, und einen Mindestabstand von sechs Fuß zu Personen einzuhalten, die Sie auf der Straße passieren, sind alles soziale Distanzierungsmaßnahmen. Dies gilt auch für Entscheidungen wie das Abseilen von Spielgeräten und das Schließen von Räumen wie Parks und öffentlichen Stränden.Sogar "Lockdown" -Maßnahmen wie in Italien, wo alle nicht wesentlichen Bewegungen im Land verboten wurden, fallen unter diese Kategorie. "Soziale Distanzierung umfasst eine Vielzahl von Aktivitäten", sagt Murray. Wenn Ihre Stadt oder Ihr Bundesstaat Aufträge für den Aufenthalt zu Hause erteilt hat (z. B. wenn Sie sagen, dass Sie „Schutz vor Ort“ suchen sollten oder wenn der Bundesstaat „in Pause“ ist), sollten Sie diese Einschränkungen einhalten. Auf diese Weise versuchen Beamte, soziale Distanzierungsmaßnahmen zu betonen und durchzusetzen.

Allerdings kann natürlich nicht jeder in gleichem Maße soziale Distanzierung praktizieren. Medizinische Mitarbeiter wie Ärzte und Krankenschwestern müssen weiterhin regelmäßig in extrem risikoreichen Szenarien arbeiten. Arbeiter in Lebensmittelgeschäften, Postboten, Landarbeiter, Hausmeister und viele andere Arten von Angestellten sind ebenfalls wichtige Arbeiter, die für das Funktionieren des gesamten Landes unglaublich notwendig sind. Wenn Sie einer von ihnen sind, ist es unmöglich, soziale Distanzierung in demselben Maße zu üben wie jemand, der entlassen wurde oder das Glück hat, von zu Hause aus arbeiten zu können. Andernfalls? "Für alle, die nicht [ein wesentlicher Angestellter] sind, sollten sie eine möglichst strenge soziale Distanzierung vornehmen. Je besser die Menschen an sozialer Distanzierung festhalten, desto besser funktioniert es “, sagt Murray.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Tragen von Gesichtsbedeckungen aus Stoff in der Öffentlichkeit ist nicht ein Ersatz für soziale Distanzierung. Es ist eine zusätzliche Maßnahme zusätzlich zur sozialen Distanzierung, um zu versuchen, sicher zu bleiben, wenn es schwierig ist, einen Abstand von mehr als zwei Metern zu anderen Menschen einzuhalten. Dies bedeutet nicht, dass es in Ordnung ist, mit Freunden abzuhängen, solange Sie alle Masken tragen und versuchen - aber seien wir ehrlich, wahrscheinlich scheitern -, einen Meter voneinander entfernt zu bleiben. "Soziale Distanzierung ist besser", sagt Murray. "Wir können soziale Distanzierung nicht durch Masken ersetzen."

Zuletzt, wenn Sie den Satz gehört haben körperliche Distanzierung und sind verwirrt darüber, wie es sich von sozialer Distanzierung unterscheidet, sie sind genau dasselbe. Einige Leute bevorzugen den Satz körperliche Distanzierung um zu betonen, dass es immer noch in Ordnung (und eigentlich unglaublich wichtig) ist, sich jetzt emotional mit Menschen zu verbinden, obwohl wir physisch getrennt sein müssen.

Quarantäne bedeutet, 14 Tage zu Hause zu bleiben, wenn Sie definitiv oder höchstwahrscheinlich COVID-19 ausgesetzt waren.

Stellen Sie sich Quarantäne als nächsten Intensitätsschritt durch soziale Distanzierung vor. Quarantäne bedeutet, 14 Tage zu Hause zu bleiben und sich selbst auf Symptome wie trockenen Husten, Müdigkeit und Fieber zu überwachen (die CDC empfiehlt, die Temperatur zweimal täglich zu überprüfen). Die 14-Tage-Regel lautet, dass die Inkubationszeit für das Virus oder die Zeit, die benötigt wird, um nach der Exposition krank zu werden, 2 bis 14 Tage zu betragen scheint, so die CDC.

"Jeder, der ausgesetzt war, kann jederzeit krank werden", erklärt Murray. "Da wir wissen, dass Sie Infektionen übertragen können, bevor Sie Symptome haben, können Sie auf diese Weise wirklich versuchen, Menschen zu blockieren, die möglicherweise andere infizieren können."

Laut CDC ist eine Quarantäne erforderlich, wenn Sie kürzlich engen Kontakt zu jemandem hatten, von dem bekannt ist, dass er COVID-19 hat, wenn Sie kürzlich von einem Ort außerhalb der USA angereist sind oder wenn Sie kürzlich auf einem Kreuzfahrtschiff waren oder Flussboot. Diese Richtlinien wurden jedoch zuletzt am 4. April aktualisiert. Mit diesem Virus ändern sich die Dinge so schnell, dass viele Experten umfassendere Quarantäneregeln empfehlen (insbesondere, weil Probleme beim Testen dazu führen, dass Sie dies nicht können nur Entscheiden Sie sich für die Quarantäne, wenn Sie Kontakt zu jemandem hatten, der positiv getestet wurde, und zu dieser ganzen präsymptomatischen / asymptomatischen Sache.

"Menschen sollten unter Quarantäne gestellt werden, wenn sie in engem Kontakt mit jemandem stehen, der positive oder symptomatische Symptome aufweist, oder wenn sie in ein Gebiet mit hoher Zirkulation in der Gemeinde gereist sind", sagt Murray. „Wenn beispielsweise ein Haushaltsmitglied kürzlich nach New York City gereist ist, ist es am besten, wenn sich der gesamte Haushalt für ein paar Wochen unter Quarantäne stellt, es sei denn, das Haus ist groß genug, damit dieses eine Familienmitglied dies kann sich von anderen Haushaltsmitgliedern fernhalten. “

Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie automatisch unter Quarantäne stellen müssen, wenn Sie dies tun wohnen in einem Gebiet mit hoher Gemeinschaftsauflage. Es ist immer noch in Ordnung, Ihr Zuhause aus wesentlichen Gründen zu verlassen, wenn Sie in einem Gebiet leben, von dem bekannt ist, dass es eine weit verbreitete COVID-19-Übertragung gibt, erklärt Murray. In diesem Fall liegt der Schwerpunkt immer noch darauf, im Namen der sozialen Distanzierung so weit wie möglich zu Hause zu bleiben und unter Quarantäne zu stellen, wenn Sie einen besonders starken Grund zu der Annahme haben, dass Sie COVID-19 ausgesetzt waren. Wenn Sie beispielsweise in New York City leben und ein Rezept erhalten, müssen Sie nicht automatisch 14 Tage warten, bevor Sie Ihr Zuhause wieder verlassen können. Wenn Sie jedoch in der Apotheke von jemandem geniest werden, kann Quarantäne eine gute Idee sein.

Wenn Sie eine Quarantäne benötigen, müssen Sie physische Interaktionen außerhalb Ihres Haushalts eliminieren. Das bedeutet keine täglichen Spaziergänge in der Nachbarschaft, keine Durchfahrten und keine Ausflüge zum Lebensmittelgeschäft. Je nach Ihrer Situation kann es sehr schwierig sein, dies durchzuziehen. Um sicherzustellen, dass Sie während der Quarantäne das haben, was Sie brauchen, müssen Sie sich möglicherweise auf Freunde und Familie, einen Lebensmittellieferservice oder eine Gemeindehilfegruppe verlassen, die Ihnen möglicherweise bei der Beschaffung von Vorräten helfen kann. Während dieser Zeit sollten Sie auch Ihr Bestes tun, um sich von Menschen fernzuhalten - auch in Ihrem Haushalt -, die besonders anfällig für COVID-19-Komplikationen sind, wie Menschen über 60 oder solche mit geschwächtem Immunsystem.

Wenn Sie in diesem Zeitraum von 14 Tagen keine Symptome entwickeln, können Sie sich wieder auf soziale Distanzierung beschränken. Wenn Sie jedoch Symptome entwickeln, ist es Zeit, sich zu isolieren, um eine Ausbreitung der Infektion zu vermeiden.

Isolation bedeutet, sich von zu trennen alle andere Menschen, weil Sie krank sind.

Dieser Schritt ist laut CDC für Menschen gedacht, die aktiv an einem bestätigten oder vermuteten Fall des neuartigen Coronavirus leiden.

"Wenn wir wissen, dass sie krank sind, halten wir sie völlig getrennt von anderen Menschen - nur Menschen mit persönlicher Schutzausrüstung würden mit ihnen in Kontakt kommen", sagt Murray. Wenn Sie also krank sind, aber ein Haus mit anderen Menschen teilen, ist es am besten, sich in einem Schlafzimmer zu isolieren, idealerweise mit Ihrem eigenen Badezimmer, sagt Murray. (Wir wissen, dass dies nicht immer möglich ist. Versuchen Sie einfach Ihr Bestes, um einen Bereich speziell für kranke Personen in Ihrem Haus zu schaffen, in dem sie bleiben können, bis es ihnen besser geht.)

Hier finden Sie einige Anleitungen, wie Sie mit dem neuen Coronavirus für sich selbst sorgen können. Lassen Sie alle anderen in Ihrem Haus die Reinigungs- und Desinfektionsprotokolle befolgen und überarbeiten, wie Sie am besten gepflegt werden können, während Sie sich so sicher wie möglich halten. Und hier erfahren Sie, ob Sie oder jemand, den Sie betreuen, mit COVID-19-Symptomen zur Notaufnahme gehen müssen.

Die Anleitung, wann Menschen mit COVID-19 die Isolation beenden können, hängt von der jeweiligen Situation ab, z. B. davon, wie einfach Sie Folgetests erhalten können (was wahrscheinlich gar nicht so einfach ist). Zum Beispiel empfiehlt die CDC, dass Menschen mit COVID-19-Symptomen, die keinen Bestätigungstest erhalten haben, die Isolierung abbrechen, wenn mindestens 72 Stunden seit dem Verschwinden ihres Fiebers vergangen sind (ohne fiebersenkende Medikamente). Atemwegsbeschwerden wie Husten haben sich verbessert und seit Beginn der Symptome sind mindestens sieben Tage vergangen. Selbst dann ist es am besten, wenn möglich mit Ihrem Arzt einen Plan zum Absetzen der Isolation auszuarbeiten oder sich an Ihre örtlichen Gesundheitsbehörden oder eine COVID-19-Hotline zu wenden, um eine Anleitung zu erhalten, die auf Ihrer spezifischen Situation basiert.

Diese Begriffe sind wichtig, aber es ist in Ordnung, wenn Sie sie nicht jedes Mal perfekt machen.

Gute Nachricht: Wenn Sie diese Wörter verwechselt haben, ist das wahrscheinlich keine große Sache. "Für die breite Öffentlichkeit sind sie austauschbare Konzepte", sagt Murray. Die Unterscheidungen tun Angelegenheit für Menschen an vorderster Front im Kampf gegen dieses Virus. "Aus Sicht der Regierung oder des Krankenhauses sind diese wirklich wichtig, da sie dazu beitragen, Ressourcen zu priorisieren und unterschiedliche Verhaltensweisen durchzusetzen", sagt Murray.

Das Wichtigste für die meisten von uns ist jedoch tun Was für unsere vielen verschiedenen Situationen am sinnvollsten ist, nicht jedes Mal das richtige Wort zu verwenden. Wenn Sie dazu in der Lage sind, sollten Sie eine Form dieses Distanzierungsprotokolls üben, je nachdem, wie nahe Sie dem neuartigen Coronavirus gekommen sind. Letztendlich könnte die am einfachsten zu verstehende Sprache und diejenige, die die Grundregel erreicht, folgende sein: Bleib zu Hause. Im Moment ist es die beste Verteidigung, die wir haben.

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