23 Möglichkeiten, sich wie Zeit zu fühlen, haben heutzutage Bedeutung

Wie SELBST-Redakteure und Mitwirkende heutzutage Zeit wichtig machen.

kirisa99

Fühlt sich die Zeit für Sie heutzutage wie ein riesiger Fleck an? Für viele von uns sind unsere täglichen Abläufe gestört, unsere regulären sozialen Kalender sind gelöscht, und viele von uns nicht wesentlichen Arbeitern haben mehr oder weniger unsere ganze Zeit zu Hause verbracht.(Während viele andere, wie wichtige Mitarbeiter, mehr oder weniger rund um die Uhr „an“ sind und sich in ihrer Freizeit nicht auf die übliche Weise ausruhen und aufladen können.) Und angesichts der Offenheit der Situation, in der wir uns gerade befinden Unsere Zukunft fühlt sich völlig unsicher an. Die Stunden, Tage und Wochen können alle ineinander übergehen, wenn Sie sie zulassen.

Die Menschen haben jedoch kreative neue Wege gefunden, um den Lauf der Zeit zu markieren - groß und klein, symbolisch und praktisch. Wir haben mit SELBST-Redakteuren und Mitwirkenden über die kleinen Möglichkeiten gesprochen, mit denen sie dem Lauf der Zeit heutzutage Struktur und Bedeutung verleihen. Vielleicht werden Sie von einer oder zwei dieser Ideen inspiriert, einen eigenen Zeitmarkierungs-Trick oder ein eigenes Ritual zu implementieren - etwas, das Sie daran erinnert, dass die Zeit tatsächlich vergeht und dass sie vergeht tut wichtig, auch wenn es sich nicht immer so anfühlt.

1. „Die Bewegung ist alles, um mir zu helfen, mein Gehirn aus dem Arbeitsmodus in mein Selbst und meine Selbstpflege zu versetzen.“

Ich arbeite jetzt seit acht Jahren von zu Hause aus, deshalb scherze ich gerne, dass ich wirklich für dieses ganze WFH-Experiment trainiert habe, zu dem plötzlich alle gezwungen wurden. Für mich ist die größte Herausforderung bei der Arbeit von zu Hause aus, dass die Arbeit immer da ist, wo Sie hingehen. Sobald ich meine ganze Arbeit für den Tag erledigt habe, schalte ich meinen Computer physisch aus, stelle ihn weg und genieße irgendeine Form von Bewegung. Es kann sich um ein vollwertiges Krafttraining, Rudern oder Laufen handeln, aber es kann sich auch nur um ein paar Sonnengrüße, Jumping Jacks oder Strecken handeln, um den Schmerz des Sitzens den ganzen Tag rückgängig zu machen.

So gut es sich auch auf meinem Körper anfühlt, die Bewegung ist alles, was mir hilft, mein Gehirn aus dem Arbeitsmodus in mein Selbst und meine Selbstpflege zu versetzen. Bis ich mit dem Umzug fertig bin, mache ich mir keine Gedanken über die Arbeit, die ich technisch noch machen könnte, wenn ich nur meinen Computer wieder öffnen würde. Es gibt mir eine klare Abgrenzung in meinem Tag und lässt mich die Tatsache annehmen, dass dies meine Zeit ist. - -Selbstmitwirkender K. Aleisha Fetters, CSCS, Autor von Gönnen Sie sich mehr

2. „Ich mache immer noch Pläne, so wie ich es jede Woche tun würde. Wenn es also Mittwoch ist, freue ich mich immer noch auf Freitag. “

Ich bin die Art von Person, die sehr leicht von Tagen ohne Routine abgeworfen werden kann, einschließlich des Nicht-Anziehens von Nicht-Sportkleidung und einer weniger klaren Struktur. Um dem entgegenzuwirken, musste ich mein Bestes geben, um so zu tun, als würden „Wochentage“ immer noch „in Arbeit“ gehen und jeden Morgen zu sehr ähnlichen Zeiten aufstehen, nur pendeln oder duschen, duschen und anziehen tatsächlich Kleidung (okay, okay, zumindest ein schönes Oberteil) und am Ende des Tages genauso routinemäßig essen und schlafen gehen. Um die „Arbeit“ zu ritualisieren, versuche ich, mein Büro in meinem Haus so gut wie möglich zu nutzen und diesen Ort als den einzigen Ort in meinem Haus beizubehalten, an dem ich die Art von Arbeit erledige, für die ich ins Büro gehen würde (Patientenversorgung, Patientennotizen, Patientenanrufe).

Damit die Wochenenden immer noch Spaß machen und ich mich auf etwas freue, mache ich immer noch Pläne, so wie ich es jede Woche tun würde. Wenn es also Mittwoch ist, freue ich mich immer noch auf Freitag, da ich Trivia oder einen Google-Hangout mit Freunden geplant habe. Nur weil es eine Pandemie ist und sich die Tage so anfühlen, als wären sie alle gleich, heißt das nicht, dass sie es sind tatsächlich sind. - -Psychiaterin und SELBST-Mitarbeiterin Jessica A. Gold, M.D., M.S.

3. „Ich habe endlich Frieden mit der Idee geschlossen, dass diese Pandemie noch eine Weile andauern könnte.“

Jede Woche habe ich ein neues SELBST-Training ausprobiert, um aktiv zu bleiben. Als die Quarantäne zum ersten Mal getroffen wurde, ging ich zwei Monate lang ohne zu trainieren, weil ich gestresst und müde war. Normalerweise gehe ich ins Fitnessstudio und mache Gruppenunterricht, und die Idee, zu Hause zu trainieren, hat mich nie angesprochen. Ich habe endlich Frieden mit der Idee geschlossen, dass diese Pandemie noch eine Weile andauern könnte. Ich schätze Bewegung und habe die SELBST-Videos ausprobiert. So glücklich, dass ich es getan habe, weil es mir geholfen hat, meine Stimmung zu verbessern, und es ist schön, wenn Instruktoren über den Bildschirm mit Ihnen sprechen. - -Selbstkolumnistin Wendy Lopez, M. S., R. D., CDE

4. "Es ist wie Unterwäsche an Wochentagen für das digitale Zeitalter."

Es scheint so winzig zu sein, aber ich beginne jeden Tag in den sozialen Medien mit der Angabe des Tages. Ich mache viel politische Wellness-Ausbildung auf Instagram, was bedeutet, dass ich an Wochentagen den ganzen Tag über meine Geschichten poste. Jeden Morgen beginne ich mit einem Bild von etwas Hübschem (einem neuen Blumenstrauß, meine Schreibmaschine auf einer Fensterbank) und überlagere ein GIF, das einfach den Tag anzeigt. Es ist eine Art Wochentagsunterwäsche für das digitale Zeitalter.

Ich neige dazu, es mit einer Begrüßung zu posten - wie "Hallo Montag!" oder "Oh hey Dienstag" - zusammen mit der Sonne Emoji. Für mich bedeutet dies nicht nur einen neuen Tag, sondern auch einen Neuanfang. Während die Tage zusammenbluten, ist es wichtig, ein Gefühl der Neuheit zu bewahren. nicht nur zu enden, sondern zu beginnen; von regelmäßigen Gelegenheiten, es noch einmal zu versuchen, so einfach und konstant wie am Morgen. - -Selbstständige Melissa A. Fabello, Ph.D.

5. "Anstatt dass ich nach Hause pendle, um das Ende meines Arbeitstages zu markieren, streiche ich nur" Arbeit "von meiner To-Do-Liste."

Ich mache tägliche und wöchentliche To-Do-Listen, die im Grunde das Nötigste sind, nur um mir zu helfen, ein bisschen besser zu „planen“. In den ersten Wochen der Quarantäne hatte ich das Gefühl, jeden Tag alles zu tun - schreiben, arbeiten, trainieren, nach draußen gehen, Abendessen machen, mit meinen Freunden sprechen, mit meiner Familie sprechen usw. Es fühlte sich so an, als gäbe es keine genug Zeit am Tag, was komisch war, weil ich jetzt eineinhalb Stunden mehr ohne meinen Weg zur Arbeit hatte. Aber dann wurde mir klar, dass ich meine Tage unter normalen Umständen nicht so gepackt hätte. Normalerweise würde ich die Essenszubereitung nach der Arbeit nicht am selben Tag machen, an dem ich nach der Arbeit trainiert und nach der Arbeit mit meinen Freunden rumgehangen habe. Diese kleinen Listen geben meinen Wochen eine gewisse Struktur. Anstatt dass ich nach Hause pendle, um das Ende meines Arbeitstages zu markieren, streiche ich jetzt "Arbeit" von meiner To-Do-Liste. Es ist komisch, aber es funktioniert. - Casey Gueren, Chefredakteur

6. „Meine Geschwister, Eltern und ich haben angefangen, ein Zoom-Abendessen am Sonntagabend zu machen.“

Ab der ersten oder zweiten Woche der Quarantäne begannen meine Geschwister, Eltern und ich, ein Zoom-Abendessen am Sonntagabend zu veranstalten. Wir haben es seitdem jede Woche gemacht. Es ist ein wirklich schönes neues Ritual und eine großartige Möglichkeit, eine neue Woche zu beginnen. Es hilft mir auch, den Lauf der Zeit zu markieren. - Carolyn Kystra, Chefredakteurin

7. "Ich nehme an einem stehenden Zoom-Chat für den Spieleabend teil."

Samstag ist der klarste Tag meiner Woche. Jeden Samstag um 20:30 Uhr - und jetzt in ein paar Monaten - nehme ich an einem stehenden Zoom-Chat für den Spieleabend teil. Meine Freunde und ich haben eine Reihe verschiedener jackbox.tv-Spiele heruntergeladen und drehen sie jeden Spielabend zwei oder drei Stunden lang durch. Wer das Spiel auf seinem Computer hat, teilt seinen Bildschirm und jeder spielt über sein Handy.

Die Anrufe sind halb Spiele, halb Reden über unsere Wochen, halb Lachen über die Pandemiehaare und Bärte unserer Ehemänner und Freunde und halb Herumtollen über die Haustiere des anderen. Es ist super lässig. Einige von uns essen, essen zu Abend, trinken ein Glas Wein, und wir hatten sogar eine Person, die während des Anrufs der letzten Woche ihr Haus gestrichen hat! Der Punkt ist, dass ich weiß, egal was passiert, dass die Leute da sein und bereit sind zu lachen. In einigen Wochen sind es mehr Leute; In einigen Wochen ist es weniger. Aber ich weiß immer, dass ich mich auf unsere gemeinsame Zeit freuen kann. - K. Aleisha Fesseln

8. "Ich ziehe auf jeden Fall meine" Zoom-freundlichen "Arbeitskleidung an, bevor ich in meinen WFH-Tagesplan komme."

Obwohl ich mich immer noch nicht dazu bringen kann, während der Quarantäne jeden Tag einen BH zu tragen, waren Outfitwechsel ein entscheidender Weg, um den Lauf der Zeit zu markieren und von einer Tageszeit zur nächsten zu wechseln. Ich habe offiziell alles storniert, was mir keine Freude macht. Zu diesem Zweck werden Bügel und Spanx bis zum Ende der Quarantäne storniert. Aber ich ziehe auf jeden Fall meine "Zoom-freundlichen" Arbeitskleidung an, bevor ich in meinen WFH-Tagesplan komme. (Normalerweise ein Sweatshirt aus meinem Yoga-Studio The Underbelly und Leggings.) -Selbstkolumnistin Jessamyn Stanley

9. "Jede Woche mache ich ein paar Fotos von meiner Tomatenpflanze, um zu markieren, wie sie wächst."

Ich finde ehrlich gesagt immer noch heraus, wie ich Grenzen setzen und meine Zeit einplanen kann, fast drei Monate später. Ich habe so viele Rituale begonnen und aufgegeben. Eines ist geblieben: Ich bin ein neuer Gärtner und mache jede Woche ein paar Fotos von meiner Tomatenpflanze, um zu markieren, wie sie wächst. Es war unglaublich befriedigend zu sehen, wie winzige gelbe Blüten in unseren ersten Zweig winziger grüner Tomaten (derzeit etwa so groß wie ein Ping-Pong-Ball) hineinwachsen, und ich freue mich auf die kommenden Wochen, unabhängig davon, was gerade passiert. “ draußen." - -SELBSTmitwirkende Nina Bahadur

10. "Diese zweiwöchentlichen Yoga-Kurse waren während all dem immer mein einziger ständiger" Termin "."

Während der Quarantäne habe ich jeden Sonntag und Dienstag an einem Zoom-Yoga-Kurs teilgenommen, der meiner Woche die dringend benötigte Struktur verleiht und eine gute Erinnerung daran ist, welcher Tag heute ist. In ähnlicher Weise hilft die Pflege meines Google-Kalenders sehr. Egal, ob es sich um einen Yoga-Kurs, einen Zoom mit Freunden, einen Telefonanruf bei der Arbeit oder ein Instagram Live-Training handelt, an dem ich je nach Gefühl teilnehmen kann oder nicht, wenn ich einen Kalenderalarm erhalte, muss ich mindestens einmal auf das Datum schauen Tag und hält mich davon ab, den Überblick zu verlieren. Diese zweiwöchentlichen Yoga-Kurse waren jedoch immer mein einziger ständiger „Termin“. - Amy Marturana Winderl, C.P.T.

11. „Wenn ich mich physisch von meiner Arbeit trenne, kann ich die Spielzeit von der Arbeitszeit unterscheiden.“

Ich arbeite am Schreibtisch in meinem Schlafzimmer, also verbringe ich an den Wochenenden so wenig Zeit wie möglich in meinem Schlafzimmer. Selbst wenn ich nur Netflix schaue oder lese, finde ich einen anderen Ort an meiner Stelle. Wenn ich mich physisch von meiner Arbeit trenne, kann ich die Spielzeit von der Arbeitszeit unterscheiden. - -Sarah Madaus, Redaktionsassistentin

12. „Einer der Zwecke des Schabbats im Judentum ist Zeit abgrenzen. “

Jeden Freitagabend beobachten mein Freund und ich den Schabbat - den jüdischen "Ruhetag", der jede Woche von Freitag bei Sonnenuntergang bis Samstag bei Sonnenuntergang dauert. Wir kochen eine besondere Mahlzeit, schalten unsere Telefone aus und beobachten auch andere traditionelle spirituelle Rituale. Einer der Zwecke des Schabbats im Judentum ist Zeit abgrenzen. Es ist eine Gelegenheit, anzuhalten und über die Woche nachzudenken, über die kommende Woche nachzudenken und sich - im wahrsten Sinne des Wortes! - um sich selbst zu kümmern. Vor der Pandemie verbrachten wir die meisten Freitagabende damit, den Schabbat mit Freunden und der Familie zu verbringen, uns mit Wein zu betrinken und Spiele zu spielen. Jetzt sind es nur wir zwei, aber wir bemühen uns immer noch, es jede Woche zu einer besonderen Zeit zu machen.

Ich denke, egal an welcher Religion Sie teilnehmen (falls vorhanden), es gibt spirituelle Rituale, die Sie kreieren, fördern und achtsamer in Ihre Woche integrieren können, damit Sie Zeit haben, innezuhalten, nachzudenken und ein gewisses Maß an Freude zu empfinden. Ich denke, jeder hat das zumindest verdient. - -Hannah Pasternak, leitende Redakteurin für aufstrebende Plattformen

13. „Ich nehme einen Kaffee, trainiere, arbeite, mache Abendessen und dann Netflix mit meinem Mann.“

Um die Tage zu markieren, stelle ich sicher, dass ich die gleiche Routine befolge wie vor dem Virus. Ich nehme einen Kaffee, trainiere, arbeite, mache Abendessen, dann Netflix mit meinem Mann. Termine und andere Ziele helfen mir, im Arbeitsmodus zu bleiben. Wenn das Wochenende kommt, markiere ich das, indem ich Freunde für sozial distanzierte Cocktails und Besuche auf meiner Veranda habe und versuche, weniger Zeit mit der Arbeit und mehr Zeit mit meinen Kindern zu verbringen, spazieren zu gehen und Eis zu essen! - SELBSTmitwirkende Abby Langer, R.D.

14. „Freitag Abend spiele ich Gitarre mit Freunden, die in ihrer Einfahrt sozial distanziert sind.“

Meine Hauptkarriere ist die Therapie als Psychologe (jetzt von zu Hause aus, per Teletherapie), sodass meine regelmäßig geplanten Termine während der Woche mich beruflich auf dem Boden halten. Außerhalb der Arbeit musste ich Strukturen schaffen, um meinen Kopf gerade zu halten. Freitagabend spiele ich Gitarre mit Freunden, die in ihrer Einfahrt sozial distanziert sind. Am Samstag wird das Haus geputzt und Lebensmittel eingekauft. Sonntag mache ich eine große Menge meiner weltberühmten Tomatensauce nach Geheimrezept, die ich die ganze Woche benutze. Ich weiß, dass es etwas banal ist, aber diese kleinen Anker geben mir etwas, auf das ich mich freuen und das ich für die Woche orientieren kann. - -klinischer Psychologe und SELBST-Mitarbeiter Ryan Howes, Ph.D.

15. „Am Wochenende machen wir Ei-Käse-Sandwiches und essen zusammen an einem Tisch.“

Wochenenden fühlen sich für mich besonders strukturlos an. Im letzten Monat haben mein Partner und ich das Wochenendfrühstück zu einer Sache gemacht. Nichts Besonderes, aber wir wollten etwas tun, um Wochenendmorgen von Wochentagmorgen zu unterscheiden. Während der Woche greifen wir alle zu dem, was wir zu jeder Zeit essen möchten, was angesichts unserer Arbeitspläne sinnvoll ist. Am Wochenende vormittags machen wir Ei-Käse-Sandwiches und essen zusammen an einem Tisch im Erwachsenenstil. - Sally Tamarkin, Regisseurin

16. „Ich habe einige regelmäßig geplante Video-Hänge mit Freunden, darunter ein wöchentliches Mario Kart-Turnier und zweimal wöchentliche Goth-Yoga-Kurse.“

Ich schrieb buchstäblich einen Wochentags- und einen Wochenendplan für mich auf und hängte ihn in mein Wohnzimmer. Es ist nicht sehr streng und enthält auch eine Liste mit Ideen für Bewegungsmöglichkeiten, nahrhafte Snacks und andere Möglichkeiten, die Zeit mit ungefähren Zeitstempeln zu vertreiben, die auf dem basieren, was ich bereits getan habe. Ich verprügele mich nicht, wenn ich mich nicht daran halte, aber ich behandle es als eine Art Rückgrat für jeden Tag, also gibt es einen Anschein von Struktur

Außerdem habe ich einige regelmäßig geplante Video-Hänge mit Freunden, darunter ein wöchentliches Mario Kart-Turnier und zweimal wöchentlich stattfindende Gothic-Yoga-Kurse. Dadurch fühlen sich die Dinge etwas normaler an und es wird weniger ängstlich, jedes Mal etwas Neues zu planen. - Sarah Jacoby, leitende Redakteurin für Gesundheit und Schönheit

17. "Wenn ich auf mein iPhone Cal zurückblicke, kann ich mich daran erinnern, was ich getan habe, mit wem ich gesprochen habe und dass ich durch all das immer noch eine Person mit einem vollen Leben bin."

Etwas, das ich angefangen habe, um mich weniger wie eine riesige Blob-Person zu fühlen, ist, tatsächliche Pläne in mein iPhone-Cal zu schreiben. Vor der Pandemie war es natürlich, oder? "Drinks @ 7" oder "Yoga @ 5", aber da jetzt alles in meinem Studio-Apartment passiert, habe ich mein Gedächtnis genutzt, um persönliche Pläne / Verpflichtungen zu verfolgen. Aber als aus Tagen Wochen und Monate geworden sind, sind ganze Zeitblöcke einfach verblasst. Abgesehen von ein paar zufälligen Erinnerungen würde ich über den Monat nachdenken und keine Ahnung haben, was ich getan habe oder wann ich es getan habe. Wenn das jetzt in ein paar Jahren passiert, habe ich möglicherweise keine klare Vorstellung davon, wie ich diese Zeit verbracht habe. Ich habe nicht die emotionale Ausdauer, um über diese Erfahrung zu schreiben, aber ich habe festgestellt, dass die Verwendung und der Rückblick auf mein iPhone Cal mir hilft, mich daran zu erinnern, was ich getan habe, mit wem ich gesprochen habe und dass ich dies alles bin immer noch eine Person mit einem vollen Leben. - Senior Health Editor Patia Braitwaithe

18. "Ich kann bereit sein, sofort loszulegen, wenn ich trainiert, geduscht und angezogen bin."

Ich denke für mich, als jemand, der zumindest einen Teil meines Jobs im Bereich Training / Workout hat und bereits einen Teil der Zeit zu Hause vor der Quarantäne gearbeitet hat, ist es meine größte und nützlichste Angewohnheit, meine Trainingseinheiten zu planen. Ich trainiere lieber morgens. Wenn es sich also nicht um einen Notfall handelt, eine zeitkritische E-Mail, auf die ich in wenigen Minuten antworten kann, oder einen frühen Anruf, den ich nicht neu arrangieren kann, „beginne“ ich meinen Arbeitstag nicht bis mein Training beendet ist.

Ich dusche auch und mache mich voll „fertig“ (so „mach dich bereit“, wie man nur kann, wenn man den ganzen Tag vor und nach COVID-19 Leggings und Trainingskleidung trägt). Diese Art der Abgrenzung ermöglicht es mir, mich auf mein Training zu konzentrieren, in der Zone zu sein und mein Gehirn ein wenig freizugeben. Dann kann ich bereit sein, loszulegen, sobald ich trainiert, geduscht und angezogen bin. Es versetzt mich in die Denkweise von "Okay, Zeit zu arbeiten." - -Shauna Harrison, Ph.D.

19. „Ich denke, das Journaling hilft mir dabei, physisch darzustellen, wie die Zeit vergeht.“

Ich schreibe jeden Abend direkt vor dem Schlafengehen. Nur eine Seite pro Nacht. Ein Teil dieses Journalings besteht darin, eine Sache aufzuschreiben, für die ich jeden Tag dankbar bin. Dies ist eine gute Möglichkeit, den Tag positiv zu beenden. Dazu gehört auch die Gewohnheitsverfolgung. In diesem Monat verfolge ich, ob ich gelesen, geduscht, Wäsche gewaschen, spazieren gegangen und mit Angehörigen kommuniziert habe. Am Ende eines jeden Monats ziehe ich eine Bestandsaufnahme darüber, an wie vielen Tagen ich diese grundlegenden Selbstpflegesachen durchgeführt habe. Ich denke, das Journaling hilft mir dabei, physisch darzustellen, wie die Zeit vergeht - ich kann sehen, dass ich jede Woche tiefer und tiefer in das Notizbuch eintauche. Und ich kann auch zu früheren Daten zurückkehren und sehen, wie sich meine Stimmung, mein Verhalten oder meine Gedanken im Laufe der Zeit verändert haben. - Carolyn Kystra

20. "Wir haben festgestellt, dass unsere Küchenbar die beste Bar der Stadt ist."

Normalerweise teile ich nach der Arbeit Kaffee oder Cocktails mit meinen Partnern an unserer Küchenbar - dies ist eine großartige Möglichkeit, um unseren typischen After-Work-Abwicklungsprozess in Bars und Cafés aufrechtzuerhalten und gleichzeitig ein wenig Zeit nach der Arbeit zu verbringen, in der es nicht darum geht, den Kompost herauszunehmen oder der Wäscheplan. Manchmal besuchen wir virtuelle Veranstaltungen, die von meinem Coworking Space The Wing oder von lokalen Clubs und Partys, die wir lieben, organisiert werden. Wir sind zu dem Schluss gekommen, dass unsere Küchenbar die beste Bar der Stadt ist, weil sie billig ist, keine unappetitlichen Brüder aus dem Verkehr gezogen werden müssen und Sie keinen Uber anrufen müssen, um nach Hause zu kommen. - -Jessamyn Stanley

21. „Wenn ich mich ein paar Meilen vor meinem Arbeitstag anmelde, kann ich die Schlafspinnweben ausschütteln und mich energetisiert fühlen.“

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, kann sich der Morgen schnell in Arbeitszeit verwandeln. Ich griff nach dem Computer, um gleich nach dem Aufwachen loszulegen, wodurch der ganze Tag verschwamm. Also machte ich mir meinen täglichen (Solo) Morgenlauf zur Gewohnheit. Diese 40 Minuten stressfreier Zeit entlasten mich nicht nur, sondern geben mir auch einen klaren Start in den Tag, und die folgenden Gewohnheiten (Duschen, Anziehen für den Tag, Kaffee kochen) versetzen mich klar in den Arbeitsmodus. Es ist die Struktur, die ich brauche, damit ich mich ein bisschen normaler fühle. Wenn ich mich ein paar Meilen vor meinem Arbeitstag anmelde, kann ich die Schlafspinnweben ausschütteln und mich auch energetisiert fühlen. - Chris Sgobba, leitender Fitness-Redakteur

22. „Ich bringe meinen Computer nie nach oben in mein Schlafzimmer.“

Mein größter Kampf ist es, die Arbeit nachts einzustellen.Da sich meine Marke um mein Leben / meinen Lebensstil dreht, fällt es mir sehr schwer, sie auszuschalten und meinen Computer erst kurz vor dem Schlafengehen offen zu halten. Ich arbeite immer noch daran, wie ich das beheben kann, aber eines ist, dass ich meinen Computer nie nach oben in mein Schlafzimmer bringe. Natürlich habe ich immer noch mein Handy, aber zumindest halte ich einiges von dem, woran ich arbeite, von meinem Schlafraum fern. Es ist das Baby-est von Babyschritten, aber hey, du musst irgendwo anfangen! - -Shauna Harrison

23. "Wir versuchen, die Dinge etwas normal zu halten, indem wir die Wochenenden für Familienaktivitäten blockieren, insbesondere um neue Orte für Wanderungen zu finden."

Ehrlich gesagt, im Moment ist mehr los als in den letzten Jahren. Ich arbeite an vielen Aspekten des Virus: Ich versuche, einige Projekte in meinem eigenen Labor einzurichten, arbeite mit meiner Universität zusammen, um herauszufinden, wie ich im Herbst sicher sein kann, und schreibe über den Virus, um andere zu informieren. Derzeit lebe ich nach meinem Outlook-Kalender und springe von Besprechung zu Besprechung, von Interview zu Unterricht und zurück zu Besprechungen. Wir versuchen, die Dinge etwas normal zu halten, indem wir die Wochenenden für Familienaktivitäten blockieren, insbesondere um neue Orte für Wanderungen zu finden, die weniger überfüllt sind als unsere typischen Treffpunkte. Es erlaubt keine vollständige Trennung von Arbeit und Familienleben, aber es hilft, es ein wenig aufzuteilen und mir mehr Ausfallzeit zu geben. - -Epidemiologin und SELBST-Mitarbeiterin Tara C. Smith, Ph.D.