Ja, Sie sollten beim Laufen eine Maske tragen. (Ja, einschließlich dir)

Großartig für Ihre und unsere Gesundheit!

Caroline Tompkins / Refinery29 für Getty Images

Ungefähr eine Woche, nachdem Pennsylvania unter Schutz gestellt worden war, aber lange bevor die CDC das Tragen von Masken empfahl, machten mein Partner und ich am frühen Morgen einen Spaziergang um unseren Block (ohne Masken) in unserem Viertel West Philly. Wir bogen um eine Ecke und sahen, dass eine Person, die beim Laufen keine Maske trug, auf uns zukam. Wir haben versucht, ihm so schnell wie möglich aus dem Weg zu gehen, aber es war einfach keine Zeit, einen Meter zwischen ihn und uns zu setzen, insbesondere weil er nicht versucht hat, uns aus dem Weg zu gehen. Wir drückten uns gegen ein Haus und spürten die Brise, die durch seine Spur erzeugt wurde, als er vielleicht einen Fuß von uns entfernt sauste.

Jetzt verstehe ich natürlich, dass das neue Coronavirus nicht hauptsächlich von Menschen verbreitet wird, die an anderen Menschen vorbeirennen. Wir müssen jedoch anerkennen, dass es in diesem Szenario weder für den Läufer noch für einen von uns unmöglich gewesen wäre, den Virus übertragen zu haben. Sicher, zu einer Zeit schien es das einzige, worüber wir uns in Bezug auf die Übertragung Sorgen machen mussten, dass wir uns in einem Umkreis von einem Meter um die Atemtröpfchen von jemandem befanden - wie jemand, der in Ihrer Nähe hustet oder niest -, aber es sieht viel mehr so ​​aus, als ob das Coronavirus weiter und weiter reisen kann länger in der Luft bleiben als bisher angenommen. (Lesen Sie unbedingt die Geschichte darüber, wie nach einer Chorprobe im US-Bundesstaat Washington, bei der niemand anwesend war, Dutzende von Mitgliedern an Coronavirus erkrankten, was einige Experten zu der Annahme veranlasst hat, dass nicht nur Husten oder Niesen ausstoßen kann Atemtröpfchen, aber auch die Art des harten Ausatmens des Atems, die mit dem Singen einhergeht. Oder, wissen Sie, Laufen.)

Wenn mein Partner und ich Masken getragen hätten und der Jogger beim Laufen eine Maske getragen hätte, wäre die Interaktion sicherer gewesen. Es ist eine einfache wissenschaftliche Tatsache - weshalb ich Argumente finde, dass Menschen keine Masken tragen sollten, während sie so absolut verwirrend laufen.

Ich sage das alles nicht, um zu sagen, dass Sie eine Bedrohung für die öffentliche Gesundheit sind, wenn Sie ohne Maske laufen. Oder dass der Krieg gegen das Coronavirus nur an einer Front geführt werden sollte: der entlarvten Läuferfront. Ich sage auch nicht, dass wir alle unsere Scheiße verlieren sollten, wenn wir die Art und Weise, wie wir sind, zusammenzählen Macht möglicherweise dieses Coronavirus übertragen oder erhalten. Was ich damit sagen will ist, dass es nicht AUSSERGEWÖHNLICH oder ALARMISTISCH ist, sich nervös zu fühlen, wenn jemand ohne Maske beim Joggen schnaufend und schnaufend joggt. Es ist weder empörend noch alarmierend, verdammt sauer auf Leute in Ihrer Stadt zu sein, die ohne Maske laufen.

Die CDC empfiehlt das Tragen von Gesichtsbedeckungen aus Stoff "in öffentlichen Umgebungen, in denen andere soziale Distanzierungsmaßnahmen schwer aufrechtzuerhalten sind (z. B. Lebensmittelgeschäfte und Apotheken)". Warum? Experten glauben, dass Masken die Menge an Viren reduzieren können, die jemand beim Atmen oder Husten in die Luft ausstößt, was dazu beitragen könnte, Übertragungsereignisse zu reduzieren.

Beachten Sie, dass Masken nicht nur für Personen empfohlen werden, die wissen, dass sie krank sind. Ja, die diesbezüglichen Ratschläge haben sich weiterentwickelt, da sich unser Verständnis dieses Virus und die Art und Weise, wie es übertragen wird, weiterentwickelt haben. Wir wissen jetzt, dass das Virus übertragen werden kann, bevor Menschen Symptome haben, und wie SELF berichtet hat, deuten verschiedene Schätzungen darauf hin, dass 25% bis 50% aller Menschen mit COVID-19 zu keinem Zeitpunkt ihrer Krankheit Symptome haben. Wenn Sie also zuvor aufgrund vorheriger Anweisungen keine Masken gekauft oder getragen haben, ist dies verständlich. Dinge haben sich geändert. Wir verstehen jetzt, dass es in dieser Situation beim Tragen einer Maske nicht nur darum geht, sich selbst zu schützen. Es geht darum, Ihre Community zu schützen.

Wie Knvul Sheikh in der New York Times:

In vielen asiatischen Ländern wird jeder dazu ermutigt, Masken zu tragen, und bei diesem Ansatz geht es um Massenpsychologie und -schutz. Wenn jeder eine Maske trägt, schützen sich die Personen gegenseitig, wodurch die Übertragung durch die Community insgesamt verringert wird. Die Kranken haben automatisch eine an und halten sich auch eher daran, ihre Maske aufzubewahren, da das Stigma, eine zu tragen, beseitigt wird.

Wie jeder weiß, der in einem städtischen Gebiet oder in einem dicht besiedelten Viertel lebt, sind Lebensmittelgeschäfte und Apotheken natürlich nicht die einzigen öffentlichen Einrichtungen, in denen es schwierig ist, soziale Distanz aufrechtzuerhalten. Bürgersteige werden überfüllt, Menschen biegen unerwartet um die Ecke, Randos tauchen hinter geparkten Autos auf und Nachbarn lauern direkt auf der anderen Seite von Türen, Bushaltestellen oder Briefkästen. Selbst wenn ich in meiner sozialen Distanzierung rigoros und hypervigilant bin, kann ich die Person nicht kontrollieren, die nicht darauf warten möchte, dass ich meinen Müll herausnehme, bevor sie vorbeigeht. Ich kann einen maskenlosen Läufer nicht davon abhalten, um die Ecke zu biegen und nicht zu bemerken, dass ich da bin.

Übrigens müssen Sie nicht mitten in New York City oder einem anderen bekanntermaßen dichten Stadtgebiet leben, um maskenlosen Läufern auszuweichen. In der Tat, wenn Sie ein Läufer sind, der aufgeregt ist, nach draußen zu gehen, jetzt, wo das Wetter ein bisschen schöner ist, können Sie sich sicherlich auf den Rest von uns beziehen, der genauso denkt und draußen ist, weil wir spazieren gehen oder in den Garten gehen wollen oder setzen Sie sich auf unsere Bücken, ohne sich mehr Sorgen machen zu müssen, als wir es bereits sind, indem Sie einfach unsere Häuser verlassen.

Grundsätzlich versuchen wir alle, Wege zu finden, um Stress abzubauen, das Gefühl zu haben, dass das Leben ein wenig normal ist und weniger Zeit in unseren Häusern zu verbringen. Keiner von uns hat das Gefühl, dass es etwas gibt, das wir jetzt wirklich für unsere geistige Gesundheit tun müssen. Es ist nur so, dass wir sicherstellen müssen, dass das, was wir tun, niemandem im Wege steht, Prioritäten zu setzen ihr Psychische Gesundheit.

Vielleicht laufen Sie etwas langsamer, sodass das Einatmen einer Maske weniger unangenehm ist. Vielleicht wird Ihr täglicher 5-Miler zu Ihrem täglichen maskierten 2-Miler. Vielleicht machst du einen maskierten Spaziergang anstatt zu rennen. Vielleicht sehen Sie sich einige der großartigen Workouts an, die SELF ohne Ausrüstung benötigt (wie unsere gesamte Spring 2020 Challenge), die Sie zu Hause oder im Garten durchführen können. Vielleicht fängst du an zu protokollieren oder zu meditieren oder Stress zu backen. Vielleicht alle drei!

Im Moment ist der Moment gekommen, neue Wege zu finden, um für unsere individuelle Gesundheit zu sorgen, denn genau das ist es Öffentlichkeit gesundheitliche Anforderungen. Und weil wir hier nicht nur Regeln befolgen, um Regeln zu befolgen. Wir leben hier draußen in einer Gesellschaft. Sicher, es gibt kein Gesetz, das besagt, dass Sie keine Menschen in die Schlange stellen können oder dass Sie die Toilette im Coffeeshop spülen sollten, nachdem Sie sie benutzt haben. Wenn Sie jedoch regelmäßig Menschen in die Schlange stellen und die öffentlichen Toiletten nicht spülen, sind Sie ein beschissenes Mitglied einer Gemeinschaft, und Ihre Handlungen würden dazu führen, dass andere Menschen wütend und gestresst sind. In unserer neuen pandemischen Realität haben sich die Normen selbst geändert, unsere Verpflichtung, ihnen zu folgen, jedoch nicht.

Die Sache mit dem Schutz vor Ort, sozialer Distanzierung, dem Tragen von Masken, viel Händewaschen - all die Dinge, die wir tun, um uns und andere vor Coronaviren zu schützen - ist, dass sie am effektivsten sind (und ehrlich gesagt wirklich nur funktionieren), wenn sie so ziemlich funktionieren Jeder folgt diesen Protokollen. Sicher kannst du nicht Halten Sie sich an diese Normen, auch wenn Sie über alle Werkzeuge verfügen, um sie tatsächlich umsetzbar und machbar zu machen. Aber wenn Sie das tun, wären Sie ein beschissenes Mitglied einer Community und Ihre Handlungen würden dazu führen, dass andere Menschen wütend und gestresst sind.

In einem Moment, in dem Menschen überall verzweifelt daran interessiert sind, die Übertragung zu reduzieren, ist es an der Zeit, nur diese Gruppennormen einzuhalten. Dies ist auch eine kleine, aber sinnvolle Möglichkeit, die Tatsache zu würdigen, dass wir alle Mitglieder von Gemeinschaften sind, in denen Menschen zu Recht sehr besorgt sind, insbesondere Menschen, die besonders verletzlich sind oder mit jemandem zusammenleben, der es ist. Dies ist eine Möglichkeit, die Tatsache zu würdigen, dass unsere Gemeinden mit wichtigen Arbeitnehmern besetzt sind, die sich nicht dafür entscheiden können, zu Hause zu bleiben, und daher Tag für Tag das Risiko einer Exposition eingehen. Wir können sie ein bisschen mehr beschützen und auch unsere Solidarität und Dankbarkeit zeigen, indem wir uns maskieren. Selbstpflege ist wichtig, aber während einer Pandemie ist die Gemeinschaftspflege von größter Bedeutung.

Wenn Sie beim Laufen keine Maske tragen, weil Sie zu 100% sicher sind, dass dieses Coronavirus möglicherweise nicht auf diese Weise übertragen werden kann - auch dies ist völlig unbewiesen -, überlegen Sie, was Sheikh dazu sagt NYT Geschichte, die ich oben erwähnt habe:

Masken sind auch ein wichtiges Signal dafür, dass es während einer Pandemie nicht wie gewohnt läuft. Sie dienen als visuelle Erinnerung an die Verbesserung der Händehygiene und der sozialen Distanzierung. Sie können auch als Akt der Solidarität dienen und zeigen, dass alle Bürger die Vorsichtsmaßnahmen treffen, die erforderlich sind, um Infektionen unter Kontrolle zu bringen.

Mit anderen Worten, das Tragen von Masken ist gut für die soziale Solidarität, um eine Übertragung zu verhindern, was wiederum auch gut für die öffentliche Gesundheit sein könnte. Selbst wenn Sie jeden Tag im Morgengrauen rennen und normalerweise nicht auf eine andere verdammte Seele treffen, bedeutet das Aufsetzen einer Maske, dass der örtliche Verrückte, der gegen 5 Uhr morgens nach draußen wandert, um den Müll herauszunehmen (ich bin es, ich bin dieser Verrückte). Sie müssen sich nicht so viele Sorgen machen, wenn Sie vorbei joggen. Oder wenn Sie eine Maske für Ihren Lauf aufsetzen, sehen Sie vielleicht jemanden in Ihrem Block, der aus dem Fenster schaut und versucht, das Nötigste zu finden, um nach draußen zu gehen, dass Sie verantwortlich sind, eine für das Team nehmen und sich sicherer fühlen, wenn Sie nach draußen gehen gehen - und ihre Maske aufsetzen, anstatt sie zurückzulassen.

Diese Pandemie hat erfordert, dass wir alle Opfer bringen. Und einige von uns - Angestellte im Gesundheitswesen, Leute, die Pakete liefern, Angestellte von Lebensmittelgeschäften, Postangestellte, alle wichtigen Arbeiter - machen die größten. Das Tragen einer Maske während des Laufens könnte scheiße sein - es könnte sogar bedeuten, dass Sie Ihr übliches Training nicht wirklich ausführen können -, aber im großen Rahmen dieser Pandemie scheint es ein kleines Opfer zu sein, das sich sehr lohnt.